Mesmo depois de 10 anos de funcionamento, os primeiros 10 minutos ainda são uma merda

Precisa de alguma motivação para correr? Supere a dor inicial do treino - foi assim que alguém que odeia corrida obstinada finalmente se apaixonou

Durante o ensino médio, recebi a tarefa de fazer um teste de quilômetro no início e no final de cada ano. O objetivo era aumentar sua velocidade de corrida. E adivinha? Eu trapaceei. Embora eu não esteja orgulhoso de ter mentido para o meu professor de ginástica, Sr. Facet - eu disse que estava na minha última volta quando na verdade era a segunda - não havia nenhuma maneira de ele me fazer correr. Meu forte ódio por correr continuou durante a faculdade até que ganhei tanto peso comendo porcaria que tive que fazer algo a respeito. Um querido amigo que era sensível à minha luta sugeriu casualmente que eu fizesse um pouco de cardio para queimar calorias. Você quer dizer correr ?! Ugh. Eu odiava a ideia de bater na calçada, mas odiava ainda mais como me sentia no meu corpo doentio.

Então eu engoli, peguei um par de tênis New Balance na Marshalls, enchi meus Double Ds (que costumava ser Cs) em dois sutiãs esportivos, saiu pela minha porta e correu ao redor do quarteirão. E aqueles 10 minutos foram tão brutais. Minhas pernas doíam, minhas costas doíam e eu estava respirando tão pesadamente que pensei que meus pulmões fossem explodir. Eu imaginei a equipe de notícias local postando uma foto minha com a manchete, "Garota faz uma corrida casual, morre em uma morte triste."

Eu pensei, "Como diabos as pessoas correm maratonas?" Deve melhorar. Então eu continuei e fiquei surpreso com a rapidez com que minha resistência cresceu. Depois de algumas semanas, eu podia correr com confiança ao redor do quarteirão - sem parar! Sim! Eu, que odiava a corrida, estava realmente fugindo e, embora não estivesse de forma alguma amando isso, agora poderia me chamar de tolerador de corrida. Foi um grande orgulho poder dizer que corri 10 minutos direto sem morrer. Meu corpo estava mais forte e, o que é mais importante na hora, parecia mais magro.

Meu grande objetivo era correr 30 minutos direto - sem parar e sem dor. Depois de alguns meses, aconteceu. Passei de tolerador de corrida a amante de respiração ofegante! O que funcionou para mim foi que fui muito devagar (provavelmente poderia ter caminhado rapidamente no mesmo ritmo) e levei cada dia como estava. Algumas manhãs, eu corria três vezes ao redor do quarteirão sem parar, e outras vezes, dar a volta uma vez era um grande feito.

Tenho corrido de vez em quando há 10 anos, e até agora treinamento pontual para minha primeira meia-maratona - aqueles primeiros 10 minutos ainda são os piores. Meu corpo se rebela com dores na canela, pés doloridos, tendões tensos e um cérebro nebuloso. E não sou só eu. Todos os corredores com quem converso concordam, e alguns dizem que levam até cinco quilômetros para se aquecer e se sentir bem em uma corrida. Mas uma vez que você atinge aquele momento, onde seus músculos parecem fortes e abertos, você se sente leve em seus pés e sua energia está alta, você se sente tão feliz, livre e vivo, como se pudesse continuar indo e vindo; aquele momento torna aqueles primeiros 10 minutos horríveis incrivelmente valiosos.

Se você sempre odiou correr, não precisa ser assim! Comece devagar como eu fiz, e apenas respire durante os primeiros 10 minutos. Certifique-se de não pular o aquecimento, saiba como se abastecer para uma corrida, saiba o que comer depois (estou muito interessado neste smoothie de melancia hidratante agora) e lembre-se de como se esticar para evitar dores e lesões .

Este artigo apareceu originalmente na POPSUGAR Fitness.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • emília u bennert
    emília u bennert

    Ótimo custo benefício.

  • Inaia Lessa
    Inaia Lessa

    Atendeu as expectativas

  • Jacqueline Mencheim Eulina
    Jacqueline Mencheim Eulina

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • myriam tramontin
    myriam tramontin

    Tudo de bom

  • rosália a. mendes
    rosália a. mendes

    Excelente custo benefício.

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