Como fazer de 2016 o seu melhor ano

Feliz Ano Novo! Quer torná-lo ainda mais feliz? Pare de tentar fazer tudo e se coloque em primeiro lugar este ano. Veja como: Ponha em dia seus exames Perdeu sua última mamografia? Muito ocupado para manter aquela consulta no olho? Não esse ano. Sua saúde é muito importante para ser colocada em segundo plano. Especialmente porque muitas condições de saúde têm melhores resultados se detectadas precocemente. De acordo com a American Diabetes Association, a detecção precoce e o tratamento do diabetes podem reduzir o risco de complicações associadas à doença. A American Cancer Society aponta para a importância dos testes de rastreamento precoce do câncer de mama, que podem identificar os cânceres de mama quando eles são pequenos e ainda confinados à mama. Uma vez que o tamanho e a propagação do câncer de mama são os principais determinantes do prognóstico de uma mulher, a detecção precoce é especialmente importante. Faça um inventário da última vez que você visitou seu dentista, médico de família, oftalmologista, etc., e agende-os agora mesmo. Sua saúde é muito importante para esperar.

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Tire férias Está tendo problemas para justificar este? Não procure mais: em um estudo publicado na revista Psychosomatic Medicine em 2000, os pesquisadores descobriram que homens com alto risco de doença coronariana que tiravam mais férias tinham menor risco de morrer cedo do que quando não viajavam -Tendo pares. Além disso, de acordo com dados do Framingham Heart Study, as mulheres que tiravam férias uma vez a cada seis anos ou menos tinham quase oito vezes mais probabilidade de desenvolver doença coronariana ou ter um ataque cardíaco do que aquelas que faziam no mínimo duas viagens por ano. </ Budap

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Faça mais daquilo que você ama Faça uma lista das suas cinco coisas favoritas a fazer. Em seguida, pense na última vez que você fez cada um deles. Faz um tempo? Não existe tempo como o presente! Se você adora encontros com seu amor, agende um neste fim de semana. Se você costumava saborear passeios matinais com seu vizinho, coloque-os de volta em sua lista de afazeres. Estudos qualitativos e anedóticos demonstraram uma ligação entre o envolvimento em atividades de lazer agradáveis ​​e a satisfação com a vida. Outros estudos semelhantes sugeriram que o envolvimento em atividades de lazer está associado a níveis mais baixos de depressão.

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Perca aquele peso extra Não podemos dizer o suficiente: ter sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de uma série de problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Além disso, adultos obesos frequentemente relatam sentir mais dores e sono mais pobre do que seus pares de peso "normal". Mas você sabia que adultos obesos também têm uma expectativa de vida mais curta? Isso mesmo: em um estudo publicado no The Lancet Diabetes & Endocrinology em 2014, os pesquisadores concluíram que a obesidade e a obesidade extrema podem ser as culpadas por uma redução na expectativa de vida em até oito anos. Faça deste o ano que você segue na resolução de sua perda de peso. Não sabe como começar? Nós ajudamos você aqui.

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Comentários (5)

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  • Katarina X. Dalsenter
    Katarina X. Dalsenter

    Bom custo beneficio

  • Agna Hernandes
    Agna Hernandes

    Adorei o produto

  • Dariana Hasse
    Dariana Hasse

    Ótimo produto! Recomendo!

  • Laira K Fritzen
    Laira K Fritzen

    Atendeu minhas espectativas

  • Heliana Lemieux
    Heliana Lemieux

    Vale a pena

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