Como passei de fumante à meia-maratona de 78 tempos

E eu não poderia ter feito nada disso sem meu amigo e novo companheiro de corrida ao meu lado.

Enquanto minha amiga Paula e eu esperávamos para embarcar em nosso voo de volta para Orange County, Califórnia, começamos a refletir sobre os últimos três dias na cidade de Nova York e o turbilhão de aventuras que tivemos. Claro, vimos os pontos turísticos e as luzes brilhantes, mas não foi isso que nos trouxe a Manhattan: viemos correr a Meia Maratona Feminina da Forma, para o que seria nossa 83ª corrida juntas.

Paula e eu já tínhamos completamos quatro maratonas e 79 meias maratonas, mas a jornada que levamos os dois para chegar lá ainda nos surpreende. Eu gostaria de dizer que a corrida de distância era uma meta da lista de desejos que ambos tínhamos por anos, mas a verdade é que, até 12 anos atrás, nenhum de nós sabia quanto tempo era uma meia maratona, muito menos pensava que poderíamos realmente execute um no Central Park.

Colocando nossa saúde em ordem

Paula e eu estamos longe de sermos atletas natos e ainda lutamos para nos ver dessa maneira. Nunca havíamos corrido 5 km antes de alguém nos convencer a nos inscrevermos para uma meia maratona em 2008, mas foi naquele ano em que nossas vidas deram uma guinada de 180 graus.

Voltando a 2001, eu estava sair de um divórcio e trabalhar como supervisor de produção à noite e ir para a faculdade durante o dia para terminar um curso de ciências que estava determinado a concluir. Eu estava em casa estudando um dia enquanto assistia The Oprah Winfrey Show e seu convidado era o Dr. Oz. Durante o segmento, ele segurava uma modelo representando o pulmão de um fumante e demonstrou como fica quando um fumante traga um cigarro. Tendo fumado por muitos anos naquela época, eu normalmente evitava ouvir esse tipo de demonstração (oi, negação), mas naquele dia, eu assisti com novos olhos. Dizer que fiquei chocado seria um eufemismo. (Relacionado: Como correr me ajudou a parar de fumar para sempre)

Eu mal podia esperar para começar a trabalhar e compartilhar o que vi com Paula, que também era minha colega de trabalho. Eu disse a ela, sem rodeios, "devemos parar de fumar. Pareceu horrível e eu quero parar de fumar." Ambos concordamos e, em três meses, ambos havíamos alcançado nosso objetivo - paramos de fumar. Olhando para trás, este foi o primeiro de muitos marcos para nós. (PS: Eu sei que nem todo mundo que tenta parar de fumar consegue ou consegue tão rapidamente quanto nós. Felizmente, isso é exatamente o que aconteceu conosco, e acho que ter um amigo e parceiro para passar pela experiência ajudou imensamente.)

Com o passar dos anos, Paula e eu nos tornamos ainda mais próximos à medida que nos tornamos parceiros em nosso novo estilo de vida saudável. Apoiamos um ao outro em mais do que apenas parar de fumar; compartilhamos relacionamentos e dietas fracassadas e nos tornamos os defensores da saúde uns dos outros.

Tornando-se corredores

Era 2007 e eu estava assistindo ao The Dr. Oz Show quando o ouvi dizer: "você deveria caminhar 30 minutos por dia, mesmo em um furacão." Mais uma vez, compartilhei o que aprendi no dia seguinte com Paula e nos comprometemos a caminhar os primeiros 30 minutos de nossa pausa para o almoço de uma hora. Convenientemente, havia uma trilha de 1 milha ao redor do prédio onde trabalhamos. No início, demoramos 28 minutos para fazer a caminhada de 1,6 km e estávamos exaustos e sem fôlego no final. Nosso objetivo inicial era simplesmente fazer isso sem perder o fôlego. Rapidamente superamos isso e, em três meses, estávamos fazendo duas voltas ao redor da pista no mesmo intervalo de tempo de meia hora. (Relacionado: Por que ter um companheiro de fitness é a melhor coisa do mundo)

Além disso, conversamos sem parar porque não precisamos mais de cada centímetro de nossa respiração para completar a distância. Continuamos nossas caminhadas e, aos poucos, adquirimos mais confiança, não apenas em nossas habilidades físicas, mas também em nosso trabalho. Nós aplicamos a mesma determinação que tínhamos em relação à caminhada rápida em nossas carreiras, e logo nós dois recebemos mais responsabilidades no trabalho. O reconhecimento nos deu força e confiança.

Uma tarde, um colega de trabalho chamado Holger (que notou nossas sessões de almoço) sugeriu que entrássemos em uma meia maratona. "Uau, você está brincando, quão longe é isso?" nós perguntamos. Como você já deve deduzir, não recuamos diante de um desafio, então, uma vez que a ideia foi plantada, começamos o treinamento imediatamente. No momento, estávamos caminhando três quilômetros, então aumentamos para seis. Aumentar a distância rapidamente foi muito difícil para nossos corpos, mas avançamos. (Relacionado: Como dois treinadores superaram sua dúvida para correr a primeira meia maratona)

Holger não sabia na época, mas seu pensamento acabaria mudando nossas vidas. Jamais esquecerei a milha 11 daquela primeira corrida, quando percebi que realmente íamos terminar. Com seu incentivo, aos 49 anos, cruzei a linha de chegada da meia maratona e coloquei uma medalha no pescoço.

A partir daquele momento, Paula e eu fomos fisgados.

Definindo nossas visões sobre novas metas

Em outubro de 2018, Paula e eu começamos a fazer planos para nos presentear com um "fim de semana feminino" em Nova York. Já tínhamos estado lá antes, mas passamos a maior parte da viagem explorando a cidade de bicicleta.

Sentimos que havia muita coisa que perdíamos ao passar zunindo de bicicleta e queríamos ver tudo. Ao pesquisar nossos planos, encontrei um anúncio para a Meia Maratona Feminina da Forma 2019, que tem um percurso que percorre o Central Park. Levamos dois segundos para decidirmos nos inscrevemos.

Essa corrida foi apenas a desculpa de que precisávamos para alcançar o que não havíamos feito da primeira vez - ver os locais de Nova York a pé. Naquela época, já havíamos feito muitas corridas, mas sabíamos que precisaríamos ser específicos sobre como iríamos treinar para esta corrida. (Relacionado: Como diminuir a velocidade para qualquer corrida e por que você deveria)

Começamos nossas corridas de treinamento no calçadão plano de Huntington Beach, na Califórnia, mas depois nos lembramos de subir as colinas do Central Park de bicicleta durante nossa viagem anterior . Tínhamos lutado contra essas colinas até em nossas bicicletas, então mudamos o curso e mudamos nosso treinamento para as colinas ao redor do Lago Mission Viejo.

Antes da corrida, estávamos observando a previsão do tempo de Nova York de perto. foi projetado para ser frio e chuvoso - condições com as quais não estávamos acostumados a correr. O mais perto que podíamos chegar disso na Califórnia eram as manhãs frias, então levantamos às 5h30 nos finais de semana, formamos camadas e começamos a correr.

Dia da corrida

Na manhã da Meia Maratona Feminina da Forma, tínhamos um frio na barriga. Era isso. Chegamos à linha de partida em Nova York. Havíamos treinado nos últimos seis meses para esta corrida, e toda a nossa estratégia e pesquisa dependiam dessa manhã perfeita no Central Park. Ficamos surpresos com a chegada de todas as mulheres e fomos alimentados por sua energia quando a corrida começou.

Ironicamente, o clima para o qual treinamos não foi o que encontramos. Fazia calor para a estação no Central Park, então diminuímos o ritmo e nos mantemos hidratados. Mantivemos um ritmo que nos permitiu desfrutar de cada etapa da corrida. Cruzamos a linha de chegada e demos mais cinco uns aos outros. Ter uma medalha colocada em nossos pescoços depois de nos comprometermos com um cronograma de treinamento de meses e manter o ritmo por todos os 21 km foi um verdadeiro testemunho de nossa amizade e amor pela corrida. Ambos definimos várias metas ao longo dos anos, mas essa experiência foi única.

Olhando para o futuro

Estou agora com 60 e Paula com 57, e nós ' ainda estamos estabelecendo metas e fazendo planos para manter nossos corpos em movimento. Corremos e conversamos e corremos e choramos e corremos um pouco mais. Nós nos reunimos para corridas de manhã cedo e responsabilizamos um ao outro se o outro quiser sair. Ainda participamos de seis ou sete meias maratonas por ano. (Relacionado: Estes melhores amigos provam o quão poderoso um companheiro de treino pode ser)

Eu até treinei um pequeno grupo de pessoas para sua primeira meia maratona. Eu acompanhei outro grupo para a Maratona de LA e falei com novos corredores sobre todas as coisas que Paula e eu tivemos que aprender da maneira mais difícil.

Hoje em dia, alternamos entre correr e caminhar, mas ainda conversamos sem parar -mesmo durante nossas corridas. A camaradagem que construímos é tão importante para nós (senão mais!) Do que a própria execução.

  • Por Por Wendy Meyer

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Tirza Soares Merhy
    Tirza Soares Merhy

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • ivana assing
    ivana assing

    Ótimo custo beneficio

  • malu s. trocat
    malu s. trocat

    Simplesmente maravilhoso

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