Equipamento de treino para piscinas que o ajudará a alcançar seus objetivos de #Fitness neste verão

Estas não são as ferramentas de aeróbica aquática da sua avó.

Se você está planejando passar as tardes na piscina ou na praia neste verão, você pode realizar várias tarefas enquanto estiver lá: aproveite uma fuga de seu estilo de vida dentro de casa (graças à quarentena de coronavírus), encontre alívio ondas de calor na água fria, e espremer em um treino. A hidroginástica oferece uma ótima maneira de adicionar variedade à sua rotina de treinamento cardiovascular e de força - e incorporar algumas ferramentas de fitness aquático pode ajudar a tornar seus exercícios mais desafiadores e divertidos. (Relacionado: Este exercício de flutuação na piscina louco-criativo vai fazer você suar neste verão)

Antes de rolar os olhos, me escute. Embora você possa ter a impressão de que a hidroginástica é estritamente para idosos, os exercícios subaquáticos são populares por um motivo: eles são uma forma eficaz de incorporar o cardio à sua rotina sem o impacto. Tradução: você não correrá o risco de machucar seus joelhos ou outras articulações como faria com uma corrida ou pliometria. Isso ocorre porque a água permite que você se mantenha à tona enquanto se exercita e elimina o peso adicional em suas articulações, tornando-a uma opção inteligente para aqueles com lesões anteriores ou para aqueles que querem ser capazes de fazer uma sessão de suor ao ar livre sem se preocupar com exaustão por calor. Além disso, a água cria resistência adicional para tornar seus exercícios ~ muito mais difíceis ao trabalhar tanto na força quanto na resistência muscular.

Opte por alguns equipamentos de aeróbica aquática da lista abaixo para ajudar a atingir grupos musculares específicos (olá, abdômen de tanquinho) e mantê-lo motivado para alcançar seus objetivos de #fitness. Continue navegando para o melhor equipamento de hidroginástica perfeito para iniciantes, nadadores experientes, triatletas e muito mais. (Relacionado: os melhores caiaques, pranchas de remo, canoas e muito mais para quem busca aventura aquática)

Conjunto de halteres de espuma EVA de alta densidade Sunlite Sports

O "equipamento de exercícios aquáticos mais vendido da Amazon" , "este conjunto de halteres é feito de espuma EVA própria para piscinas - que fornece flutuação e baixa absorção de água - e tem alças macias e acolchoadas para evitar bolhas. Ele ajudará a criar mais resistência debaixo d'água, melhorando sua resistência e flexibilidade, e pode ser usado para uma variedade de atividades, desde exercícios na piscina até fisioterapia e Zumba na água.

Um revisor escreveu: "Estas barras servem o truque para mim. Eu só faço hidroginástica e isso tem ajudado muito com minha força superior. Compraria novamente! "

TAGVO Aquatic Gloves

Estas luvas de neoprene com membranas são ideais para o treino de resistência à água (dão-lhe uma boa quantidade de arraste enquanto nada) e ajude a fortalecer os músculos ao mesmo tempo em que dá um treino intenso para a parte superior do corpo na água. Melhor ainda? Elas são as "luvas de natação aquáticas" mais populares da Amazon, então você sabe que vale a pena. (Relacionado: 5 exercícios amigáveis ​​para o oceano para absorver o melhor do verão enquanto faz exercícios)

"Resistência incrível!" delirou um comprador. "Eu tive que tirá-los depois de um tempo lol. Eu fiz um ótimo treino para os braços enquanto corria na água. Eles secam muito rápido."

VIAHART Swimming Kickboard

Você acha que os kickboards são apenas para crianças? Bem, você está redondamente enganado. Use um kickboard para praticar suas braçadas, exercícios de chute ou para direcionar músculos específicos como aqueles que compõem seu abdômen. Caso em questão: segurar o kickboard com os braços estendidos (e manter os braços parados) enquanto a natação força a parte inferior do corpo e o núcleo a trabalhar muito para mantê-lo flutuando e avançando.

"Comprei este kickboard já que minha piscina só agora está aberta para as voltas, e eu queria ter a opção de apenas relaxar um pouco ", compartilhou um cliente. "Usei esta prancha várias vezes e adoro-a. O design com as duas aberturas para as mãos é uma ótima opção e permite que você mantenha as mãos à sua frente e melhore o traçado."

All Pro Adjustable Aqua Power Aquatic Ankle Weights

Se você adora se exercitar com pesos de tornozelo em terra, você vai adorar este conjunto feito para a piscina. As bandas de neoprene envolvem confortavelmente seus tornozelos e são especialmente projetadas para adicionar ainda mais resistência aos seus treinos na piscina, ao mesmo tempo que melhora sua resistência. (Relacionado: O treino de natação superescultura que não envolve voltas)

"Uau! Queimei muitas calorias na piscina fazendo exercícios com isso nas últimas 2 semanas, mas é o formato das minhas pernas que me deixa tão feliz", escreveu um comprador. "Usei-os na piscina diariamente por cerca de 90 minutos. Os pesos são confortáveis ​​e muito bem feitos."

Nordesco Aquaflex Paddles

Build força da parte superior do corpo com este par de pás, que possui pás de ventilador ajustáveis ​​para que você possa brincar com resistência. Muitos compradores notaram que os usam em suas aulas de hidroginástica e também na aquoterapia em casa após a cirurgia.

Um revisor disse: "Comprei para continuar a aquoterapia em casa que era depois de uma cirurgia nas costas. Estas são as mesmas pás que usei com meu fisioterapeuta. Elas funcionam muito bem, basta girar o botão para ajustar a resistência. "

Speedo Push Plate Sculpt

Faça um treino aquático de corpo inteiro com esta ferramenta versátil e prática. O design ajuda a intensificar os movimentos verticais, aumenta a estabilidade e permite uma infinidade de movimentos para envolver diferentes grupos de músculos, incluindo a parte superior do corpo e os braços, bem como o seu núcleo (por meio de rotações de tronco e pressões rotacionais). (Relacionado: Os melhores exercícios de piscina para um treino de corpo inteiro)

"ABSOLUTAMENTE FANTÁSTICO!" elogiou um cliente entusiasmado, que o usa para treinamento em circuito na água. "Eu gostaria que eles tivessem criado isso décadas atrás. Leve e portátil, mas basta adicionar água e você terá um treino que vai chutar o seu traseiro!"

Cinto para exercícios aquático All Pro

Ajustável até 4,5 kg, este cinto para exercícios à prova d'água usa pequenos pesos de ferro (que podem ser adicionados e removidos) para mantê-lo mergulhado na piscina e para ajudar a criar mais resistência ao caminhar ou correr na água. Para manter a segurança em mente, use isso na parte rasa (ou em uma profundidade que você ainda consiga ficar com a cabeça acima da água) e comece com um peso mais leve.

"Eu realmente gosto deste All Pro Water Walking Belt e usá-lo junto com pesos de mão para caminhar e correr na piscina do "Y" local, escreveu um comprador. "Ele me mantém equilibrado na água e também fornece treinamento de força."

  • Por Susan Brickell

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lucina f. loffi
    lucina f. loffi

    A qualidade ótima

  • Maritila M Arndt
    Maritila M Arndt

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

  • laila perardt
    laila perardt

    Recomendo a todos.

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