Evite distorção da imagem corporal após cirurgia para perda de peso

O que é distorção da imagem corporal? A distorção da imagem corporal não tem nada a ver com o fato de você estar acima do peso, com um peso ideal, jovem, velho, homem ou mulher. "Visão dupla", como algumas pessoas chamam, é quando você não consegue ver sua beleza porque tudo que você nota são "imperfeições".

Também pode significar que você se vê de forma diferente do que realmente é. Por exemplo, você pode ser magro, mas se considera pesado.

Pode se tornar uma maneira habitual de se olhar, e é extremamente comum para quem perdeu muito peso. A distorção da imagem corporal pode acontecer após a perda de peso, quando sua cabeça ainda não se ajustou às novas proporções de seu corpo.

Como a imagem corporal pode afetá-lo após a cirurgia para perda de peso

Imagine que você fez uma cirurgia para perda de peso. Já se passaram alguns anos desde o seu procedimento e você perdeu cerca de metade do peso do seu corpo, cerca de 150 libras.

Nem sempre foi fácil. Você teve que aprender o que deve e não deve comer. Você desistiu de carboidratos simples. Você aprendeu a amar proteínas. Você reservou tempo para se exercitar todos os dias.

Não importa qual procedimento você fez, mas digamos que foi a cirurgia de redução do estômago laparoscópica. Os pacientes geralmente perdem muito peso rapidamente após esta operação e continuam a perder gradualmente por vários anos.

Nem sempre foi fácil. Às vezes você não se sentia bem. Houve alguns contratempos quando você comeu uma guloseima que já foi um grampo. Uma sobremesa açucarada. Ficava fisicamente doente e corria para o banheiro.

Às vezes, você ficava triste. Mas agora, principalmente, você se sente feliz. O trabalho está valendo a pena. Não apenas você conseguiu atingir seu peso ideal, mas a maioria de suas condições relacionadas à obesidade foram revertidas.

Seus testes mostram uma melhora na pressão arterial e no colesterol. Você não é mais considerado pré-diabético. Suas articulações não doem. Você é mais ativo e enérgico. Você anda de bicicleta com seus filhos, faz caminhadas e completou um punhado de corridas de 5k e 10k.

Praticamente tudo em sua vida é diferente, pois você perdeu peso. No fundo, você é a mesma pessoa que sempre foi, mas estar livre das restrições da obesidade mórbida mudou a forma como você vive de maneiras significativas.

Mas uma coisa é a mesma: você se olha no espelho e vê uma pessoa gorda. Você acha que tem excesso de peso. Você ainda se dirige à seção de roupas plus size nas lojas. Às vezes, você até faz piadas autodepreciativas sobre si mesmo.

Como uma imagem corporal saudável ajuda na perda de peso?

Uma imagem corporal saudável é essencial para a felicidade e pode afetar seu sucesso a longo prazo na manutenção da perda de peso. Reconhecer suas realizações faz parte do reforço dos bons hábitos que você estabeleceu. Não é produtivo continuar se vendo como costumava ser.

A distorção da imagem corporal pode ser temporária e menor, ou pode ser mais pronunciada e duradoura. É compreensível que você precise de um período de ajuste. A imagem corporal é formada na infância e na adolescência. Se você era jovem com excesso de peso, sua auto-imagem pode estar arraigada.

Você pode ter passado anos, até décadas se vendo como gordo. A perda de peso após a cirurgia bariátrica pode ser tão rápida que sua percepção de seu corpo não consegue acompanhar.

O resultado da cirurgia para perda de peso é uma grande mudança, possivelmente mais transformadora do que outros marcos, como o casamento ou ter um filho. Assim como acontece com essas outras viradas de jogo, você precisa de tempo e suporte para lidar com isso.

Em suma, você merece aproveitar os resultados do seu trabalho árduo. Veja como evitar a distorção da imagem corporal após a cirurgia para perda de peso.

Participe de um grupo de apoio para cirurgia para perda de peso

Quer você esteja apenas pensando em cirurgia, tenha feito uma cirurgia recentemente ou seja alguns deles anos depois, há um grupo para você. O Weight Wise oferece grupos de apoio com profissionais treinados para oferecer conselhos sobre como nutrir uma autoimagem positiva.

Os grupos de apoio ajudam você a lidar com as mudanças e desafios após a cirurgia para perda de peso. Os participantes compartilham dicas, técnicas, histórias e emoções. Você vai conhecer e conversar com outras pessoas que têm experiências semelhantes ou muito diferentes. Você se sentirá elevado, compreendido e bem-vindo.

Abrace o novo você

Para alguns, perder peso é o mesmo que perder uma bola e uma corrente. A obesidade impede as pessoas de fazerem tudo o que desejam. Abrace a nova liberdade e oportunidades que se abrem após a perda de peso. Comece um novo esporte. Loja de roupas. Faça uma aula de dança de salão.

Experimente coisas que antes estavam fora de alcance por causa do peso ou da saúde. Concentre-se nas diferenças que você sente. Por exemplo, antes da cirurgia, talvez você não pudesse subir escadas sem se sentir sem fôlego. Depois de perder peso, você não só pode subir escadas, mas também pode escalar uma montanha! Com o tempo, concluir essas atividades antes impossíveis ajuda você a se identificar como uma pessoa magra, ativa e saudável.

Tente uma afirmação

E quanto a auto-afirmações? Eles trabalham? Eles fazem para algumas pessoas. No mínimo, eles funcionam com o princípio de "fingir até sentir". Isso pode não soar como um endosso retumbante, mas pense assim: se você continuar repetindo algo positivo, isso pode deslocar a tagarelice interna negativa.

Embora as afirmações não sejam uma panaceia, vale a pena experimentá-las. Encontre algo de que goste em seu corpo e repita isso para si mesmo. Quando você estiver prestes a dizer ou pensar algo negativo, use uma afirmação.

Concentre-se no positivo

Quer use afirmações ou não, você pode adquirir o hábito de ser positivo . Concentre-se no que você pode fazer hoje. Por exemplo, se você conseguiu correr para um quarteirão pela primeira vez em anos, comemore! Com o tempo, se for seu objetivo, você aumentará sua resistência para percorrer distâncias mais longas.

Fale consigo mesmo de uma forma positiva. Se você tem o hábito de ser autocrítico ou perfeccionista, aprenda maneiras mais saudáveis ​​de lidar com isso. Reconheça e elogie a si mesmo por suas realizações. Reconheça os reveses como um lapso temporário. Reserve um tempo para aproveitar cada marco na sua perda de peso.

Procure ajuda

No WeightWise, oferecemos aconselhamento e cuidados pré e pós-operatórios. Seu sucesso e felicidade são vitais para nós. Se você está lutando para encontrar algo para amar em você, mesmo que a escala diga que você está tendo sucesso, não hesite em entrar em contato.

Participe de um seminário informativo online ou presencial . Eles são gratuitos, sem compromisso, e nossos especialistas ficarão mais do que felizes em ajudá-lo com as respostas às suas perguntas.

Comentários (4)

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  • Briana P. Kiefer
    Briana P. Kiefer

    Produto de muita boa qualidade!

  • clarissa merhy beretta
    clarissa merhy beretta

    Recomendo o produto.

  • rafaela tomazinho curado
    rafaela tomazinho curado

    Comprei e compro até hoje, amei

  • farida mannrich foster
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