Como se manter em forma em casa durante as férias, visto na WINK TV

Embora possamos não ter que lidar com os invernos brutais no sudoeste da Flórida, é sempre um pouco mais fácil quando você pode se exercitar em casa do que ir a uma academia. Então, trouxemos nossa especialista em saúde e condicionamento físico, Stephanie Mansour, para nos dar algumas maneiras fáceis de treinar em casa.

Primeiro, prepare sua casa para o sucesso usando cestas organizacionais! Minha família comprou isso de Burlington. Divulgue seus itens organizacionais para que eles passem pela sua mente e o motivem todos os dias.

Em seguida, monte sua própria academia em casa. Este sistema Crossover Symmetry é um sistema fácil que é ótimo para todos os níveis. Melhorar a força dos ombros em casa é super fácil de fazer e ajuda a construir músculos. Quando você estiver se recuperando de uma lesão, fazer isso em casa é conveniente.

Se você estiver lidando com uma lesão, certifique-se de ter em estoque os itens adequados para o seu corpo. Experimente uma joelheira Zamst quando sentir dor no joelho para evitar mais lesões.

Em seguida, se você prefere malhar ao ar livre, torne a natação mais divertida com este reprodutor de música subaquático Finis Duo! Você pode monitorar sua natação e usá-la como um relógio.

Por falar em água, mantenha a hidratação por perto. Harmless Harvest Coconut Water é uma ótima alternativa ao refrigerante. Certifique-se de ler os ingredientes nos itens que você vai comprar!

Além disso, tenha lanches saudáveis ​​à mão. Manteigas de nozes, como Nuttzo, são cheias de gorduras saudáveis ​​e muitas proteínas, mas certifique-se de que não há óleos adicionados nas manteigas. Barras de proteína são ótimas para manter à mão. Eu gosto dessas barras Primal Kitchen, e elas são cheias de proteínas que irão mantê-lo saciado!

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Comentários (2)

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  • enide grah almada
    enide grah almada

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

  • Ambrósia J. Schäffer
    Ambrósia J. Schäffer

    Produto de qualidade

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