Faça um lanche para melhorar sua pele

Faça um lanche para melhorar sua pele

Você consegue mesmo dar um lanche para uma pele com aparência mais jovem? P: Há certos alimentos que posso comer para melhorar minha aparência? A: Sim, com alguns Com ajustes simples na dieta, você pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, como rugas, ressecamento e enfraquecimento da pele. O ditado você é o que você come é especialmente verdadeiro quando se trata de sua pele. Aqui estão ...

Bella Hadid está saindo de Juul

Bella Hadid está saindo de Juul

Um cartucho Juul contém tanta nicotina quanto um maço de cigarros, tornando o vício cada vez mais difícil de quebrar. A mais recente meta de saúde da modelo da Victorias Secret, Bella Hadid, não é ser mais cuidadosa ou tentar uma nova dieta - é parar de Juul. A modelo começou a Juuling depois que ela parou de fumar em 2017, e agora ela quer se livrar da vida e-cig também. (Confuso? Leia primeiro: ...

4 perigos das drogas que você precisa conhecer

4 perigos das drogas que você precisa conhecer

O ibuprofeno, o paracetamol e outros medicamentos apresentam riscos surpreendentemente sérios para a saúde Há alguém que realmente lê todas as letras miúdas que vêm com medicamentos de venda livre ou até mesmo medicamentos com receita comum? Afinal, você conhece a essência, gosta de não misturar medicamentos ou evitar administrar e dirigir. Acontece que há algumas informações sérias nessas letras ...

Os riscos de alimentos OGM são exagerados?

Os riscos de alimentos OGM são exagerados?

Muito se tem falado sobre os alimentos geneticamente modificados. Aprenda todos os fatos antes de enlouquecer P: Devo me preocupar com alimentos OGM? A: O tópico de alimentos geneticamente modificados é um assunto que é calorosamente debatido, mas o problema é que a frase OGM é muito ampla e engloba técnicas e modificações nos alimentos com as quais você deve e não deve se preocupar. Neste momento ...

Por que você deve comer cebola roxa e uvas pretas juntos

Por que você deve comer cebola roxa e uvas pretas juntos

Este par improvável foi feito um para o outro. Veja por que (e como!) Comê-los juntos Uvas pretas e cebolas vermelhas podem parecer totalmente opostos de sabor, mas fazem mágica quando combinadas: Ambos os alimentos são ricos em flavonóides que podem ajudar o seu coração , diz Sandy Wolner, RDN, inovadora em alimentos e tendências da Pampered Chef. Junte-os e eles terão um efeito duplo de saúde. ...

Não, nunca vou correr uma maratona. Sim, ainda sou um corredor sério.

Não, nunca vou correr uma maratona. Sim, ainda sou um corredor sério.

Correr uma meia maratona não precisa ser um passo para correr uma maratona. Pode ser uma conquista que vale a pena por si só Depois de uma longa corrida de treinamento em uma manhã recente, fui ao meu local de costume para tomar café da manhã. Enquanto eu esperava na fila, o cara atrás de mim perguntou se eu tinha feito uma boa corrida. Eu disse a ele que era longo e difícil, mas sim, bom. Quanto ...

Você deve adicionar colágeno à sua dieta?

Você deve adicionar colágeno à sua dieta?

Aqui está o que você precisa saber sobre o pó da moda que as pessoas estão adicionando ao café e às vitaminas. Você está perdendo alguns benefícios sérios? A esta altura, você provavelmente já sabe a diferença entre as proteínas em pó e os chás matcha. E provavelmente você pode diferenciar o óleo de coco do óleo de abacate. Agora, no espírito de transformar basicamente tudo que é bom e saudável em ...

A rotina noturna que as pessoas anti-matutinas precisam adotar

A rotina noturna que as pessoas anti-matutinas precisam adotar

Funcionamento insuficiente de manhã? A professora de ioga e sempre noctívaga Heidi Kristoffer compartilha como fazer todo o possível na noite anterior para que você possa odiar um pouco menos as manhãs. Como parte de nossa busca para nos tornarmos pessoas da manhã este mês de uma vez por todas (porque a ciência diz que acordar mais cedo pode mudar sua vida), temos procurado todos os especialistas ...

Os frutos secos engordam?

Os frutos secos engordam?

Fruta portátil ou lanche rico em calorias e carregado de açúcar? Saiba a verdade sobre frutas secas. Eu amo frutas secas. Muitos dos meus clientes ficam surpresos ao ouvir isso, porque eles acham que é engorda e carregado de açúcar, mas também não é verdade - se você comprar o tipo certo. Na verdade, usar estrategicamente frutas secas em vez de frescas é uma maneira inteligente de atender às suas ...

Como tratar todas as causas da vermelhidão da pele

Como tratar todas as causas da vermelhidão da pele

O rubor bonito que você obtém após o treino é saudável - não estamos falando sobre esse tipo de vermelhidão. Aqui estão algumas causas comuns de vermelhidão duradoura, além de como fazê-la desaparecer. Vermelho nunca significou calma e tranquilidade. Portanto, quando é a tonalidade que a sua pele assumiu, seja ela total ou em manchas menores, você precisa agir: A vermelhidão é uma indicação de que ...

3 coisas a considerar antes de correr com uma lesão

3 coisas a considerar antes de correr com uma lesão

Sim, ainda é possível correr com uma lesão, mas você precisa mudar sua mentalidade. Leia isto antes de fazer sua próxima corrida. Desde que comecei a correr, tenho registrado consistentemente de 15 a 35 milhas por semana, sem problemas reais. Isto é, até o outono passado. Tive a oportunidade de trabalhar com um conhecido treinador de corrida para treinar para a Meia Maratona Rock n Roll do Brookly ...

Um treino de carrinho de Pilates que bate com uma barra

Um treino de carrinho de Pilates que bate com uma barra

Você estará investindo bastante antes que seu filho supere este conjunto de rodas. Veja como aproveitar o tempo no carrinho como uma vantagem de treinamento. Seu hábito diário de andar de carrinho pode ser a chave para deixá-lo mais em forma. Por um lado, graças à resistência adicional, seus passos queimam mais calorias. Um estudo recente da Seattle Pacific University calculou que os corredores po ...

Este é o treino que você precisa quando você está realmente chateado

Este é o treino que você precisa quando você está realmente chateado

Furioso com o mundo? Acabe com esses movimentos. Quando estão irritadas, algumas pessoas precisam ir para um canto sossegado, relaxar e relaxar para se acalmar. Outras pessoas precisam ficar furiosas. Se você for o último, sabe que descontar sua raiva na academia pode ser uma dádiva de Deus. A treinadora do Bootcamp de Barry, Rebecca Kennedy, sabe o que está acontecendo com isso; é por isso que el ...

Como aumentar seu sistema imunológico

Como aumentar seu sistema imunológico

Forma compartilha as funções do sistema imunológico, que se concentram em mantê-lo saudável, junto com dicas sobre como manter o seu em ótimas condições. Se alguém perguntasse que tipo de sistema imunológico você deseja, você provavelmente diria um que é duro como pregos, uma verdadeira máquina de luta. Mas tome cuidado com o que deseja. Seu sistema de autodefesa precisa ser forte o suficiente par ...

Qual é a sua mentira-Q?

Qual é a sua mentira-Q?

5 mentiras que contamos a nós mesmos - e como impedir as falsidades A honestidade pode ser a melhor política, mas vamos encarar os fatos, as calças de todo mundo pegam fogo de vez em quando. E não estamos apenas falsificando a verdade com nossos amigos, familiares e colegas de trabalho - também estamos nos enganando. É um mecanismo de defesa emocional e física para distorcer a maneira como vemos a ...

Receitas de salada que o mantêm satisfeito

Receitas de salada que o mantêm satisfeito

Claro, as saladas são uma maneira fácil de manter uma dieta saudável, mas a última coisa que você quer depois do almoço é ter fome. Você não precisa - apenas aumente a estadia- fator cheio ao encher sua saladeira com fibras e proteínas. Os alimentos que contêm fibras ajudam a fazer você se sentir mais saciado do que aqueles que não as contêm e também permanecem por mais tempo e ajudam a prevenir a ...

Por que o bisão pode ser sua nova escolha de proteínas

Por que o bisão pode ser sua nova escolha de proteínas

Com alto teor de proteínas e baixo teor de gordura, esta carne magra é uma opção inteligente em suas receitas de peru preferidos A proteína é um macronutriente essencial para a nutrição e é especialmente importante para mulheres ativas, uma vez que mantém você plena e auxilia na recuperação muscular - perfeita após um treino intenso. Portanto, se você está entediado com o mesmo frango grelhado de ...

Uma noite de sono ruim pode arruinar seu treino?

Uma noite de sono ruim pode arruinar seu treino?

Tiger Woods pensa assim. Descubra quantas noites você pode ficar sem dormir até que isso prejudique sua rotina de exercícios. Tiger Woods não dormiu. O jogador de golfe profissional está voltando à ação pela primeira vez no Players Championship neste fim de semana, depois de uma lesão no pulso no Masters em abril, mas é mais do que o estresse do torneio que o mantém acordado à noite. O pai de Wood ...

Whole Foods vende acidentalmente água enriquecida com espargos por US $ 6

Whole Foods vende acidentalmente água enriquecida com espargos por US $ 6

A água com sabor inútil é o momento mais engraçado em uma longa linha de erros pouco engraçados que a rede de lojas cometeu recentemente O A internet liberou um e www coletivo no início desta semana, quando um comprador de Brentwood, CA, postou o produto louco no Instagram. Algumas pessoas se perguntaram se estavam sendo enganadas, outras pensaram que era um teste (quão moderno você é?) E uma pess ...

Lapso x recaída: qual é a diferença?

Lapso x recaída: qual é a diferença?

Saudável e feliz Escrito por: Dra. Kim Feinstein, psicóloga clínica e especialista em perda de peso comportamental O que é um lapso? Um lapso é quando você come fora do seu plano alimentar; no entanto, você ainda consegue recuperar o controle sobre o que está fazendo. Um lapso também é conhecido como deslize. Exemplo: Você chega no trabalho e alguém traz uma caixa de donuts. Você rapidamente come ...

A anatomia de uma tigela perfeita

A anatomia de uma tigela perfeita

Camadas, texturas, sabores, nutrientes - há muito que vai para uma tigela de arroz, salada ou tigela de smoothie perfeita. Dividimos a preparação para fazer uma refeição saudável mais fácil do que nunca. Há um motivo pelo qual seu feed do Instagram está cheio de lindas tigelas saudáveis ​​de aparência deliciosa (tigelas de smoothie! Tigelas de Buda! Tigelas de burrito!) . E não é apenas porque a c ...

Dicas de dieta para mulheres magras

Dicas de dieta para mulheres magras

Quer saber como as mulheres magras mantêm o peso? Especialistas em formas compartilham dicas de dieta relacionadas a mulheres que mantêm seus hábitos alimentares saudáveis ​​e aquelas que não o fazem. Como mulheres magras mantêm seu peso? Especialistas em forma compartilham dicas de perda de peso que realmente funcionam! Depois de perder peso, é tentador tirar férias de hábitos alimentares saudáve ...

Esta empresa está adicionando maconha à água com gás

Esta empresa está adicionando maconha à água com gás

Esta bebida oferece mais uma maneira de ficar chapado. Agora que a erva daninha recreativa é legal em alguns estados, existem muitas outras maneiras de obter sua cura para a erva além de fumar um baseado. As empresas estão injetando cannabis em todos os tipos de coisas que você nunca imaginaria, desde lubrificantes a produtos para menstruação e cápsulas de café. Um produto de cannabis que certamen ...

Batatas de jardinagem em um saco

Batatas de jardinagem em um saco

As batatas estão disponíveis durante todo o ano nos supermercados, mas plantá-las é divertido e fornece as batatas mais saborosas e suculentas que você já comeu. (Sim, batatas recém-colhidas ficam realmente suculentas quando você as corta!) Se você tem nove metros quadrados onde o sol de verão brilha a maior parte do dia, pode crescer até 7 quilos de batatas em um saco de fibra ou lata de lixo vel ...

Os avanços médicos de alta tecnologia mais legais que estão acontecendo agora

Os avanços médicos de alta tecnologia mais legais que estão acontecendo agora

Os dias enfadonhos da saúde acabaram. A nova tecnologia médica pode ajudar em tudo, desde diabetes e concussões a dores de ouvido. A ciência e a tecnologia avançam continuamente para tornar nossas vidas mais fáceis (Skype!), Resolver problemas (obrigado, Google Maps) e nos dar informações nem mesmo sabíamos que precisávamos (este bastão de belfie leva selfies a um nível totalmente novo). Mas uma d ...

Como passei de fumante à meia-maratona de 78 tempos

Como passei de fumante à meia-maratona de 78 tempos

E eu não poderia ter feito nada disso sem meu amigo e novo companheiro de corrida ao meu lado. Enquanto minha amiga Paula e eu esperávamos para embarcar em nosso voo de volta para Orange County, Califórnia, começamos a refletir sobre os últimos três dias na cidade de Nova York e o turbilhão de aventuras que tivemos. Claro, vimos os pontos turísticos e as luzes brilhantes, mas não foi isso que nos ...

Pimentas caseiras: dicas e truques

Pimentas caseiras: dicas e truques

Vermelho, laranja, amarelo e verde: as pimentas iluminam nossas refeições com cores vibrantes e sabores ricos. E eles são carregados com muitos nutrientes essenciais, incluindo quantidades substanciais de vitaminas A e C, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). Pimentas cultivadas em casa também iluminam jardins e contêineres, com seus tons vivos e formas únicas. Ele ...

É realmente ruim estalar os nós dos dedos e articulações?

É realmente ruim estalar os nós dos dedos e articulações?

A ciência por trás dos estalos, estalos e estalos do seu corpo. Quer seja ao estalar os nós dos dedos ou ouvir um estalo ao se levantar depois de se sentar por um tempo, você provavelmente já ouviu falar de ruídos nas articulações, especialmente nos nós dos dedos, pulsos, tornozelos, joelhos e costas. Esse pequeno estalo de uma junta pode ser tão satisfatório, mas, é algo com que se preocupar? O q ...

As melhores maneiras de cortar calorias

As melhores maneiras de cortar calorias

Economize mais de 100 calorias 1. Adicione o azeite de oliva por último Muitas vezes pensamos em refogar como um método de cozimento com baixo teor de gordura, mas alguns vegetais, como berinjela, cogumelos e verduras, tendem a absorver a maior parte da gordura que adicionado à panela. Cozinhe seus vegetais no vapor e misture-os com algumas colheres de chá de azeite de oliva extra-virgem, um pouco ...

Como trabalhar em direção ao seu único representante máximo se você for novo no levantamento de peso

Como trabalhar em direção ao seu único representante máximo se você for novo no levantamento de peso

Onça por onça, este método tornará seu músculo magro mais forte do que seguir o caminho mais leve com suas repetições - veja como fazer isso direito. Repetições mais pesadas tornam os músculos mais fortes. Ponto final. Se você quiser otimizar a quantidade de força que está construindo, treinar com pesos mais leves não vai resolver, diz Nathaniel Jenkins, Ph.D., cientista de exercícios da Oklahoma ...

4 exames médicos para agendar antes do fim do ano

4 exames médicos para agendar antes do fim do ano

As franquias do seu seguro-saúde voltam a zero no final do ano, então agora é a hora de fazer aqueles exames médicos importantes que você pode estar adiando. Aqui estão quatro que são absolutamente essenciais para cuidar de sua saúde e prevenir algumas doenças muito assustadoras: 1. Triagem de câncer de pele Este é um teste anual fácil que seu dermatologista pode fazer em apenas cerca de 10 minuto ...

O que você precisa saber para se proteger nesta onda de calor

O que você precisa saber para se proteger nesta onda de calor

Os sinais e sintomas de insolação importantes a serem observados para que você saiba quando desistir da corrida no parque e optar pela esteira. Esteja você jogando futebol ZogSports ou bebendo durante o dia fora, a insolação e a exaustão pelo calor são um perigo real. Eles podem acontecer com qualquer pessoa - e não apenas quando as temperaturas atingem os três dígitos. Além do mais, desmaiar não ...

Uma desvantagem importante para o jejum intermitente

Uma desvantagem importante para o jejum intermitente

Este escritor tentou IF por 21 dias - aqui estão os resultados. Olá, meu nome é Mallory e sou viciado em lanches. Não é um vício diagnosticado clinicamente, mas sei que o primeiro passo para resolver um problema é reconhecê-lo, então aqui estou. Eu pego comida provavelmente a cada duas horas, quer esteja realmente com fome ou apenas com vontade de comer por tédio ou espero que isso me dê uma explo ...

Dicas de perda de peso para mães e pais ocupados

Dicas de perda de peso para mães e pais ocupados

Você começa com as melhores intenções de perda de peso: você compra vegetais frescos no mercado local, imprime receitas saudáveis ​​e investe em uma fritadeira de ar. Você até retirou seus tênis e os colocou na frente e no centro da sapateira para obter inspiração adicional. Mas então, a vida acontece: trabalho, lavanderia, crianças precisando de ajuda com projetos escolares, recados e compromisso ...

A maneira mais fácil de aliviar o congestionamento em voos, de acordo com Rosie Huntington-Whiteley

A maneira mais fácil de aliviar o congestionamento em voos, de acordo com Rosie Huntington-Whiteley

Ambos são pequenos o suficiente para caber na sua bagagem de mão. Quando você está propenso a pressão sinusal e congestão, pegar um voo pode ser uma verdadeira dor de cabeça. É por isso que o kit de viagem de Rosie Huntington-Whitely não é apenas um caso transbordante de máscaras hidratantes e miniaturas de seus produtos de beleza para viagem favoritos. Em um vídeo recente enviado ao canal da mode ...

Pernas quentes

Pernas quentes

Finalmente. O sol está começando a brilhar e você pode, enfim, exibir o que pendurou nas calças durante os longos meses de frio. Claro, você vai querer colocar sua melhor perna em frente, mas existem algumas coisas que podem manchar até mesmo as mais bonitas. As veias de aranha (aquelas minúsculas veias roxas visíveis através da pele) e as veias varicosas (veias maiores que se projetam por baixo d ...

O que há realmente nos doces de Halloween?

O que há realmente nos doces de Halloween?

De ingredientes surpreendentes a óleos ameaçadores, os ingredientes em doces para evitar este Halloween Hoje em dia, uma barra de chocolate é mais do que simplesmente chocolate. Com uma longa lista de ingredientes, é difícil saber quais ingredientes não são os melhores para ingerir e por que eles estão mesmo em nossas barras de chocolate em primeiro lugar. Então, retiramos a embalagem para descobr ...

Cada pergunta que você tem sobre Microblading suas sobrancelhas, respondeu

Cada pergunta que você tem sobre Microblading suas sobrancelhas, respondeu

O serviço de sobrancelhas baseado em tatuagem é caro e requer muita paciência - eis porque pode valer a pena tanto exagero Microblading para suas sobrancelhas é um dos tratamentos de beleza mais populares no momento - e é fácil ver por que, uma vez que você confere as impressionantes fotos de antes e depois no Instagram. Mas o procedimento da sobrancelha não é para quem tem coração fraco - e prova ...

Sarah Jessica Parker não consegue viver sem este produto de beleza de $ 30

Sarah Jessica Parker não consegue viver sem este produto de beleza de $ 30

É o único hidratante que usei desde sempre. A atriz e ícone da moda revelou recentemente seu amor de longa data por produtos de cuidados para a pele acessíveis em uma entrevista recente para o TODAY, chamando-o seu produto favorito absoluto. É incrível, ela jorra. É o único hidratante que usei desde sempre. E por um bom motivo. Com uma dupla estrela de superhidratantes, o creme preferido da SJP ma ...

O que está realmente fazendo suas costas doer

O que está realmente fazendo suas costas doer

Esta manhã, você provavelmente não pensou duas vezes antes de jogar uma bolsa de trabalho por cima do ombro ou pegar seus tênis do chão. Mas pode chegar um momento em que um desses movimentos simples irá desencadear uma dor nas costas forte o suficiente para fazer você ficar doente, consultar um médico ou, pelo menos, tomar alguns analgésicos. De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeo ...

4 mitos sobre mobilidade que você precisa para entender bem

4 mitos sobre mobilidade que você precisa para entender bem

Tudo o que você sabe sobre laminação de espuma é uma MENTIRA. Aqui está o que você realmente precisa saber sobre mobilidade. A mobilidade é tão quente agora - e por um bom motivo. Com todos participando das classes HIIT, levantando pesos e correndo em corridas, há muito trabalho duro acontecendo. Junte essa cultura de ginástica agitada com corpos de trabalho de nove horas de trabalho de mesa e pes ...

O Show Down dos Açúcares: Adicionado vs. Natural

O Show Down dos Açúcares: Adicionado vs. Natural

Para algo tão doce, o açúcar pode ser horrível. Isso porque se você consome mais de 21% de suas calorias diárias de açúcares adicionados, você duplica o risco de morte por doenças cardíacas em comparação com pessoas que consomem apenas 10% de suas calorias de açúcares adicionados. Isso está de acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of the American Medical Association Internal Medicine . ...

Os 9 melhores shampoos para cabelos ralos, de acordo com especialistas

Os 9 melhores shampoos para cabelos ralos, de acordo com especialistas

Você está lidando com cabelos ralos? Não se estresse. Esses nove shampoos podem ajudar. Quando se trata de questões de beleza, existem poucas que podem ser tão desafiadoras de lidar - e ter tanto impacto emocional - quanto a perda de cabelo e o afinamento. Infelizmente, também é super comum; cerca de 50 milhões de mulheres sofrem de perda de cabelo significativa, de acordo com a Cleveland Clinic. ...

Esses lanches de caminhada nunca deixarão você com fome na trilha

Esses lanches de caminhada nunca deixarão você com fome na trilha

Qualquer barra de granola velha simplesmente não servirá na trilha. Guarde esses petiscos de caminhada em sua mochila quando estiver fazendo uma curta caminhada na floresta, uma caminhada de um dia ou uma jornada de vários dias. No momento em que seu estômago começa a roncar e seus níveis de energia despencam, seu instinto é vasculhar seu estoque de lanches para ver o que quer que seja - seja uma ...

Nutrição mitos que simplesmente não morrem

Nutrição mitos que simplesmente não morrem

Como cultura, passamos por fases com nossas preferências alimentares - baixo teor de gordura deu lugar a baixo teor de carboidratos, sem laticínios gerou sem glúten e ovos (ovos pobres) são prodígios ricos em ômega ou bombas de colesterol insidiosas dependendo do clima político atual e se Mercúrio está ou não retrógrado. No entanto, existem alguns mitos sobre a dieta que simplesmente não conseguim ...

A rotina noturna de cuidados com a pele de 5 minutos que um dermatologista de renome acredita

A rotina noturna de cuidados com a pele de 5 minutos que um dermatologista de renome acredita

Além disso, os produtos noturnos de que ela gosta para construir elastina, estimular o crescimento do colágeno e hidratar e reparar a pele enquanto você dorme. Cuidar da sua pele não é tão difícil quanto pode parecer no Instagram - existem algumas regras de ouro a seguir e produtos para manter no armário de remédios. Por exemplo, você provavelmente já ouviu que a vitamina C é um alimento básico pa ...

Dieta pré-operatória para perda de peso necessária

Dieta pré-operatória para perda de peso necessária

Seu dia de cirurgia está no horizonte e é provável que você seja uma combinação de nervos e entusiasmo. Depois de agendar sua cirurgia para perda de peso com nossa equipe médica dedicada e experiente do WeightWise, você terá uma nova vida pela frente. Há algumas coisas importantes a se manter em mente antes do dia da cirurgia bariátrica , Contudo. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata do ...

Dois tipos de câncer de pele estão aumentando a taxas surpreendentes

Dois tipos de câncer de pele estão aumentando a taxas surpreendentes

BRB, comprando FPS 100. Enquanto você (com sorte!) está aplicando FPS no rosto todos os dias na forma de protetor solar, hidratante ou base, provavelmente não está aplicando todo o corpo corpo antes de se vestir todas as manhãs. Mas um novo estudo pode convencê-lo a começar. Um relatório publicado pela Mayo Clinic está incentivando as pessoas a começarem a adotar uma rotina de filtro solar para to ...

Este único exercício tornará os push-ups mais fáceis

Este único exercício tornará os push-ups mais fáceis

Este exercício de articulação única é a chave para tornar suas flexões muito mais poderosas. Sabe quando você está deitado na cama em seu telefone, segurando-o sobre o rosto e seus braços começam a queimar? Bem, você está fazendo um triturador de crânios. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre trituradores de crânios, o exercício de tríceps que não apenas parece fodão, mas fará você se sent ...

Você ganhou peso, então deve ser músculo certo?

Você ganhou peso, então deve ser músculo certo?

Tenho notado esse assunto de ganho muscular surgindo com muito mais frequência ultimamente. Quer sejam pessoas apenas me mostrando seus músculos ou tendo clientes culpando seu ganho de peso em sua massa muscular. Estou aqui para esclarecer as coisas. Eu odeio quebrar isso para você, mas você não pode ganhar 5 kg de músculo em 1 mês. Desculpe pessoal. Para uma pessoa média, você realmente notará di ...