A verdade sobre gordura

A verdade sobre gordura

Durante anos, gordura foi um palavrão, algo que os especialistas avisaram que faria mal aos nossos corações e também às nossas cinturas. Então, fomos informados que poderíamos comer o quanto quiséssemos, contanto que evitássemos a cesta de pão. Felizmente, os pesquisadores agora escolheram quais tipos de gordura você deve comer e quanto você precisa todo dia. Para simplificar, resumimos tudo a ess ...

Lados de Yule

Lados de Yule

Vamos dar uma festa de fim de ano , diz seu bom amigo. Ótimo , você diz. O que posso levar? Só você , ela diz. Não, sério, você insiste. Ok, que tal um acompanhamento ou uma sobremesa?, ela admite. Sem problemas , você diz. Sem problemas? Um acompanhamento? Uma sobremesa? Qual? Quanto tempo vai demorar para fazer? Você entra em pânico, pensando: tenho um zilhão de coisas para fazer nesta época ...

Tentamos o vinho tinto fermentado de Apothic e ele não decepcionou

Tentamos o vinho tinto fermentado de Apothic e ele não decepcionou

O Apothic reúne o melhor das duas bebidas. Apothic Wine acaba de lançar um novo vinho tinto chamado Apothic Brew e é infundido com café frio. (Sim, você leu certo.) A mistura foi naturalmente inspirada pelo amor eterno de todos por café frio. No ano passado, durante as longas horas de colheita, eu mesma me juntei à mania da cerveja fria, disse Deb Juergenson, vinícola da Apothic, em um comunicado. ...

Doente de Kale? 2 novos superalimentos que você deve experimentar

Doente de Kale? 2 novos superalimentos que você deve experimentar

Se você já superou a tendência dos chips de couve, experimente esses dois novos superalimentos que têm toda a nutrição e ainda mais sabor P: Qual é o problema com o novo híbrido vegetais que tenho ouvido falar? Eles são melhores para mim do que couve ou brócolis regular? R: Kale saiu rapidamente de um território novo e moderno para se tornar o garoto-propaganda popular da alimentação saudável. Hoj ...

Este pão sem fermento vai se tornar a sua base de quarentena

Este pão sem fermento vai se tornar a sua base de quarentena

O pão frito Navajo fornecerá a você todos os carboidratos reconfortantes de que você precisa, sem a necessidade de ir ao armazém em busca de fermento. Se você está planejando fazer um pão de massa azeda com crosta dourada e forma de nuvem para amassar ritmicamente até um estado meditativo, temos apenas uma coisa a dizer a você: Boa sorte, lol. No final de março, as vendas de fermento para panifica ...

Os sucos verdes são saudáveis ou apenas propaganda?

Os sucos verdes são saudáveis ou apenas propaganda?

Nos últimos anos, a produção de sucos passou de uma tendência exclusiva na comunidade de vida saudável para uma obsessão nacional. Hoje em dia, todo mundo está falando sobre purificadores de suco, suco de aloe vera e sucos verdes. As vendas de sucos em casa estão disparando, enquanto os sucos se espalham por todo o país como um incêndio. Mas se você pensava que sabia o suco, você o bebeu desde ant ...

10 dicas para aproveitar ao máximo suas compras na mercearia

10 dicas para aproveitar ao máximo suas compras na mercearia

É fácil gastar mais do que o planejado no supermercado - especialmente agora, quando você está estocando e tentando limitar suas viagens em público. Para evitar compras desnecessárias, maximize seu orçamento e aproveite ao máximo tudo o que você empacota no carrinho, siga estas dicas. 1. Não vá às compras quando estiver com fome. É muito mais provável que você compre itens extras por capricho ou t ...

Chocantes de restaurante

Chocantes de restaurante

Ainda assim, é possível comer de forma saudável ou até emagrecer enquanto janta fora, diz Kathleen Daelemans, uma chef de West Bloomfield, Michigan, que manteve uma perda de peso de 34 quilos por quase 13 anos e é autora de Getting Thin and Loving Alimentos (Houghton Mifflin, 2004). Você só precisa ser uma lanchonete forense, diz ela. Faça muitas perguntas e muitas solicitações. Aqui estão sete pr ...

Melhores lanches pré e pós-treino para todos os treinos

Melhores lanches pré e pós-treino para todos os treinos

Combine seu exercício específico - corrida, HIIT, barra, etc. - com o melhor lanche pré-treino ou opção de reabastecimento. Você sabe que os carboidratos são essenciais para a energia e a proteína é vital para o crescimento muscular, mas certos alimentos são melhores do que outros para abastecer antes e recarregar seu corpo depois de certos exercícios. Afinal, você usa músculos diferentes e queima ...

Panquecas de proteína de abóbora são a melhor ideia para o café da manhã de outono

Panquecas de proteína de abóbora são a melhor ideia para o café da manhã de outono

Esta receita com sabor de outono está repleta de fibras e gorduras saudáveis ​​para o coração. É perfeito para ioga depois da manhã em um dia fresco de fim de semana. Assim que a primeira folha de outono muda de cor, esse é o seu sinal para entrar no modo de obsessão por abóbora. (Se você está no movimento Starbucks Pumpkin Cream Cold Brew, provavelmente começou a encher sua abóbora muito antes di ...

Woah-Mega! 10 receitas embaladas com alimentos Omega-3!

Woah-Mega! 10 receitas embaladas com alimentos Omega-3!

Você acreditaria em mim se eu dissesse que, para perder gordura, você precisa comer gordura? Honestamente, não estou inventando! Quando se trata de perda de peso, as gorduras são suas amigas! E não estou falando de todas as gorduras, apenas de algumas que são consideradas gorduras saudáveis! E você pode encontrar esses tipos de gorduras em alimentos ômega-3. Então, o que são ácidos graxos ômega-3 ...

Alimentação saudável: como perder gordura da barriga

Alimentação saudável: como perder gordura da barriga

O que você coloca no prato pode ajudar a determinar a facilidade com que você perde gordura da barriga. Se a sua busca por abdominais bem definidos o deixou esmagado como um louco, ouça: Não existe um único movimento de exercício - ou pílula mágica, para falar a verdade - que elimina instantaneamente a gordura da barriga, diz Sari Greaves, RD, nutricionista de Nova York. Você tem que perder gordur ...

7 coisas que tornarão a preparação da refeição mais fácil

7 coisas que tornarão a preparação da refeição mais fácil

7 coisas que farão a preparação da refeição mais fácil Quando você prepara a refeição, você fala sério. Você é um homem com um plano e não está deixando nada ao acaso - você vai fazer o que puder para ver aquele número na balança cair na sua próxima pesagem. Mas preparar a refeição com o seu velho O Tupperware é um trabalho árduo e, se você realmente quiser fazer isso, precisará de alguns atalhos. ...

Torta de abóbora paleo que você pode comer no café da manhã e na sobremesa

Torta de abóbora paleo que você pode comer no café da manhã e na sobremesa

Sério, mesmo que você não seja paleo ou não ame torta de abóbora. Existem pessoas que gostam de torta de abóbora e existem pessoas que não gostam de torta de abóbora. Existem pessoas paleo e pessoas não paleo. As pessoas geralmente não mudam de ideia - esses campos são divididos e geralmente são inflexíveis quanto a permanecer assim. (PS Paleo é uma das dietas mais populares na América.) Bem, essa ...

Picadas de amêndoa e goji: receita super simples de 5 ingredientes

Picadas de amêndoa e goji: receita super simples de 5 ingredientes

Receita: mordidas de amêndoa e goji berry Esses saborosos petiscos de amêndoa e goji são ótimos para ter à mão ou na gaveta da mesa quando a fome chegar. Eles também são um ótimo lanche pré ou pós-treino, para aqueles dias em que você está correndo do escritório para a academia e precisa de algo leve. Apenas um quadrado ou dois é suficiente para deixá-lo satisfeito, pois eles são naturalmente rico ...

Você pode fazer bacon com cogumelos (realmente!)

Você pode fazer bacon com cogumelos (realmente!)

Cogumelo de merda bacon, um molho à bolonhesa ainda mais carnudo e maneiras mais super-legais que você nunca pensou em usar cogumelos Cogumelos são uma comida perfeita. Eles são ricos e carnudos, por isso têm um sabor indulgente; eles são incrivelmente versáteis; e eles têm vantagens nutricionais sérias. Em um estudo, as pessoas que comeram cogumelos shiitake diariamente por um mês tinham um siste ...

Prepare-se para perder a cabeça por causa deste sorvete vegan de abacate que acabou de cair na Whole Foods

Prepare-se para perder a cabeça por causa deste sorvete vegan de abacate que acabou de cair na Whole Foods

O sorvete vegano à base de banana acaba de ganhar uma grande competição. Grandes notícias para os amantes de sorvete vegan (ou, vamos ser realistas, todos os amantes de sorvete ... e amantes de abacate): sorvete de abacate acabou de cair na Whole Foods. Se você já mergulhou no mundo das guloseimas congeladas não lácteas (com receitas como este delicioso sorvete vegan de pistache-coco, quem não gos ...

Este coquetel mocktail quente de cânhamo vai aquecer você para o CBD

Este coquetel mocktail quente de cânhamo vai aquecer você para o CBD

Aqueça-se e relaxe com este coquetel sem álcool. A melhor maneira de passar uma noite horrivelmente fria é enroscado por dentro, com uma tigela quente na mão. Se você está explorando a ideia de parar de beber (ou diminuir), ou simplesmente não gosta de uísque, experimente esta receita de toddy quente de maconha da Papa & Barkley. Ele troca álcool por chá preto e algumas gotas de extrato de cânhamo ...

Estas trufas de chocolate são como um remédio agradável para o seu corpo

Estas trufas de chocolate são como um remédio agradável para o seu corpo

Esta receita de trufas de chocolate é a sua escolha se você quiser um doce, mas super saudável. Essas trufas de chocolate são a epítome de ~ equilíbrio ~. Eles podem parecer básicos, mas não são suas bolas de calorias, açúcar e gordura comuns. Feito de nozes, tâmaras, cacau em pó e uma dose secreta de superalimentos, eles são tão saudáveis ​​que você poderia comê-los no café da manhã. A receita da ...

Quantas calorias você realmente come no Dia de Ação de Graças?

Quantas calorias você realmente come no Dia de Ação de Graças?

A refeição: • Peru, carne branca e escura, com pele (6 onças) • Molho, (um terço de uma xícara) • Purê de batata, (1 xícara) • Molho de cranberry, (um terço de uma xícara) • Caçarola de feijão verde, (1 xícara) • Caçarola de batata doce coberta com marshmallows (1 xícara) • Pãozinho, (1) • Manteiga, (1 colher de sopa) • Torta de noz-pecã, (1 fatia) • Sorvete de baunilha (meio copo) • Vinho tinto ( ...

25 verdades comprovadas para uma alimentação saudável

25 verdades comprovadas para uma alimentação saudável

O melhor conselho para perder peso e permanecer magro 2 Opte por compotas em vez de pastas com alto teor de gordura, como manteiga ou margarina. Você consumirá menos calorias e gordura. (Julho de 1988) 3 Tome o café da manhã para maximizar sua perda de peso. A pesquisa mostra que pular esta refeição importante pode fazer com que você coma demais no final do dia. (Janeiro de 1990) 5 Coma muitos grã ...

Amido resistente: Por que você precisa de mais deste bom Carb

Amido resistente: Por que você precisa de mais deste bom Carb

No mundo da nutrição, existem poucos tópicos mais debatidos do que carboidratos e as melhores maneiras de obtê-los. Essas filosofias variam de baixo índice glicêmico ao ciclo de carboidratos e à agora bem conhecida dieta cetogênica. Você provavelmente também ouviu sobre a diferença entre carboidratos simples e complexos, e os benefícios de um alto teor de fibras, abordagem de baixo teor de açúcar. ...

Por que você deve comer cebola roxa e uvas pretas juntos

Por que você deve comer cebola roxa e uvas pretas juntos

Este par improvável foi feito um para o outro. Veja por que (e como!) Comê-los juntos Uvas pretas e cebolas vermelhas podem parecer totalmente opostos de sabor, mas fazem mágica quando combinadas: Ambos os alimentos são ricos em flavonóides que podem ajudar o seu coração , diz Sandy Wolner, RDN, inovadora em alimentos e tendências da Pampered Chef. Junte-os e eles terão um efeito duplo de saúde. ...

Os frutos secos engordam?

Os frutos secos engordam?

Fruta portátil ou lanche rico em calorias e carregado de açúcar? Saiba a verdade sobre frutas secas. Eu amo frutas secas. Muitos dos meus clientes ficam surpresos ao ouvir isso, porque eles acham que é engorda e carregado de açúcar, mas também não é verdade - se você comprar o tipo certo. Na verdade, usar estrategicamente frutas secas em vez de frescas é uma maneira inteligente de atender às suas ...

Esta empresa está adicionando maconha à água com gás

Esta empresa está adicionando maconha à água com gás

Esta bebida oferece mais uma maneira de ficar chapado. Agora que a erva daninha recreativa é legal em alguns estados, existem muitas outras maneiras de obter sua cura para a erva além de fumar um baseado. As empresas estão injetando cannabis em todos os tipos de coisas que você nunca imaginaria, desde lubrificantes a produtos para menstruação e cápsulas de café. Um produto de cannabis que certamen ...

A anatomia de uma tigela perfeita

A anatomia de uma tigela perfeita

Camadas, texturas, sabores, nutrientes - há muito que vai para uma tigela de arroz, salada ou tigela de smoothie perfeita. Dividimos a preparação para fazer uma refeição saudável mais fácil do que nunca. Há um motivo pelo qual seu feed do Instagram está cheio de lindas tigelas saudáveis ​​de aparência deliciosa (tigelas de smoothie! Tigelas de Buda! Tigelas de burrito!) . E não é apenas porque a c ...

Por que o bisão pode ser sua nova escolha de proteínas

Por que o bisão pode ser sua nova escolha de proteínas

Com alto teor de proteínas e baixo teor de gordura, esta carne magra é uma opção inteligente em suas receitas de peru preferidos A proteína é um macronutriente essencial para a nutrição e é especialmente importante para mulheres ativas, uma vez que mantém você plena e auxilia na recuperação muscular - perfeita após um treino intenso. Portanto, se você está entediado com o mesmo frango grelhado de ...

Receitas de salada que o mantêm satisfeito

Receitas de salada que o mantêm satisfeito

Claro, as saladas são uma maneira fácil de manter uma dieta saudável, mas a última coisa que você quer depois do almoço é ter fome. Você não precisa - apenas aumente a estadia- fator cheio ao encher sua saladeira com fibras e proteínas. Os alimentos que contêm fibras ajudam a fazer você se sentir mais saciado do que aqueles que não as contêm e também permanecem por mais tempo e ajudam a prevenir a ...

Nutrição mitos que simplesmente não morrem

Nutrição mitos que simplesmente não morrem

Como cultura, passamos por fases com nossas preferências alimentares - baixo teor de gordura deu lugar a baixo teor de carboidratos, sem laticínios gerou sem glúten e ovos (ovos pobres) são prodígios ricos em ômega ou bombas de colesterol insidiosas dependendo do clima político atual e se Mercúrio está ou não retrógrado. No entanto, existem alguns mitos sobre a dieta que simplesmente não conseguim ...

Esses lanches de caminhada nunca deixarão você com fome na trilha

Esses lanches de caminhada nunca deixarão você com fome na trilha

Qualquer barra de granola velha simplesmente não servirá na trilha. Guarde esses petiscos de caminhada em sua mochila quando estiver fazendo uma curta caminhada na floresta, uma caminhada de um dia ou uma jornada de vários dias. No momento em que seu estômago começa a roncar e seus níveis de energia despencam, seu instinto é vasculhar seu estoque de lanches para ver o que quer que seja - seja uma ...

Bebida com benefícios: The Redheaded Scot

Bebida com benefícios: The Redheaded Scot

Conheça sua nova bebida com especiarias favorita. Mude o latte de abóbora com especiarias, você está prestes a conhecer sua nova bebida favorita do outono: The Redheaded Scot. Ok, então não é comida matinal, como um café com leite. Mas esta receita de coquetel saudável evoca o melhor das noites frescas de outono. Ele combina uísque envelhecido com gengibre picante e frutas de pimenta da Jamaica pa ...

Conheça a nova couve de 2016: Moringa

Conheça a nova couve de 2016: Moringa

Sua próxima potência nutricional favorita A moringa tem sido reverenciada entre os círculos ayurvédicos por centenas de anos, mas atualmente está prestes a se tornar o superalimento quente de 2016. Quase todas as partes da moringa oleifera, ou coxinha , é comestível e contém vitamina C, proteínas, ferro e cálcio. Se você ainda não consegue colocar as suas mãos nas verduras frescas - não se preocup ...

Como não ser jogado no lixo na festa de férias do seu escritório

Como não ser jogado no lixo na festa de férias do seu escritório

Os melhores lanches saudáveis ​​e comida de festa para comer enquanto bebe (para não se envergonhar na frente de seu chefe) Oh, festas de escritório. A combinação de bebida, chefes e colegas de trabalho pode criar experiências super divertidas ou super estranhas. A maneira mais fácil de se divertir enquanto mantém sua reputação profissional: não exagere no álcool. Mas com orçamentos reduzidos para ...

A sopa espirulina para fazer você se sentir como uma deusa da saúde culinária

A sopa espirulina para fazer você se sentir como uma deusa da saúde culinária

Esta receita de sopa saudável é basicamente um elixir mágico de superalimento. Esta receita particular para a sopa de beleza verde é de Mia Stern, uma chef de alimentos crus e conselheira de bem-estar holística certificada, especializada em nutrição à base de plantas. Depois de um susto de câncer de mama aos 42 anos, Stern dedicou sua vida à alimentação saudável, que agora ela relata em seu blog, ...

Café vs. Chá para Perda de Peso

Café vs. Chá para Perda de Peso

Receitas e cozinha Todos nós temos aquelas manhãs quando você acorda, vai direto para a cafeína e depois fica cansado ainda. Enquanto a maioria de nós jura por um café da manhã, eles vêm com prós e contras e até benefícios adicionais. Então, o que é melhor para você? Café ou chá? Se você precisa de um pouco de energia: leva apenas cerca de 10 minutos para seu corpo sentir os efeitos da cafeína. A ...

Esta receita de gelato de iogurte mudará o Froyo para sempre

Esta receita de gelato de iogurte mudará o Froyo para sempre

Não são necessários doces ou coberturas de frutas. Froyo nem sempre precisa significar serviço macio com recheios; é possível fazer um frozen yogurt espesso e cremoso que é suficiente por conta própria. Pegue este gelato de iogurte criado por Cathy Whims, proprietária e chef do Nostrana em Portland, e publicado no America the Great Cookbook (Weldon Owen). As receitas de Whims são inspiradas na com ...

8 leites sem lácteos que você nunca ouviu falar

8 leites sem lácteos que você nunca ouviu falar

De kamut a quinoa, verifique as opções mais recentes para servir seu café ou com cereais Você está familiarizado com leite de amêndoa, leite de coco e talvez leite de cânhamo. Mas na Europa, marcas de leite não lácteo estão produzindo algumas opções de bebidas inesperadas que são difíceis de encontrar ou nem mesmo disponíveis nos EUA, como leite feito de milho painço, tigernuts e espelta. De acord ...

Smoothie de Blueberry Bombshell The Tone It Up Girls

Smoothie de Blueberry Bombshell The Tone It Up Girls

Porque você nunca pode ter muitas receitas de smoothie As senhoras Tone It Up, Karena e Katrina, são duas de nossas meninas em forma favoritas lá fora. E não apenas porque têm ótimas ideias para fazer exercícios - eles também sabem comer. Escolhemos o cérebro deles para uma receita de salada de couve doce e picante, um biscoito de micro-ondas de 1 minuto e um lanche super exclusivo de abacate, mel ...

5 sinais estranhos de que seu corpo deseja que você se alimente de maneira mais saudável

5 sinais estranhos de que seu corpo deseja que você se alimente de maneira mais saudável

Desejos estranhos, dor misteriosa, marcas bizarras - seu corpo tem algumas maneiras estranhas de implorar para que você se alimente de maneira mais saudável Você já se viu lidando com um sintoma corporal misterioso que surge do nada? Antes de se pesquisar no Google e se perguntando o que está acontecendo, considere o seguinte: pode ser a maneira de seu sistema indicar que você não está recebendo o ...

Refeições com baixas calorias com menos de 200 calorias

Refeições com baixas calorias com menos de 200 calorias

Quer perder peso e seguir uma dieta saudável e balanceada? Comer em casa! Embora comer fora seja conveniente, a pesquisa mostra que as mulheres que fazem isso todas as noites consomem mais gordura e menos vegetais do que aquelas que fazem o jantar pelo menos uma vez por semana. Se você deseja ter uma dieta saudável balanceada e perder peso, preparar suas próprias refeições com baixo teor de gordur ...

Seltzer é ruim para seus ossos?

Seltzer é ruim para seus ossos?

É um momento total - mas é realmente bom beber? Quer você goste de La Croix, Bubly, Spindrift ou um bando de outras marcas, a água com gás está em toda parte. (Especialmente o seltzer fortificado , para não esquecermos a escassez de White Claw em 2019.) De 2012 a 2018, as vendas de águas carbonatadas aumentaram 88 por cento, de acordo com a empresa de pesquisa de mercado Euromonitor, conforme rela ...

Um guia para quando jogar todos os alimentos na geladeira

Um guia para quando jogar todos os alimentos na geladeira

Como frango cozido ... e picles Você jantou frango quatro noites atrás, mas provavelmente ainda está bom para comer, certo? A única maneira de descobrir é dando uma cheirada e uma mordida ... ou você pode consultar nosso guia super-prático para quando você realmente deve jogar toda a comida na sua geladeira. Carne Crua: 1 a 2 dias Guacamole caseiro: 1 a 2 dias Vinho Recorked: 1 a 3 dias - no máxim ...

Esta salada de verduras amargas com queijo derretido pode passar totalmente por nachos saudáveis

Esta salada de verduras amargas com queijo derretido pode passar totalmente por nachos saudáveis

Nunca houve uma maneira mais saborosa de comer verduras. Depois de um inverno longo e sombrio enchendo tigelas de salada com verduras igualmente blá (como alface sem sabor e iceberg aguado), as verduras que chegam aos mercados de produtores neste mês estão oferecendo a vibrante hora do jantar especial necessidades. Mas se você estiver comendo saladas frias e quiser comer verduras em algo quente, c ...

Receita fácil de folhas de Radicchio para qualquer ocasião

Receita fácil de folhas de Radicchio para qualquer ocasião

Crie uma receita fácil e deliciosa de folhas de radicchio que sua família e convidados vão adorar! O radicchio cru pode ser ligeiramente amargo, mas fica mais doce quando você o cozinha, diz Richard Gras, chef de cozinha do Salt no Ritz-Carlton, Amelia Island. Experimente o veggie de ambas as maneiras com estas receitas de comidas saudveis. Receitas de saladas saudveis: salada de acompanhamento O ...

Felicidades para o fim de semana do Dia do Trabalho com este coquetel de rum saudável

Felicidades para o fim de semana do Dia do Trabalho com este coquetel de rum saudável

Termine o final não oficial do verão com uma receita de coquetel saudável que tem gosto de um milhão de dólares Agora você sabe que gostamos dos nossos coquetéis e gostamos deles saudáveis. Estamos saboreando esta receita de coquetel de cachaça que você precisa experimentar, uma receita de coquetel de marmelo que falta em cada happy hour e um coquetel de chocolate amargo que deve ser o final de to ...

Starbucks acaba de abrir uma padaria italiana

Starbucks acaba de abrir uma padaria italiana

Você poderá escolher entre mais de 100 produtos assados ​​autênticos. A Starbucks está abrindo sua primeira confeitaria italiana de alta qualidade em seu Reserve Roeciation em Seattle, onde a gigante do café começou. Starbucks Roasteries são basicamente parques de diversões para o café: Eles mostram a arte de torrefação e cerveja, apresentando cafés de todo o mundo. Agora, por meio de uma parceria ...

Guia de embalagem de lanches de praia aprovado por nutricionista

Guia de embalagem de lanches de praia aprovado por nutricionista

O que levar e como armazená-lo, porque as doenças transmitidas por alimentos são um buzzkill dos dias de verão. Se você for à praia neste verão, naturalmente vai querer trazer alguns lanches e bebidas com você. Claro, você provavelmente já leu incontáveis ​​artigos sobre o que comer, mas talvez não saiba * como * arrumar essas comidas saudáveis. Doenças de origem alimentar relacionadas a alimentos ...

3 receitas de pimentão com baixo teor de carboidratos para o outono

3 receitas de pimentão com baixo teor de carboidratos para o outono

É oficialmente a temporada da sopa! Se você for como a maioria dos meus clientes, nesta época do ano você está procurando por receitas fáceis (e saborosas) que não apenas irão mantê-lo no controle de sua nutrição, mas também fornecerá comida reconfortante. O pimentão é popular entre nossos treinadores e treinadores de nutrição por causa da facilidade de ampliá-lo com muita proteína por porção. Tam ...

É seguro comer arroz integral?

É seguro comer arroz integral?

Muitas pessoas jogaram fora seu suco de maçã alguns meses atrás, quando o susto do arsênico aconteceu, mas as nozes saudáveis ​​já sabiam que maçãs inteiras são melhores de qualquer maneira. Agora, no entanto, o arroz integral - um alimento que todos consideramos saudável, pois é um grão inteiro - pode estar sob o mesmo escrutínio. Esta semana o Consumer Reports divulgou a notícia de que arsênico ...

A receita do coquetel de marmelo de que você precisa na sua happy hour

A receita do coquetel de marmelo de que você precisa na sua happy hour

Esta receita refrescante de coquetel Quincey Jones será a sua bebida favorita até o final do verão e depois. Esta receita de coquetel habilmente intitulada tem um ingrediente estrela e é chamada de xarope de marmelo. Nunca ouviu falar disso? Bem, o marmelo é uma fruta amarela protuberante que você pode ter visto em mercados especializados ou no canto de sua mercearia local. Mas é um grande erro de ...

A etiqueta nutricional em seu Kombuchá pode estar mentindo para você

A etiqueta nutricional em seu Kombuchá pode estar mentindo para você

Um nutricionista registrado compartilha o que ninguém está contando sobre o chá fermentado. Kombuchá pode ser a comida saudável mais antiga, mas boa, existe desde 200 a.C., mas realmente entrou no cenário gastronômico tradicional nos anos 2000 . E há muitos benefícios em tomar esse booch. Se você não conhece o kombuchá, é um chá fermentado. Em nosso consultório particular em Nova York, Foodtrainer ...

Você deve desintoxicar com chá de dente de leão?

Você deve desintoxicar com chá de dente de leão?

Se você está se sentindo inchado e letárgico, talvez já tenha ouvido falar em beber chá de raiz de dente-de-leão para curar essa sensação inchada e excessivamente cheia. Mas beber uma caneca fumegante de uma erva daninha de sabor amargo é realmente a chave para se sentir melhor? Muitas pessoas usam raiz de dente de leão para desintoxicar, aliviar a constipação, aliviar dores de estômago e ajudar a ...

O prato de comida caseira de couve que você vai comer todo o inverno

O prato de comida caseira de couve que você vai comer todo o inverno

Esta receita de comida caseira saudável irá mantê-lo confortável durante todo o inverno. Este prato farto é a refeição perfeita para aquecê-lo nas noites frias em que você tem planos ZERO para sair de casa. Você vai adorar os inesperados e deliciosos sabores marroquinos de harissa, cominho, açafrão, páprica, alho, cebola, tomate e suco de limão. Mas a verdadeira vitória são os ingredientes saudáve ...

O Jantar Go-To de Katie Dunlop leva 3 minutos para fazer

O Jantar Go-To de Katie Dunlop leva 3 minutos para fazer

Sua salada de jantar de três minutos não poderia ser mais fácil de fazer. Katie Dunlop aprendeu muito sobre nutrição ao longo dos anos. Cerca de 10 anos atrás, eu tinha um estilo de vida muito pouco saudável, lembra o treinador e influenciador. As coisas que ela considerava saudáveis, em sua maioria, tinham rótulos como sem açúcar, baixa caloria e sem gordura. Mas, eventualmente, Dunlop percebeu q ...

Hummus de abóbora é a melhor maneira de comer este alimento de outono

Hummus de abóbora é a melhor maneira de comer este alimento de outono

Porque tudo fica melhor com abóbora nesta época do ano. A menos que você more em algum lugar misterioso onde não existe algo como PSL (ou PSL gelado), você sabe que a abóbora é o isso comida de outono. Mas há muito mais neste sabor sazonal básico do que lattes e tortas. Além disso, você não precisa abandonar sua alimentação saudável toda vez que quiser se entregar à sua obsessão por abóbora, er, d ...

Eu como insetos, você também deveria

Eu como insetos, você também deveria

Eu como insetos, você também deveria A tigela foi colocada na mesa na minha frente ao lado da garrafa de cerveja com um tilintar metálico. Minha mente nem se preocupou em processar o que foi colocado na minha frente; Eu estava olhando para o Golfo da Tailândia, conversando, bebendo e me divertindo. Além disso, quem colocaria outra coisa senão amendoim na frente de alguém em um bar? Minha mão vai p ...

10 Super Deliciosas Receitas com Super Verdes

10 Super Deliciosas Receitas com Super Verdes

Tem sido difícil comer superverduras vegetais suficientes, já que a maioria de nós éramos jovens! Quer dizer, que criança come espinafre de boa vontade, certo? Definitivamente, nenhum dos meus! Mas, como um adulto, ainda pode ser uma batalha para obter verduras suficientes em sua dieta. A batalha é principalmente por causa de uma limitação de tempo ou a inconveniência. Quem quer cortar uma tonelad ...

Culinária saudável: refeições rápidas e fáceis com receitas de feijão saudáveis

Culinária saudável: refeições rápidas e fáceis com receitas de feijão saudáveis

Crie refeições rápidas e fáceis com deliciosas e nutritivas receitas de feijão enlatado seguindo as dicas de forma para receitas saudáveis ​​de feijão! Barato e abundante, o feijão é um alimento básico na culinária de quase todas as culturas. Seu sabor suave é um de seus maiores trunfos, permitindo seu uso em combinações infinitas com uma variedade de temperos, como você verá nas sugestões para re ...

Receita de Frango, Repolho e Pimentão

Receita de Frango, Repolho e Pimentão

Receitas e cozinha Assista Jan DAtri, Chef Culinary do Red Mountain, preparar frango repolho e chili. Chicken repolho e pimentão Ingredientes: 16 onças de peito de frango, cozido e desfiado 12 xícaras de repolho picado 8 xícaras de caldo de frango com baixo teor de sódio 1 lata de tomate em cubos 1 dente de alho picado ½ cebola média, picada 1 ½ colher de chá de pimenta em pó 1 ½ colher de chá de ...

Faça este prato simples de frutos do mar quando você não tiver tempo para cozinhar

Faça este prato simples de frutos do mar quando você não tiver tempo para cozinhar

Use esta receita fácil de solha assada quando não tiver motivação para cozinhar após um longo dia de trabalho. O peixe é um dos alimentos mais saborosos e saudáveis ​​que você pode comer, mas muitas pessoas evitam fazê-lo em casa. Não há razão para: É mais rápido e fácil de cozinhar do que frango e carne, e há uma grande variedade de sabores para explorar, diz Whitney Otawka, chef executivo do Gre ...

O CEO da Panera desafiou outros CEOs de fast food a comerem as refeições dos próprios filhos

O CEO da Panera desafiou outros CEOs de fast food a comerem as refeições dos próprios filhos

Porque refeições saudáveis ​​para crianças devem ser a norma, não a exceção. Não é segredo que a maioria dos menus infantis são pesadelos nutricionais - pizza, nuggets, batatas fritas, bebidas açucaradas. Mas o CEO da Panera Bread, Ron Shaich, espera mudar tudo isso, oferecendo versões infantis de quase tudo no cardápio regular da rede, incluindo chili de peru, salada grega com quinua e pão sírio ...

5 alimentos que você pode cozinhar na máquina de lavar louça

5 alimentos que você pode cozinhar na máquina de lavar louça

Sim, você leu certo. Um pote de conservas hermético é tudo que você precisa para essas receitas geniais que permitem que você coloque o jantar na mesa enquanto lava a louça suja Se há uma coisa que amamos, é a eficiência - então uma refeição inteira que podemos preparar na máquina de lavar enquanto tira a gosma de nossas tigelas de cereal? Feito. Aqui, cinco receitas que se juntam dentro do seu ap ...

Lute contra o câncer na sua cozinha

Lute contra o câncer na sua cozinha

1. OBTENHA VERDES 2 . FAÇA TODOS OS DIAS D-DAY Os baixos níveis de vitamina D foram recentemente associados a um aumento do risco de tudo, desde doenças cardíacas até depressão. Agora, os pesquisadores fizeram uma conexão entre o nutriente e o câncer de mama: um estudo nos Annals of Epidemiology descobriu que mulheres na pré-menopausa com maior ingestão de vitamina D tinham um risco cerca de 30% m ...

Como eu torno isso fácil: minha dieta de alimentos crus

Como eu torno isso fácil: minha dieta de alimentos crus

Judy Pokras Foodie Raw | Boynton Beach, Flórida JP: Bem, nunca nos envolvemos. Ele era casado na época e depois se mudou. JP: Sim! A dieta de alimentos crus foi muito difícil no início. Você não pode comer nada que tenha sido aquecido a mais de 38 graus centígrados, então a maioria das coisas que faço são completamente crus ou desidratadas em temperaturas mais baixas - entre 35 e 35 graus. Após ce ...

5 maneiras de cozinhar ovos

5 maneiras de cozinhar ovos

Os ovos são uma grande fonte de proteínas, vitaminas e gorduras saudáveis. Eles também são baratos, fáceis de preparar e podem ajudá-lo a se sentir completo e satisfeito. Porém, os ovos podem ficar enfadonhos se você prepará-los da mesma maneira todos os dias. Você provavelmente tem uma das duas maneiras de cozinhar ovos, mas não se limite ao que lhe é familiar. Se quiser incorporar ovos à sua die ...

Comemore os Jogos Olímpicos com um coquetel temático do Rio

Comemore os Jogos Olímpicos com um coquetel temático do Rio

O Ipanema Bramble dá uma homenagem ao Rio em uma bebida saborosa que também é surpreendentemente saudável O Rio de Janeiro é conhecido por suas belas praias e, bem, suas mulheres lindas. Esse estereótipo ficou famoso na música jazz dos anos 1960 intitulada The Girl from Ipanema, que foi inspirada por uma mulher real e um lugar muito real. A área de Ipanema do Rio é um bairro rico conhecido tanto p ...

O que um nadador olímpico come?

O que um nadador olímpico come?

Veja como ela alimenta o corpo para um desempenho ideal de manhã à noite. O nadador Janet Evans sabe sobre o poder da nutrição adequada. Sem o combustível certo, a cinco vezes medalhista de ouro olímpica, que recentemente saiu da aposentadoria e se qualificou para as seletivas olímpicas de 2012, não consegue ter seu melhor desempenho - como atleta, mãe ou mulher de negócios. Como alguém com histór ...