A preguiça pode ser tão ruim para você quanto fumar

Ficar em forma pode ser mais importante do que nunca.

Temos algumas notícias chocantes para as quais você pode querer sentar-se. Na verdade, apague isso. Não sente e ande enquanto lê isso.

Ok, estamos brincando (meio que), mas isso é parte da mensagem de um novo estudo enorme publicado em Cardiologia Preventiva: Se você não está praticando atividade física o suficiente, está na verdade se matando.

Em um esforço para observar os impactos de diferentes variáveis ​​na saúde ao longo da vida, pesquisadores criaram o "Estudo dos Homens Nascidos em 1913" que acompanhou milhares de homens suecos dos 50 anos até a morte. Uma das variáveis ​​que mediram foi o VO2 máx do sujeito, um número que indica o quão aerobicamente apto você está. (Eles o usaram como uma medida de exercício, uma vez que é mais objetivo e honesto do que simplesmente pedir às pessoas que se lembrem de seus hábitos de exercício.) Em seguida, compararam o efeito do VO2 máx na expectativa de vida com outras condições de saúde, como fumo, doenças cardíacas, peso e diabetes.

Ninguém ficou surpreso quando os dados mostraram que ter um bom condicionamento cardiovascular ajudava os homens a viver mais. O que foi chocante, porém, foi o quanto isso ajudou. Os homens com as pontuações de VO2 máx mais baixas (ou seja, o menos apto) tinham 21% mais probabilidade de morrer prematuramente do que aqueles com condicionamento físico médio e um risco 42% maior de morrer cedo do que os homens mais bem preparados. Na verdade, o efeito do exercício na expectativa de vida foi tão grande que se classificou acima de condições como pressão alta ou colesterol; a única coisa que aumentava o risco de morrer mais do que ficar sentado era fumar.

Mas também há boas notícias. "Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem ter efeitos positivos sobre o condicionamento físico", disse o pesquisador Per Ladenvall, pesquisador da Academia Sahlgrenska da Universidade de Gotemburgo. E ele acrescentou que, embora o estudo tenha olhado apenas para homens suecos, eles também acreditam que as descobertas se aplicam a homens e mulheres em geral.

Agora, quem quer dar uma caminhada?

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • benjamina a. chaves
    benjamina a. chaves

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

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