Obesidade infantil e adolescente

* Doença cardiovascular

* Colesterol alto

* Pressão alta

* Pré-diabetes

* Problemas ósseos e articulares

* Apnéia do sono

* Baixa auto-estima

* Problemas sociais e psicológicos

Então, o que fazer que fazemos sobre isso? Bem, liderar pelo exemplo é um ótimo começo. Seja um modelo positivo aos olhos de nossos jovens. Escolha palavras amáveis ​​ao falar com crianças ou mesmo sobre você mesmo. Dizer "ei, essa família está fazendo dieta porque estamos todos gordos" NÃO é positivo. Tantas crianças ouvem isso e não vai embora. Então, aqui está uma história pessoal - quando eu estava no início do ensino médio, talvez entre 13 e 14 anos, eu era um nadador muito competitivo e felizmente nunca tive que me preocupar com meu peso. Mas eu AMEI rodadas de fudge lanches da Little Debbie! Eu ganhei uma caixa toda vez que íamos ao supermercado e eu comia ... na verdade, muitos deles. De qualquer forma, um dia eu estava de maiô me preparando para ir para fora e me lembro da minha mãe dizendo: "Ei, talvez seja hora de você parar com aquelas rodadas de chocolate". Minha mãe, uma das pessoas que mais me apoiaram e naquela época da minha vida uma grande modelo de rolo, me disse isso! Estou na casa dos 30 agora e posso me lembrar disso como se fosse ontem. Daquele dia em diante, nunca mais toquei em outro lanche da Little Debbie por causa daquelas palavras. Agora tenho certeza de que ela não quis dizer isso de uma maneira ruim, mas isso não muda a maneira como isso me fez sentir. Pense antes de falar com seus filhos ou no que diz na frente deles. Eles ouvem tudo e realmente levam a sério.

Como podemos ajudar? Bem, como mencionei antes, precisamos nos concentrar no que é positivo e fazer mudanças na rotina diária.

* Faça uma caminhada em família depois do jantar

* Pratique qualquer esporte que eles estejam praticando , no quintal.

* Se seus filhos estão praticando, saia do carro e vá estar presente. Esteja você apenas parado ou andando um pouco, eles percebem isso e é positivo.

* Alongue-se enquanto assiste televisão ou dê 20 polichinelos durante os intervalos comerciais.

* Nade, jogue tênis, ande de bicicleta, tag, basquete, patinação, laser tag, golfe, caratê, ginástica etc.

* Peça que seus filhos ajudem a fazer o jantar

* Deixe seus filhos ajude a escolher receitas

* Compre água em vez de refrigerante, cenouras em vez de batatas fritas, etc. Pequenas coisas vão longe! 🙂

* Limite o tempo de televisão e / ou eletrônico a cada semana

Comentários (5)

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  • eliete nascimento xavier
    eliete nascimento xavier

    Sempre compro

  • neiza l. carmo
    neiza l. carmo

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • Alaíde M Coutinho
    Alaíde M Coutinho

    Atendeu expectativas.

  • benita louzada
    benita louzada

    Muito bom! ! Super indico..

  • lina z. bortolon
    lina z. bortolon

    Atende as expectativas

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