Apos sentir dificuldades para brincar com a filha mulher emagrece 45 kg

Ter um filho em casa exige muita disposição dos pais, pois eles têm uma energia imensa e querem brincar o tempo todo. Porém, pelo cansaço ou pela simples falta de tempo, pode acabar criando um distanciamento entre o adulto e a criança. Para Christine Carlos, o motivo de nunca brincar com a filha foi o peso.

Em 2012, durante uma ida à praia, Christine percebeu que não conseguia mais respirar para brincar com a menina na areia. Naquela época, a mulher pesava cerca de 100 kg. "Eu estava ficando muito grande e preguiçoso", disse ele ao Popsugar.

Naquele dia, tomou a decisão de mudar algumas coisas na sua vida. "Queria estar em boas condições para o crescimento do meu filho. Senti que tinha controlo sobre mim e tinha de o fazer pela minha filha", contou.

Então, Christine começou a falar sobre mudanças em sua dieta, retirando frituras e alimentos processados. Entre as principais mudanças feitas no cardápio está o fato de ele passar a conter mais vegetais e menor quantidade de carboidratos. Outra mudança que ela fez em sua rotina foi aumentar o consumo de água, passando a beber pelo menos cinco litros de água por dia. No entanto, no início ela se permitiu ter um "dia do lixo".

Além disso, ele começou a se mover. Para ajudar nessa tarefa, Christine comprou uma esteira e a colocou no porão, passando a fazer 45 minutos de exercícios seis vezes por semana. Inicialmente, ele conseguia andar apenas por causa do peso, mas depois foi progredindo até começar a correr. No entanto, para tornar o treino mais interessante, ela também realizou exercícios de alta intensidade.

Após 1 ano de mudanças alimentares e atividades físicas, Christine conseguiu perder 45 kg. Atualmente, ela pesa 63 kg, faz musculação cinco dias por semana e treina 30 minutos de cardio três vezes por semana. Quanto à sua dieta, Christine disse que sua dieta é "mais intuitiva" hoje, o que significa que ela come alimentos nutritivos como proteínas, vegetais verdes, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

A história do Chrstine é um exemplo a seguir, por isso, se quiseres mudar, ele sabe que é possível. "Tomá-lo dia após dia. Não penses a longo prazo e concentra-te apenas no que precisas nessa altura. Se te concentrares no aspeto que queres parecer, vais ficar facilmente desencorajado. Acima de tudo, seja generoso consigo e ame o processo", acrescenta.

Comentários (2)

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  • belinda juttell dalçoquio
    belinda juttell dalçoquio

    produto muito bom.

  • leonilda m queiroz
    leonilda m queiroz

    Comprei

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