Você iria tomar banho na floresta?

Fique mais saudável e feliz ao se divertir ... na floresta? Aprenda sobre a nova tendência de bem-estar em que a natureza se torna seu spa

Há um motivo pelo qual as mulheres estão dispostas a desembolsar uma grande quantia de seu salário por um dia no spa. As recompensas - zen ininterrupto e mimos luxuosos - valem o preço. Mas e se disséssemos que você poderia se dar ao luxo mais perto de casa - e por bem menos dinheiro?

Não se preocupe, não estamos anunciando um novo tratamento milagroso. Essa nova tendência de bem-estar é barata, acessível e totalmente segura. É chamado de banho na floresta, e tudo o que você precisa fazer é mergulhar no ambiente curativo da floresta. Pense nisso da mesma forma que usamos o termo "banho de sol" na praia.

No Japão, onde a prática se originou, o banho na floresta é conhecido como Shinrin-yoku-mergulhando lentamente nas profundezas da floresta e permanecendo em silêncio, mas atento. E embora esta seja a primeira vez que você ouve falar de banhos na floresta, o mestre fitoterapeuta e especialista em coleta seletiva Nathaniel Whitmore, do The Lodge at Woodloch, na Pensilvânia, explica que Shinrin-yoku foi formalmente reconhecido no Japão em 1982 como uma forma de combater o estresse e combater doenças degenerativas, como doenças cardíacas. (Ei, quando mesmo a procrastinação pode levar a doenças cardíacas, nunca é demais ser proativo na prevenção.)

Mas isso funciona? Os benefícios concretos do banho na floresta ainda estão sendo pesquisados, mas um estudo da Escola de Medicina Nippon do Japão e da Universidade de Chiba explica que as árvores emitem compostos orgânicos chamados fitoncidas, que podem ter um impacto profundo nos marcadores do sistema imunológico muito depois de uma sessão de banho na floresta. Efeitos mais positivos podem incluir a redução da pressão arterial e dos níveis de cortisol.

Isso, é claro, faz sentido. Passar um tempo em qualquer espaço verde bem conservado aumenta a probabilidade de coesão social, bem como clareza mental e bem-estar, diz Julia África, líder do programa Natureza, Saúde e Ambiente Construído em a Harvard School of Public Health. Pesquisas atuais também mostram que simplesmente estar em espaços verdes nos desestressa e pode melhorar o humor. Se você vai tomar um banho de floresta de verdade, não é difícil. De acordo com o guia completo de M. Amos Clifford, A Little Handbook of Shinrin-Yoku , tudo o que você precisa fazer é encontrar uma floresta ou um parque com algumas árvores e passear desfrutando de "experiências sensoriais a vista de um riacho, o som dos pássaros, a mudança dos aromas conforme você se move ao longo da trilha, a textura e os sabores do ar que você respira e os muitos padrões e formas do mundo ao seu redor. " Clifford sugere sessões de duas horas.

Para aqueles que desejam uma experiência mais luxuosa, muitos hotéis em todo o país oferecem programas diários especiais. Com a ajuda de especialistas locais - que passaram pelo treinamento formal de Shinrin-yoku - esses resorts oferecem caminhadas guiadas e caminhadas de meditação silenciosa para que você tenha certeza de "tomar banho" corretamente (!). Eles também têm vistas matadoras e tratamentos de spa pós-caminhada (que usam ingredientes naturais encontrados nas florestas), para arrancar. Agora, vale a pena investir nisso. Abaixo, alguns para começar sua lista de banhos na floresta.

Fazenda de Blackberry

Este refúgio fica no topo de uma colina com vista para as pacíficas montanhas Smoky do Tennessee . Seu programa inovador, Deep Healing Woods, foi um dos primeiros programas desse tipo nos EUA e continua sendo um dos melhores. As atividades de 90 minutos inspiradas no Shinrin-Yoku incluem caminhada de resistência Earthfit, Deep Healing Woods Yoga, meditação Deep Healing Woods e Earthfit Forest Run - e todas são adaptadas para fornecer os benefícios psicológicos e fisiológicos do banho na floresta. A fazenda também oferece tratamentos de spa que usam ingredientes forrageados da floresta e acomodações aconchegantes em chalés com pernoite.

The Lodge at Woodloch

Um resort spa com cerca de dois e a meia hora de distância da cidade de Nova York, no nordeste da Pensilvânia, o Lodge oferece uma quantidade impressionante de atividades e, dependendo do pacote que você escolher, tratamentos de spa e refeições estão incluídos na sua estadia. O Lodge tem um especialista em ervas na equipe, Nathaniel Whitmore, que conduz caminhadas diárias e cuidadosas pelos 150 acres de terreno arborizado privado, onde ensina técnicas de respiração profunda aos participantes e incentiva os caminhantes a se concentrarem na consciência corporal e mental.

Big Cedar Lodge

Este resort certamente faz jus ao seu nome, oferecendo aos seus hóspedes mais de 800 acres florestais acessíveis em Missouri Ozarks. Para atender às demandas de Shinrin Yoku, o chalé oferece trilhas a pé organizadas diariamente. Os visitantes são tratados com vistas deslumbrantes do Lago Table Top, uma magnífica cachoeira vertical de quatro andares e a vasta caverna Lost Canyon. O chalé também fez parceria com o parque natural Dogwood Canyon, nas proximidades, para oferecer passeios a cavalo nas florestas. E o recém-inaugurado Cedar Creek Spa traz a natureza para dentro de casa com árvores de Aspen em vasos que revestem os corredores e um tratamento de água terapêutico único que reproduz uma chuva suave de Ozarks.

L'Auberge de Sedona Resort & Spa

O L'Auberge de Sedona Resort & Spa acaba de lançar um novo programa de banho na floresta por meio da Floresta Nacional de Coconino e das encantadoras Rochas Vermelhas de Sedona. Os hóspedes serão conduzidos por especialistas em banhos florestais certificados em uma caminhada suave e guiada ao longo da propriedade, uma experiência que promete ser uma verdadeira imersão no ambiente naturalmente curativo. Todos os quartos do L'Auberge têm varandas privadas e estão equipados com chuveiros de cedro ao ar livre com teto aberto, que permitem aos hóspedes desfrutar de uma sensação reconfortante de água quente combinada com a brisa fresca do exterior e com vista para a noite estrelada ou dia ensolarado. (Quem não ama o som de férias luxuosas em spa? Confira os serviços de ginástica de luxo que desejamos ter e um que possamos.)

  • Por Gina Zammit

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • naima e weber
    naima e weber

    Bom custo benefício

  • Sisa Greipel Weiser
    Sisa Greipel Weiser

    Superou minhas expectativas

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