Como aprendi a amar correr sem música

Por que correr sem fones de ouvido é tão assustador?

Há alguns anos, uma equipe de pesquisadores da University of Virginia e da Harvard University decidiu estudar como as pessoas conseguem se divertir - sem distrações como telefones, revistas ou música. Eles pensaram que seria muito fácil, dados nossos cérebros grandes e ativos, cheios de memórias interessantes e pedaços de informações que coletamos ao longo do caminho.

Mas, na verdade, os pesquisadores descobriram que as pessoas odeio ser deixado sozinho com seus próprios pensamentos. Em um estudo que eles incluíram em sua análise, cerca de um terço simplesmente não conseguiu e trapaceou ao tocar em seus telefones ou ouvir música durante o período de estudo. Em outro, um quarto das participantes do sexo feminino e dois terços dos participantes do sexo masculino escolheram literalmente se chocar com eletricidade para se distrair do que quer que estivesse acontecendo em suas cabeças.

Se isso parece loucura, você, imagine isto: Você está prestes a sair para uma corrida. Você coloca seus fones de ouvido e puxa o telefone apenas para perceber que - meu Deus, não - está sem bateria. Agora pergunte a si mesmo: se dar a si mesmo um choque elétrico faria com que o iTunes voltasse a funcionar, você faria isso? Não é tão louco agora, certo?

Na minha opinião, parece haver dois tipos de corredores: os que pegam a estrada alegremente em silêncio e os que preferem mastigar o braço esquerdo a sacrificar seus fones de ouvido. E, honestamente, sempre me considerei um membro do campo número dois. Na verdade, eu considerava o tipo de corredor silencioso meio estranho. Eles sempre pareceram tão evangélicos sobre isso. "Apenas tente!" eles insistem. "É tão pacífico!" Sim, bem, talvez eu não queira paz no quilômetro 11 de uma longa corrida. Talvez eu queira Eminem. (Afinal, estudos mostram que a música pode ajudá-lo a correr mais rápido e se sentir mais forte.)

Mas subjacente ao meu julgamento estava o ciúme. Correr em silêncio parece pacífico, até meditativo. Sempre achei que estava perdendo, apenas percorrendo os quilômetros sem entrar no zen real que só surge quando você desliga todas as distrações - corrida pura . Então, em uma manhã fatídica, quando de alguma forma esqueci de carregar meu telefone, saí sem os tons doces de Marshall Mathers em meus ouvidos. E foi ... tudo bem.

Não foi exatamente a experiência de mudança de vida que eu estava procurando, para ser honesto. Não gostava de ouvir minha própria respiração enquanto corria. (Estou prestes a morrer?) Mas me senti mais conectado ao mundo ao meu redor. Ouvi pássaros, o barulho de meus tênis contra a calçada, o vento passando por meus ouvidos, as vozes das pessoas enquanto eu passava. (Alguns gritando o velho "Corra floresta, corra!" Ou alguma outra coisa que certamente irritará um corredor, mas o que você pode fazer?) Os quilômetros passaram com a mesma rapidez com que passavam quando eu ouvia música. Corri quase na mesma velocidade de sempre.

Mas algo estranho aconteceu. Embora eu tenha tido uma experiência bastante positiva, da próxima vez que considerei executar sem música, todos aqueles velhos medos voltaram rugindo. No que vou pensar? E se eu ficar entediado? E se minha corrida parecer mais difícil? Não consigo. Entraram os fones de ouvido e o volume aumentou. O que estava acontecendo?

Voltar para aquele estudo da Universidade da Virgínia por um segundo. O que há em estar a sós com nossos pensamentos que parece tão repelente que preferimos chocar a nós mesmos do que fazê-lo? Os autores do estudo tinham uma teoria. Os seres humanos são programados para fazer a varredura de seu ambiente, em busca de ameaças. Sem nada específico para nos concentrarmos - um texto de um amigo, um feed do Instagram - nos sentimos desconfortáveis ​​e estressados.

Saber que havia uma razão baseada em estudos que eu era instintivamente contra correr em silêncio foi reconfortante. E me deu esperança de aprender a correr com as orelhas descobertas. Decidi começar pequeno. Primeiro, troquei a música por podcasts. Trapaça, eu sei, mas parecia um passo em direção ao silêncio.

Então, uma manhã, eu estava no meio de uma corrida matinal e acabei de tirar meus fones de ouvido. Eu já estava no meu ritmo, então sabia que o movimento provavelmente não faria minhas pernas pararem repentinamente. Estava um dia lindo, ensolarado e quente o suficiente para colocar shorts, mas frio o suficiente para que eu não me sentisse superaquecida. Eu estava correndo em volta do meu lugar favorito no Central Park. Era cedo o suficiente para que apenas outros corredores estivessem fora. Eu só queria aproveitar a minha corrida e, pela primeira vez, o barulho vindo dos meus fones de ouvido parecia que estava interrompendo meu fluxo em vez de ajudar. Nos próximos três quilômetros, eu não precisei de nada além do som uniforme da minha respiração, meus sapatos batendo na trilha, o vento passando pelos meus ouvidos. Lá estava ele - o zen que eu estava procurando.

Ainda há dias em que tudo que eu quero é me desligar enquanto ouço uma lista de reprodução em execução cuidadosamente selecionada. Eu gosto de música e, afinal, ela tem alguns benefícios muito poderosos. Mas há algo especial nas corridas silenciosas. E se nada mais, é libertador não ter que planejar minhas corridas em torno da carga de meu telefone.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • éris weirich
    éris weirich

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • esther t. valer
    esther t. valer

    GOSTEI MUITO DO PRODUTO

  • suzy v dinís
    suzy v dinís

    Facil de usar

  • Alexandra U Marthendal
    Alexandra U Marthendal

    Tudo de bom

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.