Rachar o pescoço pode ser mais perigoso do que você imagina

Esse estalo, estalo e estalo no seu pescoço podem não valer a pena a satisfação. Veja como encontrar alívio evitando lesões.

Romper o pescoço pode ser muito satisfatório quando os nós cheios de tensão deixam você com dor, mas pode ser mais arriscado mova-se do que você imagina. Caso em questão, Natalie Kunicki, uma paramédica de 23 anos do Serviço de Ambulâncias de Londres, recentemente sofreu um derrame depois de simplesmente quebrar o pescoço enquanto assistia a filmes na cama, relata o Daily Mail . (Relacionado: Esta Mulher Diz que Sofreu um Traço por Fazer Yoga)

Kunicki sabia que algo estava errado quando ela se levantou para ir ao banheiro e de repente caiu no chão. Embora inicialmente acreditasse que a queda era resultado de sua embriaguez, ela logo percebeu que não conseguia se mover ou sentir a perna esquerda e foi levada às pressas para o hospital. Acontece que uma rachadura no pescoço causou o estouro de uma artéria vertebral, o que levou a um coágulo de sangue em seu cérebro e, eventualmente, o derrame. O episódio deixou Kunicki temporariamente, parcialmente paralisada no lado esquerdo de seu corpo, de acordo com o Daily Mail . Embora os médicos tenham esperança de uma recuperação completa, Kunicki disse que ainda está lutando para recuperar a mobilidade.

Como paramédica, Kunicki disse ao Daily Mail que recebe frequentemente ligações para derrames, mas normalmente não para pessoas com menos de 70 anos. "Nunca fui chamada para um jovem tendo um derrame", disse ela. "Foi apenas espontâneo e há uma chance em um milhão de acontecer."

As circunstâncias de Kunicki podem ser raras, mas muitas pessoas estalam o pescoço para obter alívio instantâneo - ou como resultado de uma lesão, ou uma condição crônica subjacente - sem perceber que pode realmente causar danos a longo prazo, diz Marianne Ryan, uma fisioterapeuta baseada em NYC e autora do livro Baby Bod . (Relacionado: É realmente ruim estalar os dedos e articulações?)

Por que estalar o pescoço pode ser perigoso

Seu pescoço é o início de duas coisas em seu corpo: o colo do útero espinha - que é composta por sete segmentos vertebrais, tecido muscular e nervos - e sua medula espinhal, que é composta de nervos que se conectam ao cérebro, diz Kellen Scantlebury, DPT, CSCS, CEO do Fit Club NY. Como um todo, seu pescoço é uma estrutura extremamente sensível que controla sua mobilidade, a capacidade de escanear seu ambiente e as sensações do corpo, explica. Normalmente, quando você estala o pescoço, o que realmente está fazendo é realinhar a coluna cervical. No entanto, isso não significa necessariamente que toda vez que você estala o pescoço, é porque a coluna cervical está fora do lugar. Nota: Em uma posição neutra ideal, a coluna cervical tem uma curva anterior, enquanto cada vértebra individual é empilhada uma em cima da outra por meio de uma superfície plana chamada de articulação facetária, explica Lara Heimann, fisioterapeuta e professora de ioga .

Além do mais, o barulho de estalo ou "estalo" que você ouve quando estica e pressiona essas articulações não é necessariamente problemático. "Quando você torce ou puxa o pescoço, as superfícies podem deslizar umas contra as outras e se realinhar ou fazer barulho, ou ambos", diz Heimann. "Somos 60 por cento água, e outras estruturas fluidas que ficam menos fluidas e mais secas fazem barulho", explica ela. Colocar pressão na área aumenta o ruído. (Relacionado: Minha lesão no pescoço foi o chamado de autocuidado que eu não sabia que precisava)

É quando os nervos espinhais e suas vias são impedidas que rachar o pescoço pode ser arriscado. "Pense nos nervos espinhais saindo da medula espinhal como rampas saindo de uma grande rodovia", diz Chad Woodward, P.T., Ph.D., C.S.C.S., diretor principal da SYMBIO Physical Therapy and Wellness. "A rodovia é a medula espinhal, o caminho central para toda comunicação com o cérebro. Os nervos espinhais saem das vértebras como rampas - atuando como vias menores para trabalhos específicos." Os problemas podem surgir quando a abertura ou rampa de saída para o nervo espinhal fica "comprimida" ou quando "a rampa de saída fica entupida com o tráfego", explica Woodward. "Se alguém rachar o pescoço de maneira muito agressiva, isso pode causar compressão desse espaço e irritar ou até mesmo danificar esses nervos." pescoço, coágulo sanguíneo, derrame e paralisia, acrescenta Robert Glatter, MD, professor assistente de medicina de emergência no Lenox Hill Hospital, Northwell Health.

Existe uma maneira "certa" de quebrar o pescoço?

Embora os especialistas sugiram veementemente não quebrar o pescoço quando a tensão aumentar, se você conseguir fazer isso com "uma amplitude de movimento ativa (dobrar a cabeça para o lado sem muita força extra e ocorre um estalo) , "você deve ficar bem, diz o Dr. Woodward. "Se, para estourar seu pescoço, você precisa fornecer uma quantidade significativa de força externa, isso começa a ficar mais arriscado", explica ele.

Fique tranquilo, você ainda pode encontrar alívio enquanto evita lesões de alto risco. Na próxima vez que você sentir uma torção no pescoço, tente acalmar a rigidez dos músculos fazendo exercícios ou massageando-os, sugere o Dr. Woodward. (Experimente essas posturas de ioga simples que oferecem alívio da dor no pescoço.)

No geral, a melhor coisa que você pode fazer é "resolver o motivo pelo qual esses músculos estão tão tensos" em primeiro lugar, diz ele. Seja devido ao estresse no escritório, um ferimento passado, ansiedade ou até mesmo uma posição estranha para dormir, trate o desconforto de acordo com isso, ele explica. "Isso pode ser feito com exercícios para equilibrar a carga de trabalho dos músculos do pescoço, alterações posturais e um bom PT."

  • Por Julia Guerra

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  • Madalena Erhadt
    Madalena Erhadt

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