Você queima mais calorias no inverno ou no verão?

Vamos dar uma olhada em como o clima afeta as calorias que você queima

Entre os muitos, muitos, muitos motivos pelos quais adoro o verão está o fato de que, na minha opinião, é a minha estação mais bonita. Meu cabelo clareia um pouco, fico bronzeada (apesar do protetor solar, não sou louca) e, por alguma razão, sempre pareço perder alguns quilos sem fazer nada conscientemente. Vaidade! Nem mesmo envergonhado.

Eu geralmente presumi que o último privilégio era resultado do calor. Sabe, estou suando, minha temperatura corporal está alta, devo estar queimando algumas calorias extras durante minhas sessões de exercícios habituais. Obrigado, verão!

Mas recentemente li alguns estudos que descobriram que as temperaturas frias ativam os estoques corporais de gordura marrom, o tipo "bom" de gordura que realmente queima calorias. (É um dos motivos para tirar férias de inverno de verdade.) Isso me fez pensar: Meu verão involuntário emagreceu só porque estou com fome de saladas? Estou realmente queimando mais calorias no inverno , apenas negando-as com o purê de batata e o chocolate quente que estou consumindo (não juntos)?

Para me acalmar Recorri a Jessica Matthews, professora assistente de ciência do exercício no Miramar College em San Diego e consultora sênior para educação em saúde e fitness do American Council on Exercise. "No geral, dado que o próprio exercício aumenta a temperatura do corpo, a realidade é que em temperaturas mais altas o corpo precisa despender energia adicional além das demandas dos músculos em atividade a fim de termorregular ou evitar que a temperatura corporal suba muito", diz ela. . (10 dicas que você deve saber para fazer exercícios em clima quente.)

Tradução: Basicamente, o que ela está dizendo é que sim, no verão você provavelmente queima algumas calorias extras durante o exercício ou em repouso, porque seu corpo precisa trabalhar muito mais para se resfriar em comparação a quando está mais frio.

Mas aqui está a diferença. Se você está com tanto frio que começa a tremer, pode queimar algumas calorias extras do que em temperaturas mais altas. "Tremer exige que o corpo trabalhe mais para termorregular, embora o efeito exato no gasto calórico dependa de uma série de fatores - tempo de exposição, temperatura, sensação térmica, etc.", diz Matthews.

Quanto a como o frio afeta sua gordura marrom, no momento é difícil dizer, diz Matthews. A maioria das pesquisas sobre a relação com a temperatura, gordura marrom e queima de calorias foi feita em ratos, e ainda pode ser muito cedo para dizer como isso afeta os humanos.

Conclusão, diz Matthews: Em geral, quantas calorias você queima depende de muito, não apenas da temperatura. Na verdade, a diferença causada apenas pelo termostato é provavelmente muito pequena, em comparação com o impacto que coisas como exercícios e alimentação saudável causam. Se você está interessado em aumentar sua queima de calorias, é melhor usar estas dicas.

Comentários (5)

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  • Delilah Radel Bröring
    Delilah Radel Bröring

    Comprei o mês passado, e economizei com qualidade!

  • irisalva g. aparício
    irisalva g. aparício

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • clícia sehn kiefer
    clícia sehn kiefer

    Compro diretoestou muito santisfeito produto muito bom

  • enide b. pettler
    enide b. pettler

    Sempre compro e não troco por nenhuma.

  • licínia h marthendal
    licínia h marthendal

    Simplesmente maravilhoso

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