Jardinagem: benefícios para a vida toda

Eu cresci odiando tudo o que tem a ver com jardinagem. A cada primavera, meu pai designava a mim e meu irmão mais velho para "revirar" o solo em nosso quintal de 3 por 6 metros. A cama estava cheia de ervas daninhas e plantas mortas da temporada anterior. As ferramentas que tínhamos de usar eram opacas e enferrujadas. Meu irmão e eu reclamamos da inutilidade do trabalho e reclamamos que poderíamos simplesmente comprar os vegetais que nossos pais plantavam no supermercado. Pareceu-nos muito trabalho sem nenhuma recompensa que valesse a pena.

Hoje, meu jardim é meu lugar feliz. Nunca fico mais contente do que nas longas noites de verão, quando estou regando e mordiscando vegetais e frutas maduros. Passei a gostar de capinar e de todas as outras pequenas tarefas que mantêm um jardim florescendo.

10 razões pelas quais você precisa para comer mais frutas e vegetais

Então, o que mudou minha mente? Nos anos seguintes, casei-me e criei uma família em uma casa própria, que tem um quintal com uma horta que eu mesmo cavei. Eu desenvolvi um gosto por produtos que são mais frescos e mais saborosos do que qualquer um que você possa comprar. Aprendi a apreciar as maravilhas da natureza e a chance de interagir com ela em meu pequeno enredo. Eu descobri os benefícios duradouros da atividade que é suave para o meu corpo. Mais importante, descobri que o cultivo de alimentos nutre meu corpo e espírito de uma forma que nada mais faz.

Agora, acredito que toda pessoa saudável deve cultivar um pouco de sua própria comida. Ele o aproxima do processo e o expõe aos pontos turísticos, aromas, texturas e sabores das plantas em seu estado mais puro. No mínimo, isso lembra você de como os agricultores de nossa nação trabalham duro para produzir os alimentos de que precisamos. A jardinagem oferece acesso imediato aos ingredientes mais frescos e saudáveis ​​para suas refeições. A pesquisa mostra que as pessoas, especialmente crianças, que cuidam de jardins tendem a comer mais frutas e vegetais.

Como fazer seus filhos comerem mais frutas e vegetais

Cavar, dobrar, levantar e alongar que você faz enquanto mantém um jardim é um exercício real - você queima até 400 calorias por hora de sacha - mas não parece um treino enquanto o faz. Você provavelmente sabe que ficar ao ar livre, ao ar livre e ao sol melhora seu humor, mas um cientista da Universidade do Colorado descobriu que certos microorganismos que vivem no solo estimulam o sistema imunológico e podem até ajudar a evitar a depressão e outros problemas de saúde mental. Tudo o que você precisa fazer é sujar os dedos e os micróbios fazem o resto.

Você pode ser como eu quando era mais jovem e acreditar que jardinagem é um trabalho desnecessário. Ou talvez você ache que precisa de um polegar verde ou muita terra para cultivar alimentos. Mas você pode aproveitar todos os benefícios para a saúde que acabei de descrever sem suar a camisa ou mesmo cavar a terra. Você poderia começar, por exemplo, com apenas algumas ervas em vasos no parapeito de uma janela, que você corta quando precisa. Manjericão, cebolinha e endro crescem durante todo o ano assim e apenas sua fragrância irá seduzi-lo a usá-los para adicionar sabor fresco às suas refeições Nutrisystem ou refeições flexíveis . Tomates, pimentões, alface e outras verduras e morangos crescem em potes que você pode manter em um pátio ou varanda.

10 alimentos verdes para adicionar à sua dieta o mais rápido possível

Se você Se sentir mais ambicioso, você pode cultivar as batatas mais suculentas que já comeu (sim, as batatas frescas acabam) em um saco de estopa ou cultivar uma safra de pepinos em um barril. Em um pequeno canto do seu quintal, você pode plantar alguns pés de framboesa que produzem quilos das deliciosas frutas a cada verão. Com um pouco de cuidado e atenção, você pode cultivar praticamente qualquer vegetal ou fruta que desejar.

Não prometo que você passará a amar a jardinagem como eu. No entanto, tenho certeza de que você ficará orgulhoso de sua colheita e ansioso para comê-la e compartilhá-la com outras pessoas.

Para mim, desfrutar de uma comida saudável com pessoas de quem você gosta é o mais prazeroso maneira de trabalhar em direção ao seu peso ideal. É por isso que acredito em jardinagem para toda a vida.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • bia vilpert trindade
    bia vilpert trindade

    Ótimo custo beneficio.

  • Lara Rodrigues Barbosa
    Lara Rodrigues Barbosa

    facil de usar

  • lineia e amaral
    lineia e amaral

    Ótimo produto, de excelente qualidade

  • benvinda k simones
    benvinda k simones

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • cesária stipp baldessin
    cesária stipp baldessin

    Muito bom, recomendo!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.