As melhores maneiras de manter o controle com uma alimentação saudável enquanto trabalhava em casa (como visto no ABC 7 de Chicago)

Quando você está em casa, está constantemente cercado pela comida em sua cozinha. Isso pode torná-lo muito mais propenso a lanchar e comer sem pensar enquanto está se distanciando socialmente!

O velho ditado "não é o que você come, é o quanto" soa verdadeiro neste cenário. O controle da parcela é obrigatório! Ter pré-repartido quantidades de comida é uma ótima idéia para que você possa levar o lanche com você e não comer o saco inteiro sem pensar. Você também pode fazer isso com recipientes para retirar para ajudar a garantir que você está recebendo a quantidade adequada de vegetais, proteínas e grãos.

Outra dica que muitos de meus clientes particulares de perda de peso têm usado é planejar com eficácia suas refeições durante a semana. O planejamento de refeições mensais pode consumir muita energia e deixá-lo sobrecarregado - por isso é uma ótima ideia planejar suas refeições semanais. Isso também torna muito fácil para você fazer uma viagem semanal de compras ao supermercado e não gastar demais com alimentos de que não precisa ou que não são bons para você.

Para ver o segmento completo no ABC 7 Chicago sobre dicas de alimentação saudável, clique aqui.

Xoxo,

-Steph

Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, sou especialista em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um treinador de bem-estar em Chicago e além, você veio ao lugar certo! Como instrutora de ioga em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como treinadora particular de perda de peso para mulheres.

Aqui estão mais algumas coisas que faço como consultora de perda de peso em Chicago: Saúde e preparação física Treinamento em Chicago, Treinamento de Bem-Estar Corporativo em Chicago. Eu faço Nutrition Coaching em Chicago e Nutrition Training em Chicago. Se você está procurando um Especialista em Saúde em Chicago ou Coaching de Saúde em Chicago, você veio ao lugar certo! Além disso, sou uma treinadora de nutrição em Chicago e uma treinadora de perda de peso feminina em Chicago e além!

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Comentários (2)

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  • elizabete s popper
    elizabete s popper

    Comprei e compro até hoje, amei

  • Rachel Kopich
    Rachel Kopich

    Facil de usar

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