Três coisas importantes que você deve saber sobre os novos rótulos nutricionais em breve

Três coisas importantes que você deve saber sobre os novos rótulos nutricionais em breve

O FDA anunciou que as empresas terão que começar a adotar os novos rótulos nos próximos três anos. Aqui está o que você deve saber sobre a troca. Em 2016, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA anunciou que o rótulo nutricional dos EUA estava prestes a brilhar. Dois anos depois, o novo rótulo está apenas em cerca de 10% dos alimentos embalados - mas está prestes a se tornar muito mais difund ...

Receitas para fritar que você precisa experimentar

Receitas para fritar que você precisa experimentar

A fritura, que é uma técnica de culinária chinesa que envolve cozinhar alimentos em óleo quente - tradicionalmente em uma wok, tornou-se muito popular na cultura americana. Afinal, é uma maneira fácil de preparar refeições caseiras que toda a família poderá desfrutar. É claro que, como acontece com qualquer prato ou estilo de cozimento, os ingredientes que você escolhe fazem toda a diferença no fa ...

Como acelerar a recuperação após uma lesão por corrida

Como acelerar a recuperação após uma lesão por corrida

Retorne forte de um contratempo no treinamento adicionando esses alimentos ao seu prato. Ficar de fora da corrida (ou forçar a dor, apenas para acabar em agonia depois de cruzar a linha de chegada) é uma chatice, mas o tempo gasto na cura agora pode evitar problemas no caminho. E, como se constatou, a nutrição certa pode impulsionar sua recuperação, para que você possa voltar ao asfalto mais cedo. ...

A melhor hora de comer para perder peso

A melhor hora de comer para perder peso

Quando você faz suas refeições é tão importante quanto o que você come, se você está tentando cortar sua cintura É provável que sua agenda já esteja tão carregada que você estremece só de pensar em tentar adicionar outro item. Ter um plano alimentar definido, no entanto, pode tornar mais fácil perder ou manter o peso. No entanto, não há necessidade de definir um alarme: verifique estes menus fácei ...

Como é realmente desistir do açúcar?

Como é realmente desistir do açúcar?

Uma mulher corajosa compartilha como é ficar sem açúcar por um ano, além de suas dicas para reduzir o consumo de doces sem perdê-lo. À medida que mais de nós questionamos quanto açúcar comemos por causa de possíveis conexões com problemas de saúde como obesidade, diabetes, câncer e doenças cardíacas, começamos a nos perguntar: Como seria abandonar o açúcar? Eve O. Schaub, uma escritora de Vermont, ...

Ganho de peso repentino? Razões pelas quais seu peso saltou

Ganho de peso repentino? Razões pelas quais seu peso saltou

Você pisa na balança de manhã e suspira com o que parece ser um ganho de peso repentino. Não apenas a perda de peso da sua semana desapareceu, mas há uma libra extra que você não consegue contabilizar. A menos que você saiba que exagerou nas calorias, pode relaxar. Você não adicionou de repente quilos de gordura prejudicial à saúde. Você é apenas mais pesado. Qual é a diferença? Comer em excesso é ...

Perda de peso efetiva: como o Nutrisystem funciona ao longo do tempo

Perda de peso efetiva: como o Nutrisystem funciona ao longo do tempo

Quanto tempo leva para perder peso? A perda de peso eficaz começa naquele momento em que você decide fazer as mudanças que o ajudarão a alcançar sua meta de perda de peso saudável. Você quase pode imaginar o novo você e você se sente ansioso para começar, então você pode começar a ver os quilos caindo. Enquanto muitos se perguntam quando podem esperar ver os resultados e quanto tempo levará para a ...

Quinoa: um superalimento versátil

Quinoa: um superalimento versátil

Ouvimos muito sobre os superalimentos da moda que são elogiados por sua capacidade de nos tornar mais saudáveis, magros, com mais energia e aumentar a imunidade contra todos os tipos de doenças. Quinoa é aquele que realmente faz jus ao seu hype. Pronunciado como keen-wah, o grão tem sido um alimento básico da culinária sul-americana por séculos, mas recentemente se tornou popular entre os comedore ...

Fome: os 7 tipos e como lidar

Fome: os 7 tipos e como lidar

Você entra no shopping e sente o cheiro de biscoitos de chocolate. Sem pensar duas vezes, você vai direto para o quiosque e, segundos depois, você está comendo um biscoito. Soa familiar? Isso é Nose Hunger, diz Jan Chozen Bays M.D., autor de Alimentação consciente: um guia para redescobrir uma relação saudável e alegre com alimentos . É apenas um dos sete tipos de fome que sentimos diariamente. Es ...

4 maneiras sem culpa de tornar o sabor dos alimentos melhor

4 maneiras sem culpa de tornar o sabor dos alimentos melhor

A esta altura, você provavelmente se sente bastante confiante em sua capacidade de identificar armadilhas de gordura na hora das refeições (pense em bolos, biscoitos, tortas). Mas às vezes, pratos saudáveis ​​como saladas e refeições magras podem ser sabotados por complementos como manteiga, molho e molhos cremosos, que podem ser fontes furtivas de gordura, açúcar e calorias. Ao ser extremamente c ...

16 pensamentos que todo vegetariano tem durante um churrasco

16 pensamentos que todo vegetariano tem durante um churrasco

Vá para dentro da mente de um não comedor de carne antes de ligar a grelha para o 4 de julho. Este verão marca 10 anos desde que decidi me tornar vegetariano. Foi antes do meu último ano do ensino médio e fiz algumas mudanças no estilo de vida para ser mais saudável e percebi que não comia carne há alguns meses. E não foram só por motivos de saúde. Na verdade, simplesmente não gostava de carne e, ...

Desafio nutricional 8 - Perda de água e peso

Desafio nutricional 8 - Perda de água e peso

5 maneiras como a água pode ajudá-lo a emagrecer Pergunte a qualquer pessoa aleatória na rua qual é a melhor maneira de perder peso e ela dirá. Exercite-se e tenha uma dieta saudável. Nós todos sabemos isso. Mas você sabia que deveria haver uma terceira categoria adicionada a essa lista? Dieta e exercícios são importantes para qualquer programa de perda de peso, mas uma coisa que costuma ser esque ...

Como seu cérebro reage a muitas ou poucas calorias

Como seu cérebro reage a muitas ou poucas calorias

A perda e o ganho de peso não são controlados pelo estômago; eles são controlados por seu cérebro, então é importante saber como seu cérebro reage ao número de calorias (altas ou baixas) que você está comendo. Seu sistema neurológico definiu respostas para cada variação de sua ingestão de nutrientes e calorias. Essas respostas são uma sinalização sistemática de vários hormônios importantes que est ...

O que você deve saber sobre cúrcuma

O que você deve saber sobre cúrcuma

A cúrcuma é o pó dourado apreciado por seus benefícios antiinflamatórios. Saiba mais sobre as propriedades nutricionais da cúrcuma e como usar açafrão em pó para que você possa aproveitar todo o seu poder. O que a mostarda e o curry têm em comum? Sua tonalidade amarela é cortesia do açafrão. Você provavelmente já viu esse tempero de superalimento surgir em shakes de proteína em pó de açafrão e ref ...

Quais vitaminas você deve tomar?

Quais vitaminas você deve tomar?

Oprimido pelo corredor de suplementos? Aqui está o que o seu corpo precisa P: Cada vez que entro na minha loja local de alimentos naturais, a seção de suplementos me oprime! Não é apenas o número absoluto, mas também os diferentes tipos da mesma vitamina ou suplemento. Como sei qual comprar? Todas as formas de uma vitamina são criadas iguais? R: Eu sinto sua dor. Mesmo com meu Ph.D. em nutrição, c ...

Opções de restaurante a evitar

Opções de restaurante a evitar

Quer esteja tentando aprender o que comer para perder peso ou apenas queira manter um plano de dieta saudável , você sabe que sair para comer pode ser um um pouco de desafio. Porque, apesar de seus melhores esforços para escolher opções nutritivas, é fácil ser enganado por opções de dieta aparentemente saudáveis ​​que são apenas campos minados do menu disfarçados. Evite a sabotagem total verifican ...

É melhor beber um batido de proteína antes ou depois de um treino?

É melhor beber um batido de proteína antes ou depois de um treino?

A proteína é essencial para construir músculos maiores e mais fortes, mas o momento de sua ingestão depende de suas próprias necessidades nutricionais. A dedicação à nutrição adequada antes e depois dos treinos é fundamental para ajudá-lo a se movimentar bem e torná-los eficazes. Se o seu plano para fazer isso inclui um batido de proteína, a questão naturalmente se torna ... Você deveria beber um ...

Você está bebendo água demais?

Você está bebendo água demais?

H20 excessivo pode realmente prejudicar sua saúde. Descubra quanto você deve bebericar diariamente P: Tenho bebido água engarrafada ultimamente e percebi que gasto 3 litros no trabalho sozinho. Isso é ruim? Quanta água devo beber? R: É bom que você beba bastante água ao longo do dia. Embora você possa pensar que está bebendo muito, não está nem perto de um nível que seja perigoso para sua saúde. N ...

Por que amamos a dieta flexível

Por que amamos a dieta flexível

Se você é um semivegetariano que simplesmente não consegue comer carne para sempre, o plano de dieta flexitarista é perfeito para você. Basicamente, significa que você é um vegetariano flexível. Você come tofu, quinua, toneladas de produtos e outros favoritos vegetarianos, mas também pode comer carne e peixe ocasionalmente. Parece bastante direto, certo? Aqui, mergulhe nos detalhes, incluindo os p ...

Vegetais saudáveis para quem odeia vegetais

Vegetais saudáveis para quem odeia vegetais

Não há vergonha em admitir que você não gosta de comer vegetais. Nós entendemos. Para você e muitas outras pessoas, vegetais saudáveis ​​podem parecer comida de coelho - muita coisa para mastigar, mas não muita satisfação. Mas os vegetais saudáveis ​​desempenham um papel crucial em ajudá-lo a atingir sua meta de perda de peso. Eles são os alimentos mais densos em nutrientes - ricos em vitaminas, m ...

Não, Keto não é apenas comer manteiga e bacon

Não, Keto não é apenas comer manteiga e bacon

Aqui está o que os especialistas em ceto querem que as pessoas saibam sobre o estilo de comer muito popular (mas muitas vezes mal compreendido). A dieta cetogênica é muito popular no momento. Para muitas pessoas, parece uma mudança gerenciável no estilo de alimentação que pode ajudá-las a ter uma aparência e a se sentir melhor. Afinal, quão difícil pode ser uma dieta manter se você tem permissão p ...

Carboidratos: tudo o que você precisa saber

Carboidratos: tudo o que você precisa saber

O que uma barra de chocolate, uma fatia de torrada branca, uma maçã, uma xícara de brócolis e uma tigela de mingau de aveia têm em comum? Embora possam parecer nutricionalmente opostos, todos contêm carboidratos. Seu corpo transforma todos eles no combustível com o qual funciona: açúcar, também conhecido como glicose. 5 hábitos no café da manhã que derretem quilos Mas há um mundo de diferença entr ...

Faça um lanche para melhorar sua pele

Faça um lanche para melhorar sua pele

Você consegue mesmo dar um lanche para uma pele com aparência mais jovem? P: Há certos alimentos que posso comer para melhorar minha aparência? A: Sim, com alguns Com ajustes simples na dieta, você pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, como rugas, ressecamento e enfraquecimento da pele. O ditado você é o que você come é especialmente verdadeiro quando se trata de sua pele. Aqui estão ...

Smoothie Bowls Saudáveis

Smoothie Bowls Saudáveis

As tigelas de smoothie continuam a ser a moda. Embora as tigelas de smoothie tenham gosto de um mimo culpado, a verdade é que você pode fazer tigelas de smoothie incrivelmente saudáveis ​​com uma tonelada de nutrientes. O fato de essas deliciosas tigelas não exigirem canudo permite muito mais criatividade - bem como a oportunidade de adicionar suplementos e coberturas com nutrientes. Você pode adi ...

O criador da dieta alcalina está indo para a cadeia

O criador da dieta alcalina está indo para a cadeia

Acontece que seu doutorado não foi bem o que as pessoas pensavam Normalmente, é necessário o endosso de uma celebridade para elevar uma dieta a níveis de popularidade em massa. Pense na dieta 80/20 (Gisele), macrobiótica (Gwyneth) e na dieta Atkins (Kim Kardashian). Mas o plano alimentar preferido pelos aficionados do fitness e atriz Kate Hudson e Tom Brady, chamado de dieta alcalina, está ficando ...

Você deve adicionar colágeno à sua dieta?

Você deve adicionar colágeno à sua dieta?

Aqui está o que você precisa saber sobre o pó da moda que as pessoas estão adicionando ao café e às vitaminas. Você está perdendo alguns benefícios sérios? A esta altura, você provavelmente já sabe a diferença entre as proteínas em pó e os chás matcha. E provavelmente você pode diferenciar o óleo de coco do óleo de abacate. Agora, no espírito de transformar basicamente tudo que é bom e saudável em ...

Os riscos de alimentos OGM são exagerados?

Os riscos de alimentos OGM são exagerados?

Muito se tem falado sobre os alimentos geneticamente modificados. Aprenda todos os fatos antes de enlouquecer P: Devo me preocupar com alimentos OGM? A: O tópico de alimentos geneticamente modificados é um assunto que é calorosamente debatido, mas o problema é que a frase OGM é muito ampla e engloba técnicas e modificações nos alimentos com as quais você deve e não deve se preocupar. Neste momento ...

Batatas de jardinagem em um saco

Batatas de jardinagem em um saco

As batatas estão disponíveis durante todo o ano nos supermercados, mas plantá-las é divertido e fornece as batatas mais saborosas e suculentas que você já comeu. (Sim, batatas recém-colhidas ficam realmente suculentas quando você as corta!) Se você tem nove metros quadrados onde o sol de verão brilha a maior parte do dia, pode crescer até 7 quilos de batatas em um saco de fibra ou lata de lixo vel ...

Pimentas caseiras: dicas e truques

Pimentas caseiras: dicas e truques

Vermelho, laranja, amarelo e verde: as pimentas iluminam nossas refeições com cores vibrantes e sabores ricos. E eles são carregados com muitos nutrientes essenciais, incluindo quantidades substanciais de vitaminas A e C, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). Pimentas cultivadas em casa também iluminam jardins e contêineres, com seus tons vivos e formas únicas. Ele ...

Whole Foods vende acidentalmente água enriquecida com espargos por US $ 6

Whole Foods vende acidentalmente água enriquecida com espargos por US $ 6

A água com sabor inútil é o momento mais engraçado em uma longa linha de erros pouco engraçados que a rede de lojas cometeu recentemente O A internet liberou um e www coletivo no início desta semana, quando um comprador de Brentwood, CA, postou o produto louco no Instagram. Algumas pessoas se perguntaram se estavam sendo enganadas, outras pensaram que era um teste (quão moderno você é?) E uma pess ...

As melhores maneiras de cortar calorias

As melhores maneiras de cortar calorias

Economize mais de 100 calorias 1. Adicione o azeite de oliva por último Muitas vezes pensamos em refogar como um método de cozimento com baixo teor de gordura, mas alguns vegetais, como berinjela, cogumelos e verduras, tendem a absorver a maior parte da gordura que adicionado à panela. Cozinhe seus vegetais no vapor e misture-os com algumas colheres de chá de azeite de oliva extra-virgem, um pouco ...

O que há realmente nos doces de Halloween?

O que há realmente nos doces de Halloween?

De ingredientes surpreendentes a óleos ameaçadores, os ingredientes em doces para evitar este Halloween Hoje em dia, uma barra de chocolate é mais do que simplesmente chocolate. Com uma longa lista de ingredientes, é difícil saber quais ingredientes não são os melhores para ingerir e por que eles estão mesmo em nossas barras de chocolate em primeiro lugar. Então, retiramos a embalagem para descobr ...

O Show Down dos Açúcares: Adicionado vs. Natural

O Show Down dos Açúcares: Adicionado vs. Natural

Para algo tão doce, o açúcar pode ser horrível. Isso porque se você consome mais de 21% de suas calorias diárias de açúcares adicionados, você duplica o risco de morte por doenças cardíacas em comparação com pessoas que consomem apenas 10% de suas calorias de açúcares adicionados. Isso está de acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of the American Medical Association Internal Medicine . ...

Uma desvantagem importante para o jejum intermitente

Uma desvantagem importante para o jejum intermitente

Este escritor tentou IF por 21 dias - aqui estão os resultados. Olá, meu nome é Mallory e sou viciado em lanches. Não é um vício diagnosticado clinicamente, mas sei que o primeiro passo para resolver um problema é reconhecê-lo, então aqui estou. Eu pego comida provavelmente a cada duas horas, quer esteja realmente com fome ou apenas com vontade de comer por tédio ou espero que isso me dê uma explo ...

O açúcar de coco é mais saudável do que o açúcar de mesa?

O açúcar de coco é mais saudável do que o açúcar de mesa?

O açúcar de coco é mais saudável do que o normal? Nosso especialista em nutrição tem informações sobre a mais nova tendência alimentar P: O açúcar de coco é melhor do que o açúcar de mesa? Claro, água de coco tem vantagens para a saúde, mas e os doces? R: Açúcar de coco é a última tendência alimentar a sair do coco (veja as peças anteriores sobre óleo de coco e manteiga de coco). Mas, ao contrário ...

Por que você * deveria * comer açúcar (sim, realmente)

Por que você * deveria * comer açúcar (sim, realmente)

Disseram-lhe para reduzir e até eliminá-lo, mas a nova ciência mostra que o seu corpo realmente precisa das coisas doces. O açúcar se tornou o inimigo público número um da nutrição - comer demais é culpado por doenças cardíacas, diabetes, obesidade e Alzehimers, entre outras coisas - e é por isso que todo mundo que você conhece está enlouquecendo tentando parar. Mas se você for uma mulher ativa, a ...

Alimentação Saudável e Perda de Peso

Alimentação Saudável e Perda de Peso

Os americanos estão comendo de forma saudável: pergunte a eles! De acordo com a Live Science, uma pesquisa da Consumer Reports revela que 90% dos americanos acham que sua dieta é saudável. No entanto, mais de 70 por cento dos americanos estão com sobrepeso ou obesos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Ainda assim, muitos mais americanos estão comendo alimentos como couv ...

A dieta de Okinawa é a nova dieta mediterrânea?

A dieta de Okinawa é a nova dieta mediterrânea?

Foi inspirado por algumas das pessoas mais saudáveis ​​do mundo. Aqui está o que você precisa saber antes de tentar. Okinawa é uma das maiores ilhas do Japão. (Curiosidade: seu apelido é Churashima, que significa belas ilhas.) Também é conhecida por ser uma das Zonas Azuis - um nome para áreas do mundo onde as pessoas são consideradas mais saudáveis ​​devido aos baixos índices de doenças cardíacas ...

Temporada de frutas: 11 receitas de sobremesas

Temporada de frutas: 11 receitas de sobremesas

A melhor maneira de obter suas porções diárias de frutas? Na sobremesa, claro. De sabores quentes a sorvetes gelados, essas guloseimas doces e satisfatórias colocam frutas saudáveis ​​em primeiro lugar. A melhor altura para desfrutar destes clássicos frutados? Temporada de frutas, é claro! 10 razões pelas quais você precisa comer mais frutas e vegetais Confira 11 de nossas receitas de sobremesas f ...

Limpe sua cozinha para uma viagem

Limpe sua cozinha para uma viagem

Países em todo o mundo estão se esforçando em casa e praticando o distanciamento social para prevenir a disseminação do Coronavírus (COVID-19). Com as precauções de auto-isolamento tomadas por famílias em todo o mundo, torna-se mais evidente do que nunca que ficar preso em casa por um longo período exige um estoque de alimentos. É claro que abrir espaço para uma grande carga de alimentos exige um ...

Iron 101: tudo o que você sempre precisava saber

Iron 101: tudo o que você sempre precisava saber

Como as vitaminas e os minerais atuam em nossos corpos pode parecer um pouco complicado, mas o papel que o ferro desempenha é muito claro e compreensível. O ferro é o nutriente chave para a produção de hemoglobina, um composto nas células vermelhas do sangue que transporta oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Sem ferro suficiente, você se sentirá visivelmente cansado e pálido. A falta desse ...

5 coisas que você deve saber sobre fibra para perda de peso

5 coisas que você deve saber sobre fibra para perda de peso

A fibra é uma arma secreta para controlar o peso, bem como prevenir certas doenças e manter nosso aparelho digestivo sob controle. O consenso é que todos nós precisamos de mais fibras em nossas dietas. Mas quais alimentos ricos em fibras são os melhores? Qual é a quantidade ideal de fibra para perda de peso? E já que estamos nisso, o que é fibra? Aqui estão cinco fatos para ajudá-lo a aproveitar o ...

Quantas amêndoas existem realmente no seu leite de amêndoa?

Quantas amêndoas existem realmente no seu leite de amêndoa?

O leite Almond Breeze afirma ser feito de amêndoas de verdade, mas um novo processo acusa a Blue Diamond de mal usar a noz O leite de amêndoa se tornou um produto básico na maioria das famílias saudáveis ​​- e por um bom motivo . Tem mais cálcio que o leite de vaca e é uma deliciosa bebida sem laticínios. Mas a maioria de nós presume que, como amêndoa está no nome, também estamos colhendo os benef ...

Os 7 melhores alimentos para corredores

Os 7 melhores alimentos para corredores

Da reparação muscular à manutenção da energia, os corpos dos corredores têm necessidades nutricionais especiais. Entra: sete alimentos que te deixam mais rápido. A esta altura, você (espero!) sabe que a comida pode fazer muito mais do que simplesmente acabar com a fome. Pode prevenir o câncer de pele, diminuir a ansiedade. fortaleça o cabelo, fortaleça seu sistema imunológico ... e, oh sim, melhor ...

Conselhos para mamãe e perda de peso, parte 4

Conselhos para mamãe e perda de peso, parte 4

Esta semana no Nutrisystem, estamos homenageando as mães em todos os lugares, revisando alguns dos ditados favoritos da mamãe e vendo como eles se aplicam à sua jornada para perder peso. A edição de hoje é um clássico, com o qual qualquer pessoa que está perdendo peso pode se identificar mais cedo ou mais tarde: O que você quer dizer com não tem nada para vestir? Seu armário está cheio de roupas! ...

Aumente o metabolismo: 10 dicas

Aumente o metabolismo: 10 dicas

Sua adolescência pode não ser o ponto alto de sua vida. No entanto, é o momento em que você atinge o pico de queima de calorias. Este aumento no metabolismo é provavelmente devido ao crescimento dos ossos e músculos adultos do seu corpo. Depois de atingir seu tamanho e forma maduros, você pode ter o mesmo apetite, mas seu metabolismo começa a desacelerar. Pode ser ligeiramente no início, mas se to ...

Receitas de couve de Bruxelas saudáveis e fáceis

Receitas de couve de Bruxelas saudáveis e fáceis

A couve de Bruxelas é um excelente complemento para qualquer regime alimentar saudável. De acordo com o Medical News Today, este vegetal crucífero é rico em cálcio, vitamina C, vitamina K e beta-caroteno. Quando simplesmente fervida ou cozida no vapor, a couve de Bruxelas é conhecida por ter um sabor relativamente amargo. No entanto, quando bem cozinhados, podem ser absolutamente deliciosos. É por ...

12 fantásticas receitas de frutos do mar

12 fantásticas receitas de frutos do mar

Blues na hora da refeição? Anime-se! Há muitos peixes no mar! O peixe é uma proteína saudável e magra, rica em nutrientes e com poucas calorias. A pesquisa sugere que os frutos do mar podem melhorar a sua memória, fornecendo uma excelente fonte de DHA, um ácido graxo ômega-3, e esse pode não ser o único benefício. Baixos níveis de DHA têm sido associados a um risco maior de Alzheimer. Vá pescar! 5 ...

3 maneiras de grelhar algo melhor

3 maneiras de grelhar algo melhor

Tostar, grelhar e fazer borboletas - domine essas técnicas básicas para impressionar seus convidados com resultados dignos de um restaurante Grelhar é um método excelente de cozinhar com baixo teor de gordura para uma variedade de alimentos saudáveis, desde frutos do mar e frango a vegetais e até frutas. Maximize o potencial nutricional e de saúde do seu churrasco com três técnicas simples: tostar ...

Sucos vs Smoothies para perda de peso

Sucos vs Smoothies para perda de peso

É de manhã. Você está pronto para começar bem o seu dia. Você já ouviu tudo sobre promessas de pele limpa, um cólon feliz e o dilúvio de toxinas correndo para fora do seu corpo e tudo está esperando por você do outro lado dessa máquina magnífica. Você quer ser como Jack LaLanne, um corpo em forma flexionando seu caminho para a terceira idade em um terno de treino de bom gosto. Você está pronto par ...

Hacks fáceis de café da manhã saudáveis

Hacks fáceis de café da manhã saudáveis

O que fazer quando confrontado com um croissant Pop Tarts. Donuts. Flocos geados. Nós lemos isso e automaticamente os categorizamos como alimentos para o café da manhã, mas seu corpo? Ele os reconhece apenas como ... açúcar. Embora não estejamos dizendo que você não pode comer uma tigela de seu cereal favorito ou um donut com cobertura (ou dois) de vez em quando, é hora de dissipar a noção de que ...

Dicas de perda de peso de dezembro

Dicas de perda de peso de dezembro

Perder quilos extras pode ser difícil o suficiente. Adicione temperaturas geladas e diversão extra à tarefa e ela pode parecer ainda mais desafiadora. Mas não deixe os dias caninos de inverno atrapalharem sua dieta. O compromisso com um programa como o Nutrisystem pode mantê-lo no controle de seus objetivos de perda de peso. Reunimos 10 dicas simples aprovadas pelo Nutrisystem para ajudá-lo a perd ...

Diga sim para o churrasco

Diga sim para o churrasco

Mesmo se você estiver tentando perder peso, os feriados devem ser um momento para comemorar, não para se estressar. Um churrasco de fim de semana pode ser um desafio para seus objetivos, mas eles não precisam tirá-lo completamente do curso - e não precisam ser horas de tentação tortuosa. Siga estas 3 estratégias para comemorar e se manter na linha. Não apareça com fome Muitos que fazem dieta decid ...

Rótulos de alimentos certificados CLEAN e RAW estão prestes a mudar a maneira como você faz compras

Rótulos de alimentos certificados CLEAN e RAW estão prestes a mudar a maneira como você faz compras

Esses novos rótulos de alimentos estão aqui para ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis ​​e éticas no supermercado. A tendência dos movimentos alimentares do tipo melhor para o seu corpo - como um incentivo à alimentação à base de plantas e alimentos de origem local - certamente nos tornou mais conscientes sobre o que estamos colocando em nossos pratos. Também transformou a leitura de rótulos na merc ...

É sua dieta um culto?

É sua dieta um culto?

Você começou com boas intenções - você só queria perder peso, se sentir melhor ou comer mais limpo. Mas agora você está pregando o evangelho de Paleo, passando fins de semana em busca de estudos sobre dietas com baixo teor de gordura para desmascarar e lançando insultos no Twitter contra ex-amigos que se atrevem a comer trigo. O que aconteceu? Em algum lugar ao longo do caminho, seu programa de nu ...

Pratos de Ação de Graças perfeitos

Pratos de Ação de Graças perfeitos

Férias centradas na comida, como o Dia de Ação de Graças, podem ser um obstáculo ao seu estilo de vida saudável. Mas eles não precisam ser! Há tantos acompanhamentos saudáveis ​​para o Dia de Ação de Graças que também são incrivelmente deliciosos. Você nem vai sentir que está perdendo alguma coisa. Recentemente, compartilhamos uma lista de 21 Receitas Saudáveis ​​de Ação de Graças no The Leaf, mas ...

7 razões pelas quais você come quando não está com fome

7 razões pelas quais você come quando não está com fome

Existem muitas razões pelas quais podemos pegar um pedaço de comida quando não estamos realmente com fome. Infelizmente, esse tipo de alimentação pode levar ao ganho de peso. Traci Downey, uma história de sucesso da Nutrisystem, diz que mudar sua mentalidade para pensar na comida como combustível foi a chave para sua perda de peso. Embora a comida possa servir a muitos propósitos para nós, seu obj ...

Aqui está exatamente como é estar em uma dieta de eliminação

Aqui está exatamente como é estar em uma dieta de eliminação

A dieta de baixo FODMAP é clinicamente comprovada para ajudar nos problemas de estômago. Mas é fácil? Definitivamente não. Eu termino uma pizza caseira sem glúten com molho especial de tomate sem alho e sem cebola com uma pilha de mussarela fresca e estou satisfeito. Mas enfio a mão na geladeira e pego um litro de sorvete Talenti (caramelo com sal marinho, se você estiver imaginando). Meu marido m ...

6 benefícios para a saúde da melancia

6 benefícios para a saúde da melancia

De recuperação aprimorada a permanecer hidratado, há muitos benefícios em comer melancia - como se ser doce, suculento e o epítome da felicidade do verão não fosse suficiente. Nada diz verão tanto quanto morder uma fatia de melancia em um dia quente. Talvez surpreendentemente, a melancia oferece muitos benefícios para a saúde. Não é apenas para crianças - ou para o verão. A melancia é boa para tod ...

Esta manteiga de frutas pode ser a resposta para um chocolate saudável

Esta manteiga de frutas pode ser a resposta para um chocolate saudável

De acordo com os cientistas, a manteiga de manga pode ser apenas o novo e mais saudável substituto do cacau e uma solução para a crise do chocolate Bolo de chocolate, trufas de chocolate, milkshakes de chocolate e, claro, biscoitos de chocolate - Já houve um presente mais amado ou digno de babar? Mas os últimos anos trouxeram más notícias para os chocólatras: estamos com uma séria escassez de choc ...

Como #FoodPorn faz você adivinhar o que é realmente saudável

Como #FoodPorn faz você adivinhar o que é realmente saudável

Você está sendo enganado por #foodporn? Uma nova pesquisa descobriu que as pessoas pensam que as refeições de cozinheiros curvos são menos saudáveis ​​do que as refeições de blogueiros de comida saudável A única coisa que torna um feed do Instagram cheio de #foodporn não insuportavelmente doloroso de percorrer é saber que aquela lasanha pegajosa e pegajosa é na verdade uma variação leve e saudável ...

Benefícios legítimos para a saúde de dietas à base de plantas

Benefícios legítimos para a saúde de dietas à base de plantas

Quer você esteja se tornando totalmente vegano ou apenas estocando couve, comer mais plantas certamente tem seus benefícios. A alimentação à base de plantas está se tornando um dos estilos alimentares mais populares, tanto para a saúde quanto para o meio ambiente. Um estudo caseiro de 2017 da Nielson descobriu que 39 por cento dos americanos estavam ativamente tentando comer mais à base de plantas ...

Seu guia para comprar ovos

Seu guia para comprar ovos

Decodifique os rótulos das embalagens e aprenda mais sobre o que é mais importante ao comprar este alimento básico embalado com proteína O que constitui um bom ovo? Além de abrir a caixa para ter certeza de que nenhuma está rachada ou pareça suspeita, você só pode dizer pela caixa. E essa caixa pode ser misteriosa. Para apenas um ingrediente, os ovos são definidos de uma miríade de maneiras: orgân ...

10 alimentos saudáveis para adicionar à sua dieta

10 alimentos saudáveis para adicionar à sua dieta

Não consigo parar de sentir fome * o tempo todo *? De ovos ricos em proteínas a lentilhas ricas em fibras, esses são os melhores alimentos que o preenchem com as coisas boas. Não é segredo que estar com fome é o pior. Seu estômago está roncando, sua cabeça está latejando e você está se sentindo chateado. Felizmente, porém, é possível controlar a fome que provoca a raiva comendo os alimentos certos ...

Receitas de Salada em Frasco de Mason

Receitas de Salada em Frasco de Mason

A preparação das refeições pode fazer uma grande diferença para a sua saúde: um estudo da Inglaterra descobriu que as pessoas que dedicam tempo para preparar as refeições tiveram sucesso em suas dietas. O mesmo estudo, publicado no Health Behavior News Service, descobriu que os preparadores das refeições comiam mais frutas e vegetais e menos fast food do que aqueles que gastavam menos tempo prepar ...

Alimentos que ajudam a perder peso

Alimentos que ajudam a perder peso

Quer você esteja em um churrasco no quintal, em um jogo de bola, na praia ou tomando sol, grande parte da diversão do verão é a comida: seus favoritos desde os dias de escola que sinalize que a estação do sol está aqui e você está gostando. Se você está em um programa de perda de peso, alguns desses alimentos perfeitos para o verão podem realmente ajudá-lo em sua jornada. Então, exatamente quais s ...

A assustadora nova tendência em limpeza

A assustadora nova tendência em limpeza

Algumas empresas de sucos agora oferecem produtos de limpeza feitos sob medida para as novas mamães, mas eles não são para todas as mulheres que buscam perder o peso do bebê, alertam os especialistas Para as novas mamães, a pressão para voltar ao período pré-bebê a forma é intensa. Celebridades como Fergie e Jenna Dewan Tatum beberam smoothies verdes para emagrecer após o parto, e Jessica Simpson ...

Ok, então qual é o problema com Ghee, na verdade?

Ok, então qual é o problema com Ghee, na verdade?

Talvez você não precise se sentir tão mal acrescentando aquele pedaço extra de manteiga à sua cozinha. Você provavelmente já deve ter ouvido falar de ghee, a última tendência em manteiga que parece estar surgindo em quase todos os lugares, desde o café à prova de balas e assados ​​para acompanhamentos e molhos vegetarianos. (Quer dizer, qual é, até Kourtney Kardashian diz que bebe ghee direto pela ...

Você pode realmente controlar seu humor com comida?

Você pode realmente controlar seu humor com comida?

Sarah Wilson, fundadora da I Quit Sugar, lançou recentemente uma dieta anti-ansiedade, que ela diz pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade - mas realmente funciona? É provável que você tenha lutado pessoalmente contra a ansiedade ou conheça alguém que tenha. Isso porque a ansiedade afeta 40 milhões de adultos nos Estados Unidos todos os anos, e cerca de 30% das pessoas sentem ansiedade em a ...

Escolhendo um cereal matinal saudável

Escolhendo um cereal matinal saudável

O café da manhã é a refeição mais importante do dia (todos concordamos nisso), mas encontrar pratos saudáveis ​​para o café da manhã é o verdadeiro desafio. O cereal é uma das refeições mais fáceis de preparar, mas pode ser carregado com açúcar, gordura e carboidratos, anulando o propósito de se esforçar para uma alimentação saudável. O café da manhã é a refeição mais importante do dia (todos conc ...

Por que Nutrisystem é diferente

Por que Nutrisystem é diferente

Se você contou calorias, carboidratos ou tigelas de sopa de repolho; fez dietas diferentes em todas as grandes universidades, médicos famosos ou cantos do mundo; tentou comer como um coelho, um italiano ou um homem das cavernas, você provavelmente está cansado de planos de dieta. Se você está farto de dietas, provavelmente é porque nenhuma delas funcionou muito bem - ou por muito tempo - para você ...

10 maneiras geniais de usar proteína em pó

10 maneiras geniais de usar proteína em pó

Eu preciso de quanta proteína ?! Como vou atingir esse número? Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para otimizar sua saúde e bem-estar é consumir proteínas adequadas. Um plano de nutrição rico em proteínas fornece ao seu metabolismo aminoácidos essenciais importantes, estabiliza a energia e ajuda você a se sentir mais satisfeito com as refeições e lanches. É fácil, no entanto, fic ...

Coma pelo corpo que você deseja

Coma pelo corpo que você deseja

Quando você está com seu peso ideal e deseja parecer tonificado, precisa de uma dieta adequada e de planos de exercícios P: Estou no peso que desejo ser, e agora eu quero mostrar meus músculos. O que devo comer? R: Este é um ótimo exemplo de como alcançar o peso da balança ideal não corresponde necessariamente à aparência que você deseja. Muitas vezes ficamos muito focados em fazer com que a escal ...

O que diabos é a gripe ceto e como você a consegue?

O que diabos é a gripe ceto e como você a consegue?

Incluindo por que isso acontece e o que você pode fazer para evitá-lo em primeiro lugar, se estiver experimentando a popular dieta cetogênica com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. A dieta cetogênica com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos é * loucamente * popular no momento. Faz sentido. Quem não gostaria de experimentar uma dieta que permite comer quase todos os aba ...

McDonalds está testando oficialmente um hambúrguer à base de plantas

McDonalds está testando oficialmente um hambúrguer à base de plantas

A partir da próxima semana, a rede de fast-food lançará o PLT em restaurantes selecionados no Canadá. Com mais e mais cadeias de fast-food aumentando suas ofertas à base de vegetais por meio de hambúrgueres vegetarianos e alternativas à carne, era apenas uma questão de tempo até que o McDonalds entrasse a bordo. Finalmente, a casa do Big Mac está testando um novo hambúrguer à base de vegetais: o P ...

8 lições que todos podem aprender com a dieta do ceto

8 lições que todos podem aprender com a dieta do ceto

O Keto não é para todos, mas existem alguns bons hábitos que você pode roubar da dieta popular para usar sozinho. A dieta cetogênica é muito popular. Quer dizer, quem não quer comer abacate virtualmente ilimitado, amirite? Mas isso não significa que seja adequado para todos. Embora muitas pessoas tenham sucesso com o estilo de comer ceto, vegetarianos, atletas de energia e, hum, pessoas que gostam ...

7 alimentos para cabelos mais saudáveis

7 alimentos para cabelos mais saudáveis

As pontas duplas te derrubaram? Evite os shampoos sofisticados e os condicionadores caros - a chave para fechaduras luxuosas está na sua geladeira. Isso mesmo, além de desempenhar um papel importante no seu peso e bem-estar geral, sua dieta é um fator importante na saúde do seu cabelo também. Estudos demonstraram que o que você coloca na boca pode impactar o que cresce (ou não) !) na sua cabeça. A ...

Para o Halloween: Barra de Chocolate Amargo Sal Marinho Nozes

Para o Halloween: Barra de Chocolate Amargo Sal Marinho Nozes

A menos que você trabalhe em uma loja de doces ou na indústria de confeitaria, as chances são muito boas de você ficar cara a cara com mais doces esta semana do que todas as outras semanas do ano juntas. Graças ao Halloween, escritórios, bancos e até consultórios médicos estão cheios de tigelas de doces, guloseimas que oferecem de tudo, desde mastigáveis ​​e incrivelmente azedos a suaves e doces a ...

5 nutrientes que até as pessoas mais saudáveis podem perder

5 nutrientes que até as pessoas mais saudáveis podem perder

Uma alimentação saudável é como uma apólice de seguro para o seu corpo, mas não é uma garantia. Não pule essas vitaminas e minerais essenciais, embora frequentemente esquecidos. Uma dieta balanceada é um dos maiores componentes para uma você mais saudável. No entanto, adotar uma alimentação saudável não o torna necessariamente imune às deficiências nutricionais. Algumas deficiências são fáceis de ...