A beleza do exercício matinal

Ontem, tudo para descansar. O que faz sentido porque ontem foi domingo, o dia de descanso. Bem, hoje é segunda-feira, e é tudo sobre como chegar ao trabalho e mais cedo. Hoje, queremos que você faça seu exercício matinal. Aqui está o porquê:

  • Se você planeja fazer seus exercícios no início do dia, é menos provável que você os ignore. Os horários mudam, mini-crises aparecem, itens de última hora são jogados em você, o cansaço se instala, as crianças ficam doentes, reuniões são convocadas - todas essas coisas podem ser uma chave inglesa em seus planos de exercícios. Se você tornar sua caminhada diária ou sessão de ioga uma parte regular de sua manhã, é menos provável que tenha que cancelá-la porque outras coisas aparecem.
  • Estudos têm mostrado que mesmo curtos períodos de exercício - um uma caminhada de cinco minutos ao redor do prédio comercial ou um passeio escada acima para visitar um amigo - pode liberar endorfinas em seu cérebro. As endorfinas são os produtos químicos amigáveis ​​que fazem você se sentir bem, as coisas que podem levar ao chamado "barato do corredor". Você não precisa correr para se beneficiar. Faça sua caminhada matinal e experimente os benefícios psíquicos pelo resto da manhã.
  • Você pode acelerar seu metabolismo. Dependendo do tipo e da duração do exercício, seu metabolismo pode continuar queimando calorias ao longo do dia. Você já notou que se você se exercitar à noite, terá dificuldade em adormecer? Isso ocorre porque seu metabolismo foi acelerado e seu corpo quer ir, não descansar. Se você ligar o motor no início do dia com algum exercício, seu corpo pode queimar mais calorias durante o dia, mesmo se você estiver apenas sentado em uma cadeira no escritório.

Comentários (5)

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  • Betsabé Janning Vieira
    Betsabé Janning Vieira

    Muito bom gostei

  • Estelle Hochapfel Senagaglia
    Estelle Hochapfel Senagaglia

    Muito bom adorei

  • Teodora H. Hillebrandt
    Teodora H. Hillebrandt

    Muito bom hein!

  • Léa Huber
    Léa Huber

    Muito bom !!!

  • marquesa westphal bonin
    marquesa westphal bonin

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

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