Você ganhou peso, então deve ser músculo certo?

Tenho notado esse assunto de "ganho muscular" surgindo com muito mais frequência ultimamente. Quer sejam pessoas apenas me mostrando seus músculos ou tendo clientes culpando seu ganho de peso em sua "massa muscular". Estou aqui para esclarecer as coisas.

Eu odeio quebrar isso para você, mas você não pode ganhar 5 kg de músculo em 1 mês. Desculpe pessoal. Para uma pessoa média, você realmente notará diferenças em sua força e crescimento muscular após cerca de 2 meses. Isso é 8 semanas. É verdade que algumas pessoas ganham músculos mais rápido do que outras. Alguns até notam uma diferença após 2 semanas, mas isso não é típico da maioria. Você pode ver mudanças psicológicas e se sentir melhor, e isso é ótimo, mas quanto aos resultados de fato, provavelmente não. Nossa genética desempenha um papel importante na rapidez com que perdemos peso, ganhamos músculos, para onde carregamos nosso peso, etc. Venho de uma família muito alta e muito magra. Os do meu irmão têm 1,90m e talvez 175 libras, eles podem comer de tudo e nunca engordar. Tenho que trabalhar um pouco diferente para isso, mas também sou uma menina, mas na maioria dos casos os Wilburn são altos e magra. Nós simplesmente não ganhamos uma grande quantidade de massa muscular, mesmo enquanto tentamos. Então, dê uma olhada em sua família e você será capaz de juntar as peças um pouco melhor.

Para pacientes bariátricos, o ganho muscular pode ser muito complicado. Na maioria das vezes, as pessoas desejam apenas perder peso e se sentir mais saudáveis. Esses são objetivos incríveis e você deve se sentir muito orgulhoso de si mesmo por alcançá-los. Agora, tenho alguns pacientes que querem entrar e realmente levar a sério o ganho de massa muscular. A verdade é que é preciso muito trabalho e dedicação para alguém ganhar uma quantidade significativa de massa muscular. Você tem que ser muito dedicado a uma rotina séria de treinamento de força, bem como à dieta.

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  • Ignez Vilvert Broering
    Ignez Vilvert Broering

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