A América está ficando mais obesa, veja como combater a gordura

A América está ficando mais obesa, veja como combater a gordura

Apesar das centenas de milhões de dólares que foram investidos na reversão da crise de obesidade na América, a América está ganhando peso. A CNN relatou em vários estudos do Journal of the American Medicine Association que as taxas de obesidade têm aumentado constantemente nos últimos 30 anos, mesmo nos últimos anos, quando houve um esforço público direcionado para revertê-los. Especialmente entre ...

O guia da nova mamãe para perder peso após a gravidez

O guia da nova mamãe para perder peso após a gravidez

Perder peso após a gravidez não precisa ser - e não pode ser - um trabalho de tempo integral. Esses profissionais de saúde compartilham as maneiras mais seguras e saudáveis ​​de perder peso do bebê sem sacrificar sua sanidade. Perder peso após a gravidez é um assunto quente. É uma manchete que aparece nas capas de revistas e se torna alimento imediato para programas de entrevistas noturnos assim q ...

10 maneiras de perder peso caminhando + dicas de um treinador de celebridades

10 maneiras de perder peso caminhando + dicas de um treinador de celebridades

Ser capaz de perder peso caminhando é algo que funciona para todos. Não importa se você é jovem ou velho, homem ou mulher, confiante ou não - caminhar é um treino que qualquer pessoa pode fazer. É grátis e, o mais importante, funciona para todos os níveis de condicionamento! Você pode fazer isso em qualquer lugar. E você provavelmente tem todos os suprimentos de que precisa espalhados pela casa. S ...

Dieta saudável balanceada - ou não?

Dieta saudável balanceada - ou não?

Quer saber se a sua dieta é equilibrada e saudável? Aqui estão 7 sinais de uma dieta inadequada e informações sobre os benefícios de uma dieta saudável. Sofrendo de desejos, fome constante, depressão ou fadiga? O que realmente está comendo você pode ser má nutrição. Problema de dieta nº 1: baixa energia / fadiga Causa: uma dieta de perda de peso com baixo teor de carboidratos pode ser o culpado. P ...

5 maneiras de evitar o aumento de compras em massa

5 maneiras de evitar o aumento de compras em massa

Não deixe que os negócios da Costco ou da Sams atrapalhem sua dieta! Siga estas estratégias de alimentação saudável para economizar dinheiro em alimentos a granel sem ganhar peso Atenção, compradores! Morar perto de um grande varejista ou supercentro - lugares como Wal-Mart, Sams Club e Costco - pode aumentar o risco de obesidade, sugere um novo estudo da Georgia State University. Muitas pesquisas ...

Quer perder peso? Faça essas 6 coisas em todas as refeições

Quer perder peso? Faça essas 6 coisas em todas as refeições

Antes de levar a colher, garfo ou xícara aos lábios, certifique-se de fazer essas coisas toda vez que se sentar para comer 1. Beba isso: pegue um copo grande de água e beba metade antes mesmo de começar a refeição. Isso ajudará você a se sentir satisfeito mais rápido, então você comerá menos. 2. Sua mãe estava certa: certifique-se de comer vegetais sempre. Solteiro. Refeição. Sim, até café da manh ...

Coma saudável no estádio

Coma saudável no estádio

As alegrias do verão: jogos de beisebol, filmes e carnavais. Sem falar nos hambúrgueres, sorvetes e algodão doce! Comer quando você está se divertindo pode ser um desafio, mas isso não significa que você deva evitar seus passatempos favoritos. Minha recomendação é garantir que você coma algo antes de sair, porque isso é a melhor defesa contra exageros , diz Marisa Moore, nutricionista registrada e ...

Nutrition Mumbo Jumbo Desmistificado

Nutrition Mumbo Jumbo Desmistificado

Se você assiste regularmente às notícias sobre nutrição, provavelmente ouve e vê palavras como antioxidante e índice glicêmico, mas você realmente sabe o que significam? Aqui está um curso intensivo sobre alguns dos principais termos de nutrição da atualidade: Radicais livres Eu penso nos radicais livres como pequenos valentões desagradáveis. Eles são gerados em nossos corpos todos os dias e aumen ...

4 maneiras divertidas de se mexer neste quatro de julho

4 maneiras divertidas de se mexer neste quatro de julho

Nada representa o verão como comemorar o quarto de julho. O 4 de julho é um grande feriado porque se torna socialmente aceitável comer e beber o dia todo. Ainda assim, comer e beber geralmente significa que não há muita movimentação acontecendo. E porque não? Este fim de semana de férias é para estar ao ar livre, curtir o bom tempo e se divertir, não ficar preso dentro da esteira. Mas se você está ...

Segurança e riscos da cirurgia bariátrica

Segurança e riscos da cirurgia bariátrica

A cirurgia bariátrica tem muitos conceitos errôneos. Você pode ouvir as pessoas dizerem coisas como É uma cirurgia perigosa, Você não vai morrer com isso ou É a saída mais fácil. Essas são declarações falsas e pintam um quadro enganoso de que a cirurgia bariátrica não é segura ou uma boa opção para pacientes com diagnóstico de obesidade. Declarações como essas também podem impedir que as pessoas o ...

Pergunte ao médico da dieta: 3 dicas para um dia de ação de graças sem culpa

Pergunte ao médico da dieta: 3 dicas para um dia de ação de graças sem culpa

Como desfrutar de suas comidas favoritas do Dia de Ação de Graças - e ainda perder peso! P: Quero aproveitar o Dia de Ação de Graças com minha família, mas não quero que o grande dia de comer sabote todo o trabalho duro que tenho feito para perder peso? Quais são as suas três principais dicas para sobreviver ao Dia da Turquia? R: Fico feliz que você reserve um tempo para aproveitar o Dia de Ação d ...

Perca peso rapidamente com Zumba

Perca peso rapidamente com Zumba

Um ótimo treino que com certeza te ajudaria a perder peso rápido! Zumba, um popular treino de dança, está rapidamente se tornando um termo familiar, especialmente para aqueles que estão determinados a perder peso rapidamente. Com a Zumba, não importa se você gosta de dançar ou não. Basta colocar os pés na pista de dança e você aprenderá a maneira mais fácil e melhor de perder peso rapidamente. Dan ...

Mudanças que você pode esperar após a cirurgia para perda de peso

Mudanças que você pode esperar após a cirurgia para perda de peso

Bypass gástrico, manga gástrica e outras cirurgias para perda de peso são bem conhecidas. Mas a maioria das pessoas ainda se surpreende com todas as mudanças que estão reservadas para elas após a cirurgia. A cirurgia para perda de peso mudará seu peso, sua saúde, seus níveis de energia e muito mais. Aqui estão alguns dos efeitos que você pode esperar ao se recuperar da cirurgia para perda de peso. ...

Calorias necessárias por dia

Calorias necessárias por dia

Quer saber de quantas calorias você precisa por dia? Isso depende das calorias queimadas em um dia! Uma caloria é uma medida ou unidade de energia; as calorias dos alimentos que você ingere são uma medida do número de unidades de energia que os alimentos fornecem. Essas unidades de energia são então usadas pelo corpo para alimentar a atividade física, bem como todos os processos metabólicos, desde ...

Estudo afirma que o levantamento de peso pode ajudar os fumantes a parar de fumar (e perder peso!)

Estudo afirma que o levantamento de peso pode ajudar os fumantes a parar de fumar (e perder peso!)

Pronto para parar de fumar de uma vez por todas? Em seguida, largue o cigarro e pegue um haltere. Uma nova pesquisa publicada online pela revista Nicotine & Tobacco Research descobriu que fumantes e mulheres que completaram uma rotina de levantamento de peso de 12 semanas junto com o tratamento para parar de fumar tinham duas vezes mais chances do que aqueles que não faziam musculação regularmente ...

As únicas barracas de praia de que você precisa para se refrescar e à sombra neste verão

As únicas barracas de praia de que você precisa para se refrescar e à sombra neste verão

Quer esteja a apanhar sol sozinho ou a ir à praia com amigos, família e animais de estimação, estas copas irão mantê-lo protegido. Se você tende a passar os verões na praia, provavelmente sabe que um dia divertido na praia pode ser facilmente arruinado se você não estiver equipado com o equipamento certo. É importante ter FPS à mão para proteger a pele dos raios nocivos do sol, cadeiras de praia p ...

The New Fat Hysteria

The New Fat Hysteria

No século 15 era a peste, no século 19 era a tuberculose, no século 21 é ... obesidade? No ano passado, o prestigioso Journal of the American Medical Association dedicou uma edição inteira ao que os pesquisadores chamaram de epidemia de obesidade nos Estados Unidos, incluindo estudos sobre mortes anuais atribuíveis à obesidade e a carga de doença associada ao excesso de peso. Foi o suficiente para ...

Inicie sua perda de peso corporal do biquíni

Inicie sua perda de peso corporal do biquíni

Alcance esses quatro reforços para aumentar os efeitos de sua dieta e plano de exercícios Vivemos em um mundo projetado para nos ajudar a desfazer nossos próprios erros. É por isso que temos verificação ortográfica, sistemas de recuperação de senha e Tem certeza que deseja excluir? Comandos. Esses reforços, embora às vezes complicem nossas vidas (maldição, autocorreção!), Ajudam a nos proteger qua ...

A nova e mais acessível esteira rolante Peloton está oficialmente disponível para teste

A nova e mais acessível esteira rolante Peloton está oficialmente disponível para teste

O novo Peloton Tread estará oficialmente disponível para compra em março de 2021 - mas você pode fazer um teste nas lojas agora mesmo. Mesmo antes da pandemia do coronavírus, Peloton era o nome líder em tecnologia de fitness doméstico, sem dúvida a primeira marca a combinar perfeitamente a experiência de aulas de fitness boutique com maquinários domésticos de primeira linha. Agora que o país - na ...

7 maneiras de queimar mais calorias após cada treino

7 maneiras de queimar mais calorias após cada treino

Essas dicas de condicionamento físico ajudarão você a trabalhar de maneira mais inteligente, não mais difícil. Claro, queimar calorias durante o treino é incrível, e é de se esperar, mas treinar de uma maneira que também mantém essas calorias queimando por muito tempo depois de você saiu do ginásio? É uma situação onde todos ganham, especialmente se a perda de gordura for seu objetivo. Você queima ...

Exercícios de perda de peso para mulheres: rotina de exercícios de braço rápido

Exercícios de perda de peso para mulheres: rotina de exercícios de braço rápido

A treinadora de perda de peso Stephanie Mansour mostra a Jenny Milkowski da Fox Chicago um de seus melhores exercícios de perda de peso para mulheres. Você tem se sentido? consciente em tops ou vestidos sem mangas neste verão? Você está cansado de balançar? Eu ouço muito essa reclamação de meus clientes no verão. Já que estamos mais expostos, há mais áreas para criticar e sentir vergonha. Meu DVD ...

Fique em forma e cor-de-rosa para a conscientização sobre o câncer de mama

Fique em forma e cor-de-rosa para a conscientização sobre o câncer de mama

No Dia das Mães de ontem, tive a chance de ir a um jogo da MLB. Enquanto o jogo estava quente e o time da casa não venceu (boo!), Foi ótimo ver tantas mulheres jogando beisebol. As mães foram definitivamente celebradas, com vídeos dos jogadores agradecendo as mães na tela grande e um sorteio especial para as mulheres também. Além disso, antes de o jogo começar, cada jogador se juntou a uma sobrevi ...

Dicas de dieta para mulheres magras

Dicas de dieta para mulheres magras

Quer saber como as mulheres magras mantêm o peso? Especialistas em formas compartilham dicas de dieta relacionadas a mulheres que mantêm seus hábitos alimentares saudáveis ​​e aquelas que não o fazem. Como mulheres magras mantêm seu peso? Especialistas em forma compartilham dicas de perda de peso que realmente funcionam! Depois de perder peso, é tentador tirar férias de hábitos alimentares saudáve ...

Lidando com a diabetes - suas perguntas respondidas

Lidando com a diabetes - suas perguntas respondidas

Lidando com diabetes - suas perguntas respondidas Se você já teve excesso de peso, é provável que você pelo menos tenha pensado sobre a temida palavra com D e se perguntou exatamente como é estar lidando com diabetes. Estima-se que 4,6 milhões de pessoas vivam com diabetes no Reino Unido (incluindo aquelas que permanecem sem diagnóstico), de acordo com a Diabetes UK, e o número está aumentando - t ...

Os comentários que você encontrará em cada artigo sobre perda de peso

Os comentários que você encontrará em cada artigo sobre perda de peso

Os comentários que você encontrará em cada artigo sobre perda de peso Ocasionalmente, disse Alan Partridge, eu me aventuro pelo sul. O que Alan quer dizer, é claro, é que às vezes ele fica tentado a ir além da linha e ler os comentários em um artigo online. Aventure-se para o Sul o suficiente ao ler artigos sobre saúde e dieta e experimentará uma sensação avassaladora de déjà vu. São sempre essas ...

Vida após cirurgia para perda de peso

Vida após cirurgia para perda de peso

Parece que foi há muito tempo, subindo os degraus para assistir a um jogo de futebol da faculdade, perseguindo as crianças no parquinho ou até jogando basquete uma vez por semana. Hoje, essas memórias se foram depois de ganhar 50, 75 ou até 100 libras. Raramente apenas um fator, mas sim uma combinação de coisas que o afastaram de um estilo de vida mais saudável. Estresses da vida familiar, um acid ...

Ajuda para perder peso: treinamento pessoal para mulheres vs. homens

Ajuda para perder peso: treinamento pessoal para mulheres vs. homens

A treinadora de perda de peso feminina de Chicago, Stephanie Mansour, ajuda as mulheres a perder peso rápido e durar. O melhor personal trainer da Equinox, Dennis Rittenhouse, se junta a Steph para falar sobre a diferença que ele vê em suas clientes mulheres em comparação com seus clientes homens: Você se sente muito másculo em seus treinos? Ou você se pergunta por que certos exercícios o deixam v ...

Deixe espaço para obesidade rastejante nas próximas férias

Deixe espaço para obesidade rastejante nas próximas férias

Todas aquelas piña coladas na praia podem estar afetando sua cintura muito depois de você se livrar dos biquínis Ganhar meio quilo ou dois durante as férias não é tão fora do comum (embora, você deve usar estas 9 maneiras inteligentes de tornar suas férias mais saudáveis). Mas ei, sem julgamento - você trabalhou duro por aquele tempo livre, e a comida em uma terra estrangeira é tão boa! Mas, de ac ...

Como você mantém o peso após o HCG?

Como você mantém o peso após o HCG?

Então, você tem tido sucesso em perder peso com HCG, mas continua ouvindo sobre problemas para manter o peso perdido de outras pessoas no programa. Então ... como você mantém o peso fora? Durante o ano passado, tive um grande número de amigos, associados e clientes que perderam peso com a dieta HCG. Infelizmente para a maioria, eles ganharam todo ou a maior parte do peso nas costas. Muitos deles a ...

Como conseguir perda de peso sustentável durante todo o ano (como visto na Fox 32 Chicago)

Como conseguir perda de peso sustentável durante todo o ano (como visto na Fox 32 Chicago)

O Ano Novo já começou, então é hora de ver se suas resoluções estão indo na direção certa. Muitas mulheres têm a meta de perder peso neste ano, mas poucas contam com os passos estratégicos para isso. Se uma de suas resoluções de ano novo era perder peso este ano, é importante ter certeza de que você tem um plano de jogo. Ter um plano de jogo ajuda a garantir que você possa ver visivelmente seus ob ...

O treinamento da cintura é o novo Juice Cleanse?

O treinamento da cintura é o novo Juice Cleanse?

#Realtalk: os tênis de cintura fazem você perder peso? Descubra se é mais falso do que benéfico. Os treinadores de cintura livram-se da gordura da barriga? Usar um espartilho achatará sua barriga? Esses dispositivos de tortura no estilo do século 19 são a premissa por trás do treinamento da cintura, a última moda para perda de peso que envolve amarrar ou usar velcro em uma roupa tipo espartilho pa ...

3 Estratégias No-Fail para Prevenir o Ganho de Peso nas Férias

3 Estratégias No-Fail para Prevenir o Ganho de Peso nas Férias

3 estratégias sem falhas para permanecer magro durante a temporada de indulgência. P: Quais são suas três principais dicas para NÃO ganhar peso durante as festas de fim de ano? R: Gosto disso proativo aproximação. Controlar o ganho de peso durante as férias pode ser a melhor maneira de permanecer magro durante todo o ano. A pesquisa mostra que o ganho de peso médio durante as férias de inverno é d ...

Por que a felicidade leva à perda de peso

Por que a felicidade leva à perda de peso

Não é nenhum segredo que sentir-se triste pode levar nossas escolhas impulsivas - geralmente na direção errada. Daí a combinação estereotipada de artigos sobre desgosto + fotos de caixas vazias de Ben & Jerrys. Mas a felicidade leva à perda de peso? Você acha que a felicidade pode conduzir nossas escolhas na direção certa? Pesquisadores da Universidade de Utah acham que sim. De acordo com seu estu ...

Equipamento de treino para piscinas que o ajudará a alcançar seus objetivos de #Fitness neste verão

Equipamento de treino para piscinas que o ajudará a alcançar seus objetivos de #Fitness neste verão

Estas não são as ferramentas de aeróbica aquática da sua avó. Se você está planejando passar as tardes na piscina ou na praia neste verão, você pode realizar várias tarefas enquanto estiver lá: aproveite uma fuga de seu estilo de vida dentro de casa (graças à quarentena de coronavírus), encontre alívio ondas de calor na água fria, e espremer em um treino. A hidroginástica oferece uma ótima maneira ...

A desvantagem da variedade

A desvantagem da variedade

Equilíbrio, variedade e moderação costumava ser o mantra da boa nutrição. Mas no início deste ano, a variedade foi discretamente retirada da mistura na versão mais recente das Diretrizes Dietéticas para Americanos do governo federal. Por quê? Porque uma dieta com muita variedade - do tipo errado, pelo menos - pode fazer você ganhar peso. Culpe o seu paladar. Eles ficam entediados rapidamente quand ...

Como saber se você atingiu seu peso ideal

Como saber se você atingiu seu peso ideal

Existem vários cálculos por aí que dizem quanto você deve pesar para a sua altura, mas a verdade é que não existe uma fórmula rígida e rápida. Quando me encontro com novos clientes, sempre pergunto sobre o histórico de peso e metas: com que peso no passado eles se sentiam saudáveis, quanto eles acham que deveriam pesar, etc. Essas são todas informações valiosas, mas muitas vezes eu descubro quando ...

Você queima mais calorias no inverno ou no verão?

Você queima mais calorias no inverno ou no verão?

Vamos dar uma olhada em como o clima afeta as calorias que você queima Entre os muitos, muitos, muitos motivos pelos quais adoro o verão está o fato de que, na minha opinião, é a minha estação mais bonita. Meu cabelo clareia um pouco, fico bronzeada (apesar do protetor solar, não sou louca) e, por alguma razão, sempre pareço perder alguns quilos sem fazer nada conscientemente. Vaidade! Nem mesmo e ...

5 dias de alimentos gordurosos podem perturbar seu metabolismo

5 dias de alimentos gordurosos podem perturbar seu metabolismo

Pense duas vezes antes de tentar a tendência da dieta rica em gordura: apenas cinco dias comendo alimentos que engordam podem atrapalhar seriamente a maneira como seu corpo queima calorias As dietas ricas em gordura podem estar na moda, mas você pode querer para repensar o queijo todo o tempo: uma dieta rica em gordura redefine o seu metabolismo, tornando mais difícil para o seu corpo queimar calo ...

Marque essas caixas antes de marcar uma consulta.

Marque essas caixas antes de marcar uma consulta.

Certifique-se de marcar essas caixas antes de comparecer ao seu compromisso! Antes de ir • Verifique as credenciais. • Determine seus objetivos. Um nutricionista pode ajudá-lo a fazer de tudo, desde gerenciar um problema de saúde (como diabetes ou colesterol alto) por meio de medidas dietéticas para aprender a preparar refeições e lanches mais saudáveis ​​para você e sua família. Anote o que você ...

Como obter pernas de verão sexy e celeb

Como obter pernas de verão sexy e celeb

Ainda não é tarde para ficar com pernas magras e sexy para a temporada de maiôs e shorts curtos. Se você caiu do seu plano de resolução de ano novo ou simplesmente se juntou ao movimento tarde, a treinadora de celebridades Tracy Anderson tem conselhos que podem ajudá-lo a obter pernas sexy no verão. Tomem notas, senhoras: Seu plano de preparação Pense no futuro - não espere até que o tempo quente ...

Este blogueiro de condicionamento físico prova que o peso é apenas um número

Este blogueiro de condicionamento físico prova que o peso é apenas um número

Diga conosco: Dane-se a balança! A blogueira de fitness Kelsey Wells of My Sweat Life postou uma série de fotos de biquínis em seu Instagram que mostram uma transformação corporal impressionante - e contam uma história importante sobre perda de peso e boa forma. A mensagem? Dane-se a balança. Na primeira foto, Wells parece ótimo apenas oito semanas depois de dar à luz com 145 libras. No segundo, e ...

Publique nas redes sociais se quiser perder peso

Publique nas redes sociais se quiser perder peso

Um novo estudo diz que o que você compartilha nas redes sociais pode ajudar ou atrapalhar seus esforços para perder peso. Tweet pensamentos felizes: pessoas que expressaram sentimentos positivos no Twitter tinham mais probabilidade de atingir seus objetivos de dieta, de acordo com um estudo do Instituto de Tecnologia da Geórgia. Os pesquisadores analisaram cerca de 700 pessoas que usaram MyFitness ...

5 truques para evitar o ganho de peso nas férias

5 truques para evitar o ganho de peso nas férias

Fiquei muito animado quando a CNN e a HLN me pediram para falar sobre 5 maneiras de evitar o ganho de peso nas festas de fim de ano. Adoro ajudar mulheres em todos os lugares a se sentirem mais confiantes em sua saúde e em seus corpos! Este segmento de TV tratava de maneiras práticas de não ganhar peso durante as férias. Muitos dos meus clientes privados de perda de peso têm lutado com o ganho de ...

Tudo que você precisa saber sobre cocô e sua saúde

Tudo que você precisa saber sobre cocô e sua saúde

Tudo o que você precisa saber sobre cocô e sua saúde Observe que este artigo trata do tópico de cocô. Você pode não querer ler isto enquanto se senta para comer um pedaço de salsicha. Por mais que o cocô possa ser desagradável, também é uma ferramenta incrivelmente útil para falar mais sobre sua saúde. Em suma, você precisa ter uma relação mais amigável com suas fezes. ************ E nós movemos n ...

As 5 melhores dicas para perda de peso do Dr. Oz

As 5 melhores dicas para perda de peso do Dr. Oz

Dicas fáceis e saudáveis ​​do Dr. Oz Se você é fã do Dr. Oz Show como eu, você saberá que Dr. Oz possui muitos conhecimentos sobre como ficar saudável e perder peso. Desde a cobertura da dieta HCG até a preparação de deliciosos smoothies para mostrar as últimas tendências de treino, The Dr. Oz Show quase sempre ensina algo novo. Uma das melhores partes do show, porém, é o conselho do Dr. Oz para p ...

SHAPE Up desta semana: 25 inibidores de apetite naturais e mais histórias populares

SHAPE Up desta semana: 25 inibidores de apetite naturais e mais histórias populares

Cumprido na sexta-feira, 13 de maio Quer perder alguns quilos antes que a temporada de biquínis chegue? Experimente mastigar esses 25 inibidores de apetite naturais juntamente com as dicas pessoais de perda de peso do The Biggest Loser do treinador Bob Harper . Além disso, reunimos os exercícios mais enganosamente difíceis, mas eficazes, para tonificar seu corpo e a nova maneira de calcular a gord ...

O que as pessoas não percebem quando falam sobre peso e saúde

O que as pessoas não percebem quando falam sobre peso e saúde

Os especialistas dizem que nem sempre há uma abordagem única para um peso saudável. Caso você não tenha notado, há uma conversa crescente sobre se você pode ou não ser gordo, mas em forma, graças em parte ao movimento positivo do corpo. E embora as pessoas muitas vezes presumam que o excesso de peso é automaticamente prejudicial à saúde, pesquisas mostram que a questão é mais complicada do que iss ...

O que ser gordo faz com seu pênis

O que ser gordo faz com seu pênis

O que ser gordo faz ao seu pênis Em primeiro lugar, vamos decepcionar rapidamente os milhões de Googlers que chegaram a esta página depois de pesquisar pênis gordo. Não é esse tipo de artigo. Desculpe. Ainda está aqui? Boa. Achamos que era hora de falar sobre pênis. Especificamente, pensamos que deveríamos falar aberta e honestamente sobre o que o excesso de peso e a obesidade fazem ao seu pênis. ...

Por que você está sempre com fome depois do café da manhã

Por que você está sempre com fome depois do café da manhã

Estômago resmungando uma hora após a refeição matinal? Aqui, seu guia para preparar o café da manhã da maneira certa para maximizar sua perda de peso. Você acordou, tomou café da manhã e foi trabalhar - mas assim que você vai para a primeira reunião do dia, sua barriga começa a resmungue e seus níveis de energia começarem a despencar. Precisar comer de novo tão perto depois da primeira refeição nã ...