Viajando? Como se alimentar de forma saudável no aeroporto

Ao sair para uma viagem, planejamos, fazemos as malas e nos preparamos com as roupas, produtos de higiene pessoal e a identificação adequada necessários para nossa fuga. Mas com a agitação pré-viagem, podemos facilmente esquecer de planejar, embalar e preparar os alimentos certos para nos mantermos no caminho certo. Não é de admirar que nossa saúde às vezes fique em segundo plano nos dias de viagem com tudo o que está acontecendo. Mas com um pouco de ajuda do seu sistema de apoio aqui na Nutrisystem, você pode aprender a se alimentar de forma saudável no aeroporto e chegar ao seu destino antes do jogo.

Mangia! Como fazer um pedido em um restaurante italiano

Arrume os lanches Reserve algum tempo antes de sair para planejar a refeição do dia. Idealmente, isso começaria com uma refeição balanceada em casa para mantê-lo satisfeito ao atingir a linha de segurança. Não conte com as ofertas do aeroporto para acabar com sua fome. Em vez disso, embale um lanche Nutrisystem portátil, frutas fatiadas e vegetais ou nozes. Se você estiver voando durante as refeições, leve uma refeição de baixa manutenção, como um sanduíche de grãos inteiros, carne magra ou um embrulho de clara de ovo. Tudo isso será aprovado pela segurança e o manterá ansioso para fazer suas longas viagens pela frente.

Como ter um happy hour mais saudável

Agarre e vá como uma prova do seu planejamento saiu pela janela e você se viu preso no terminal sem uma lanchonete saudável, ainda há muitas opções para uma mastigação saudável. Primeiro, estoque bastante água para o vôo. As altas elevações podem prejudicar a sua hidratação, então combata-a com um fluxo constante de H2O. Café, chá e água com gás também atingiram a marca alta para consumo de líquidos. Faça um lanche inteligente nos quiosques do aeroporto com frutas secas, biscoitos de manteiga de amendoim de trigo integral, nozes sem sal, mix mix e iogurte com ou sem gordura. Quando for à praça de alimentação, opte por opções de frutas frescas, saladas, sushi e pizza vegetariana de massa fina.

Como se manter na lanchonete

Basta dizer 'Não' ao JunkTraveling pode nos exaurir e diminuir nossa força de vontade. Não duplique os efeitos colaterais acumulando na comida lixo. Evite álcool, refrigerantes e bebidas energéticas açucaradas. Passe pelo corredor de doces e outras guloseimas como donuts, sorvetes e doces. Isso com certeza vai aumentar sua energia e, em seguida, enviá-la em uma espiral descendente. Fique longe das calorias vazias de chips e pretzels macios. Por último, resista ao impulso de fast food, frituras e pizzas gordurosas que não o levarão a lugar nenhum perto de seu destino de saúde.

Comentários (3)

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  • adelinda f. krüger
    adelinda f. krüger

    Este é um bom produto top

  • vélia bilk gouveia
    vélia bilk gouveia

    Muito bom

  • dircila c. heidenreich
    dircila c. heidenreich

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

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