Como ter férias divertidas e saudáveis

Aqui estão algumas dicas rápidas sobre como você pode se manter saudável e se sentir em forma nas férias e depois neste verão:

Seja ativo:

Experimente um novo esporte ou atividade atlética. A última vez que estive na Califórnia, experimentei o paddle boarding e adorei!

Comer saudável nos buffets:

À parte Por ter um preço bastante razoável, é muito difícil entrar em um bufê, passar fome e comer uma quantidade normal ou saudável de comida. Veja como comer saudável durante as férias :

ñ Enquanto estiver no bufê, procure alimentos que você pode guardar na sacola para depois… Coisas como frutas, caixas de não - cereal de açúcar, bacon (embrulhado em guardanapos!), rolinho de ovo de galinha (não é a opção mais saudável, mas ainda cheio de proteínas) e alguns muffins de farelo.

ñ NÃO apareça morrendo de fome. Esta é uma ARMADILHA! Quando você está morrendo de fome e recebe uma grande quantidade de comida, você vai direto para os carboidratos e o açúcar.

ñ Leve as coisas para viagem. Muitas vezes, sentimos que precisamos fazer o nosso dinheiro valer a pena em buffets ou lugares onde você pode comer o que quiser. Em vez disso, traga um pequeno recipiente ou embrulhe um pouco de comida em um guardanapo para mastigar mais tarde.

Beber álcool:

Especialmente quando você tiver outras pessoas comprando para você bebidas, pode ser especialmente difícil recusá-los. É por isso que você DEVE beber:

- Um copo de água após uma bebida alcoólica. Essa é a regra nº 1 para prevenir uma ressaca!

ñ Em seguida, certifique-se de se hidratar ao longo do dia. Lugares como Vegas são TÃO secos que é muito fácil se intoxicar por álcool ou ficar muito doente depois de algumas bebidas. Certifique-se de que seu fígado e órgãos tenham toneladas de água para processar todas as toxinas de suas bebidas.

ñ Coma algo antes de sair! Não precisa ser uma refeição gigantesca - mas comer uma refeição leve garante que seu corpo esteja pronto para funcionar e mais preparado para lidar com tudo o que você está investindo!

Sono:

Lembre-se, essas férias são SUAS férias! Não há horários, obrigações, coisas obrigatórias ou compromissos a que você precise se comprometer. VOCÊ define suas próprias regras.

  • Antes de suas férias, pense em qual é seu objetivo para as férias. É para passear, relaxar, curtir a companhia de quem está com você? Seja qual for o seu objetivo, inclua alguns aspectos do que deixa VOCÊ mais feliz e o ajuda a alcançar esse objetivo nas suas férias.

Um pensamento sobre" Como ter férias divertidas e saudáveis ​​"

  1. Etta diz: 18 de julho de 2016 às 02h18

    Só porque é simples, não significa que não seja superpeso.

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Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Tina Butke Hermesmeyer
    Tina Butke Hermesmeyer

    Muito bom recomendo

  • Alaíde Kuhn Rode
    Alaíde Kuhn Rode

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • Anália Stheinhausen Pessoa
    Anália Stheinhausen Pessoa

    Eu super recomendo este produto

  • sandrina serafim renken
    sandrina serafim renken

    MUITO BOM

  • Arménia Waldrich Berlanda
    Arménia Waldrich Berlanda

    Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

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