As 5 melhores dicas para perda de peso do Dr. Oz

Dicas fáceis e saudáveis ​​do Dr. Oz

Se você é fã do Dr. Oz Show como eu, você saberá que Dr. Oz possui muitos conhecimentos sobre como ficar saudável e perder peso. Desde a cobertura da dieta HCG até a preparação de deliciosos smoothies para mostrar as últimas tendências de treino, The Dr. Oz Show quase sempre ensina algo novo. Uma das melhores partes do show, porém, é o conselho do Dr. Oz para perder peso. Recentemente, examinamos uma lista de suas principais dicas para perder peso para encontrar as 10 dicas que você pode incorporar à sua rotina a partir de agora!

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1. Nunca coma fora da caixa ou da caixa. Claro, comprar a granel economiza dinheiro, mas não faz nada para sua cintura quando suas porções ficam fora de sintonia com a embalagem enorme. Em vez de comer direto da caixa, pré-distribua seus lanches em saquinhos individuais. Eles são o controle de parcela perfeito para onde você estiver!

2. Seja brincalhão. Pule a sobremesa e, em vez disso, coma um pãozinho no feno com o mel. Sexo saudável também pode ajudar a controlar a quantidade de comida que você ingere - e é um ótimo exercício, diz o Dr. Oz.

3. Spice it up. Certifique-se de estocar alguns flocos de pimenta vermelha em sua despensa. Quando comido no início do dia, o Dr. Oz diz que a pimenta vermelha pode reduzir a quantidade de comida que você consome mais tarde.

4. Torne-se um guerreiro do fim de semana. Muitos de nós vão à academia e comem direito durante a semana, mas perdemos o tempo nos finais de semana entregando-se a alimentos fritos e trocando exercícios para dormir. Seja saudável sete dias por semana, planejando seu fim de semana com antecedência. Pense em quais alimentos saudáveis ​​você comerá e planeje seus treinos, diz o Dr. Oz. Também agende um tempo de relaxamento!

5. Faça uma festa com purê. Quem disse que alimentos saudáveis ​​têm que ser chatos? Faça purê de pêssegos, peras e frutas vermelhas e espalhe-os no pão sírio para um tratamento saudável e delicioso, perfeito para a primavera e o verão!

  • Por Jennipher Walters
  • Comentários (2)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • disa a waldrich
      disa a waldrich

      Produto muito bom.

    • Hermenegilda M Marcos
      Hermenegilda M Marcos

      Excelente custo benefício.

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