Como falsificar uma pele saudável para sua festa de Natal

Como falsificar uma pele saudável para sua festa de Natal

Fique radiante em todas as festas de fim de ano com estas dicas fáceis de cuidar da pele em casa. Dane-se a ressaca Apesar de toda a diversão que a temporada de férias traz, a época mais maravilhosa do ano também pode causar estragos sua pele. Muitos coquetéis de férias, sessões noturnas de conversa com amigos raramente vistos e estresse extra podem muitas vezes deixar sinais reveladores em sua pe ...

Por que essa modelo de condicionamento físico que virou treinadora de imagem corporal está mais feliz agora que está menos em forma

Por que essa modelo de condicionamento físico que virou treinadora de imagem corporal está mais feliz agora que está menos em forma

Ela teve uma grande mudança de coração. Jessi Kneeland está aqui para falar do amor eterno do corpo. A treinadora e modelo de fitness que se tornou treinadora de imagem corporal compartilha por que ela amoleceu e como ela nunca foi mais feliz. Uma vez, eu tinha uma tonelada de músculos, que foi conquistada com muito esforço. Isso foi fundamental para mim como treinador porque mostrou que eu sabia ...

A nova e mais acessível esteira rolante Peloton está oficialmente disponível para teste

A nova e mais acessível esteira rolante Peloton está oficialmente disponível para teste

O novo Peloton Tread estará oficialmente disponível para compra em março de 2021 - mas você pode fazer um teste nas lojas agora mesmo. Mesmo antes da pandemia do coronavírus, Peloton era o nome líder em tecnologia de fitness doméstico, sem dúvida a primeira marca a combinar perfeitamente a experiência de aulas de fitness boutique com maquinários domésticos de primeira linha. Agora que o país - na ...

O que é essa tendência de banhos de feno nos spas internacionais?

O que é essa tendência de banhos de feno nos spas internacionais?

Os celeiros estão prestes a substituir os spas de luxo? Saiba mais sobre o tratamento mais recente (e mais estranho) que afirma ajudar no alívio da dor e nos cuidados com a pele. Os analistas de tendências da WGSN (World Global Style Network) analisaram sua bola de cristal para prever as tendências futuras no espaço de bem-estar, e uma tendência relatada é um verdadeiro arranha-cabeças. Banho de f ...

As pessoas com sintomas de coronavírus devem evitar o ibuprofeno?

As pessoas com sintomas de coronavírus devem evitar o ibuprofeno?

O governo da França declarou que pessoas com sintomas de coronavírus devem evitar o ibuprofeno e outros AINEs. Mas, nem todos concordam. Está claro agora que uma grande porcentagem da população provavelmente ficará infectada com COVID-19. Mas isso não significa que o mesmo número de pessoas terá sintomas de risco de vida do novo coronavírus. Portanto, à medida que você aprende mais sobre como se p ...

Essas almofadas liberam oxigênio para mantê-lo se sentindo bem

Essas almofadas liberam oxigênio para mantê-lo se sentindo bem

Essa nova tecnologia pode mudar a maneira como você pensa sobre as almofadas femininas? Muitas mulheres optam por absorventes internos porque os absorventes podem ser ásperos, fedorentos e parecerem pouco frescos depois de molhados. Bem, há uma nova marca de higiene feminina chamada TO2M chegando ao mercado, tentando mudar isso. (Aliás, veja como impedir que seu ciclo menstrual atrapalhe seus trei ...

Artigos em destaque de Steph para o Today Show: Saúde Feminina, Fitness e Dicas de Estilo de Vida

Artigos em destaque de Steph para o Today Show: Saúde Feminina, Fitness e Dicas de Estilo de Vida

Como colaboradora regular do Today Show, Steph escreve artigos e cita especialistas para ajudar as mulheres a terem uma vida mais feliz e saudável. Stephanie Mansour é preparadora física e treinadora de saúde feminina. Ela ajuda as mulheres a perder peso, criando programas de perda de peso para que possam perder peso para sempre e fazê-lo durar. Steph também é palestrante de saúde, condicionamento ...

Esta mãe está revidando depois de ter vergonha de amamentar em sua piscina local

Esta mãe está revidando depois de ter vergonha de amamentar em sua piscina local

Estou tão sem palavras sobre toda a situação. Várias mulheres (incluindo essas celebridades) têm usado suas vozes para ajudar a normalizar o ato natural de amamentar. Mas a mãe de um menino de 14 meses recentemente acessou o Facebook para provar que ainda temos um longo caminho a percorrer. (Relacionado: As vantagens e benefícios para a saúde da amamentação) Brei Theisen estava amamentando sua fil ...

Domine este movimento: agachamento de cálice

Domine este movimento: agachamento de cálice

Este incrível escultor de bunda força você a assumir a forma adequada para que obtenha o máximo de benefícios de cada agachamento que fizer Agora, você sabe que a qualidade supera a quantidade quando se trata de fazer repetições em a sala de musculação. A forma adequada não apenas evita lesões, mas garante que você esteja acionando os músculos que deseja para trabalhar e obtendo o máximo benefício ...

Como esculpir um traseiro mais forte e definido

Como esculpir um traseiro mais forte e definido

Veja como garantir que o maior músculo do seu corpo não seja também o mais preguiçoso. Leia sobre todos os diferentes músculos das nádegas e como treiná-los com eficácia. Estou sozinho com um jovem médico bonito que está com as mãos nos meus shorts, mas nenhum de nós está muito feliz com isso. Joseph Herrera, D.O., um médico em medicina osteopática, franze a testa enquanto se esforça para desembar ...

Podemos parar de usar o termo gordura da barriga?

Podemos parar de usar o termo gordura da barriga?

Não apenas o termo é enganoso, mas tentar treinar sua barriga é um esforço inútil em sua busca por abdominais. Eu me encolho toda vez que vejo um produto ou título que faz afirmações sobre a queima milagrosa da gordura da barriga. Você pode não querer ouvir isso, mas vou dizer isso a você de qualquer maneira: não existe fórmula mágica para derreter a gordura da barriga. Na verdade, acredito que co ...

Escolhas dos editores

Escolhas dos editores

Chave de preço Produtos de limpeza facial St. Ives Protective Cleanser (Steal; at drugstores) Esfoliantes Faciais Kit de Micro-Dermoabrasão Revitalift Avançado LOréal Paris (Spend; em drogarias) Hidratantes Faciais Creme Restaurador noturno Olay Definity para dormir (gastar; em drogarias) Produtos de limpeza para o corpo Hidratantes corporais Aveeno Daily Moisturizing Lotion with Sunscreen (Steal; ...

Este coquetel mocktail quente de cânhamo vai aquecer você para o CBD

Este coquetel mocktail quente de cânhamo vai aquecer você para o CBD

Aqueça-se e relaxe com este coquetel sem álcool. A melhor maneira de passar uma noite horrivelmente fria é enroscado por dentro, com uma tigela quente na mão. Se você está explorando a ideia de parar de beber (ou diminuir), ou simplesmente não gosta de uísque, experimente esta receita de toddy quente de maconha da Papa & Barkley. Ele troca álcool por chá preto e algumas gotas de extrato de cânhamo ...

A culpa é dos seus hormônios: o verdadeiro motivo pelo qual você economiza na academia

A culpa é dos seus hormônios: o verdadeiro motivo pelo qual você economiza na academia

Seus hormônios descontrolados podem ser a razão de você cortar atalhos apenas para entrar na classificação da classe de spin Ninguém quer ser um trapaceiro. Quer se trate de pesquisar a grafia correta no meio de um jogo do Words With Friends, descontar um pouco mais em seu imposto de renda ou calcular erroneamente quantos burpees você ainda tem, normalmente não nos orgulhamos de transgressões, gra ...

Prepare-se para perder a cabeça por causa deste sorvete vegan de abacate que acabou de cair na Whole Foods

Prepare-se para perder a cabeça por causa deste sorvete vegan de abacate que acabou de cair na Whole Foods

O sorvete vegano à base de banana acaba de ganhar uma grande competição. Grandes notícias para os amantes de sorvete vegan (ou, vamos ser realistas, todos os amantes de sorvete ... e amantes de abacate): sorvete de abacate acabou de cair na Whole Foods. Se você já mergulhou no mundo das guloseimas congeladas não lácteas (com receitas como este delicioso sorvete vegan de pistache-coco, quem não gos ...

O hormônio sexual ligado à compulsão alimentar

O hormônio sexual ligado à compulsão alimentar

O fato de que os hormônios podem induzir uma alimentação descontrolada não é uma ideia nova - uma corrida de Ben & Jerry movida a TPM, não é? Mas agora, um novo estudo está conectando desequilíbrios hormonais à compulsão alimentar. Pesquisas anteriores mostraram que mulheres que desenvolvem compulsão alimentar frequentemente têm ciclos menstruais irregulares associados a uma disfunção no estrogêni ...

7 maneiras de queimar mais calorias após cada treino

7 maneiras de queimar mais calorias após cada treino

Essas dicas de condicionamento físico ajudarão você a trabalhar de maneira mais inteligente, não mais difícil. Claro, queimar calorias durante o treino é incrível, e é de se esperar, mas treinar de uma maneira que também mantém essas calorias queimando por muito tempo depois de você saiu do ginásio? É uma situação onde todos ganham, especialmente se a perda de gordura for seu objetivo. Você queima ...

3 coisas saudáveis para fazer você mesmo neste fim de semana

3 coisas saudáveis para fazer você mesmo neste fim de semana

É sexta-feira e você pode sentir o alívio em todo lugar. Finalmente, você poderá relaxar um pouco. Mas o fim de semana também é um ótimo momento para fazer algumas coisas sozinho. Já que você está prestes a perder peso, achamos que você deve fazer algo saudável que ajude a causa. Além disso, por que não fazer mais algumas coisas que são boas para você? O fim de semana também é hora de se cuidar, s ...

Fique rasgado com os vitorianos

Fique rasgado com os vitorianos

Fique rasgado com os vitorianos Você está pronto para suar com os vitorianos? Um livro recém-descoberto, The Portable Gymnasium, publicado originalmente em 1861 pelo padre Gustav Ernst, mostra que quando eles não estavam ocupados prendendo crianças pobres em teares, eles estavam ocupados sendo rasgados. Então carregue seus capacitores de fluxo, defina a data para meados de 1800 e acelere para 88 m ...

6 novas maneiras de remediar cicatrizes

6 novas maneiras de remediar cicatrizes

Dizem que cada cicatriz conta uma história, mas quem disse que você precisa compartilhar essa história com o mundo? A maioria das cicatrizes (desencadeadas quando o sistema de reparo do corpo produz muito colágeno do tecido da pele no local da ferida) melhora por conta própria com o tempo, tornando-se mais leves e flexíveis. Mas algumas cicatrizes permanecem como lembretes de uma cirurgia para o r ...

Jillian Michaels aceita as desculpas mais comuns para treinar

Jillian Michaels aceita as desculpas mais comuns para treinar

Conhecida por sua forte personalidade de coach, temos a sensação de que a treinadora de celebridades é boa em manter a si mesma e as outras pessoas motivadas. Todo mundo dá desculpas para não malhar às vezes. É real; é a vida; acontece. Mas se você for particularmente criativo com seus motivos (ex: posso topar com meu ex, que acho que se mudou, mas não vejo há muito tempo a caminho da academia), v ...

Como usar uma roda de emoções para melhor compreender seus ~ sentimentos ~

Como usar uma roda de emoções para melhor compreender seus ~ sentimentos ~

Pode parecer super simples, mas a roda das emoções pode ajudar muito quando você está mergulhando em seus sentimentos. Quando se trata de saúde mental, a maioria das pessoas tende a não ter um vocabulário particularmente estabelecido; pode parecer impossível descrever exatamente como você está se sentindo. Não apenas o idioma inglês, muitas vezes, nem mesmo tem as palavras certas, mas também é fác ...

Odor feminino e 5 outras condições de saúde embaraçosas

Odor feminino e 5 outras condições de saúde embaraçosas

Odor feminino não é exatamente um assunto para conversas em coquetéis - claro, você vai reclamar de cólicas e kvetch sobre ânsias quando sai com amigos, mas odor vaginal? Alguns problemas, como mau hálito, suor excessivo ou sexo doloroso, costumam ser embaraçosos demais para serem compartilhados, mesmo entre seus confidentes mais próximos. Muitas mulheres evitam falar com qualquer pessoa, incluind ...

A preguiça pode ser tão ruim para você quanto fumar

A preguiça pode ser tão ruim para você quanto fumar

Ficar em forma pode ser mais importante do que nunca. Temos algumas notícias chocantes para as quais você pode querer sentar-se. Na verdade, apague isso. Não sente e ande enquanto lê isso. Ok, estamos brincando (meio que), mas isso é parte da mensagem de um novo estudo enorme publicado em Cardiologia Preventiva: Se você não está praticando atividade física o suficiente, está na verdade se matando. ...

Quantas calorias você realmente come no Dia de Ação de Graças?

Quantas calorias você realmente come no Dia de Ação de Graças?

A refeição: • Peru, carne branca e escura, com pele (6 onças) • Molho, (um terço de uma xícara) • Purê de batata, (1 xícara) • Molho de cranberry, (um terço de uma xícara) • Caçarola de feijão verde, (1 xícara) • Caçarola de batata doce coberta com marshmallows (1 xícara) • Pãozinho, (1) • Manteiga, (1 colher de sopa) • Torta de noz-pecã, (1 fatia) • Sorvete de baunilha (meio copo) • Vinho tinto ( ...

Manga Gástrica Vegetariana: Dieta Vegetariana Após Manga Gástrica

Manga Gástrica Vegetariana: Dieta Vegetariana Após Manga Gástrica

Plano de refeições bariátricas: você pode ser vegetariano após o bypass gástrico? Viver um estilo de vida vegetariano após a cirurgia de manga gástrica não é impossível, mas também não é fácil. A ingestão de proteína suficiente é uma grande parte da dieta de um paciente de cirurgia para perda de peso, será difícil obter o que você precisa de outros produtos. Isso exigirá muita atenção aos detalhes ...

Exercícios de perda de peso para mulheres: rotina de exercícios de braço rápido

Exercícios de perda de peso para mulheres: rotina de exercícios de braço rápido

A treinadora de perda de peso Stephanie Mansour mostra a Jenny Milkowski da Fox Chicago um de seus melhores exercícios de perda de peso para mulheres. Você tem se sentido? consciente em tops ou vestidos sem mangas neste verão? Você está cansado de balançar? Eu ouço muito essa reclamação de meus clientes no verão. Já que estamos mais expostos, há mais áreas para criticar e sentir vergonha. Meu DVD ...

ICYMI: levantamento de peso e perda de peso

ICYMI: levantamento de peso e perda de peso

Adoramos fins de semana. O que não é amar? Mesmo se você tiver que trabalhar, as chances são boas de que você possa reduzir um pouco o tempo de inatividade. E que melhor maneira de se divertir do que atualizando-se em seu blog de perda de peso favorito, Nutrisystems The Leaf. Corremos uma gama de notícias, histórias e vídeos fascinantes esta semana, desde lições de perda de peso que nossos gatos n ...

Os legisladores franceses querem multar vigaristas em até US $ 855 por assediar mulheres

Os legisladores franceses querem multar vigaristas em até US $ 855 por assediar mulheres

O país está dando um exemplo para o resto do mundo ao reprimir o assédio sexual. O movimento #MeToo pode ter começado nos EUA, mas seu impacto está indo muito mais longe. Recentemente, o movimento desencadeou uma ação do governo francês para apresentar um projeto de lei que protegeria as mulheres contra o assédio - especialmente o tipo que acontece nas ruas. Você sabe bem: é assobio. Agora, sob um ...

25 verdades comprovadas para uma alimentação saudável

25 verdades comprovadas para uma alimentação saudável

O melhor conselho para perder peso e permanecer magro 2 Opte por compotas em vez de pastas com alto teor de gordura, como manteiga ou margarina. Você consumirá menos calorias e gordura. (Julho de 1988) 3 Tome o café da manhã para maximizar sua perda de peso. A pesquisa mostra que pular esta refeição importante pode fazer com que você coma demais no final do dia. (Janeiro de 1990) 5 Coma muitos grã ...

É assim que você precisa se exercitar se não consegue perder peso

É assim que você precisa se exercitar se não consegue perder peso

Se você está indo para a academia, mas não perdendo peso, você precisa mudar para este treino, stat. Se você está indo para a academia e se alimentando mais saudável do que nunca, por que os quilos não estão diminuindo? Esse tipo de patamar perpétuo de perda de peso pode ser tão misterioso quanto frustrante. Mas, graças a novas pesquisas, há esperança. Os pesquisadores descobriram que há um grupo ...

Carboidratos: tudo o que você precisa saber

Carboidratos: tudo o que você precisa saber

O que uma barra de chocolate, uma fatia de torrada branca, uma maçã, uma xícara de brócolis e uma tigela de mingau de aveia têm em comum? Embora possam parecer nutricionalmente opostos, todos contêm carboidratos. Seu corpo transforma todos eles no combustível com o qual funciona: açúcar, também conhecido como glicose. 5 hábitos no café da manhã que derretem quilos Mas há um mundo de diferença entr ...

Tudo o que você precisa saber sobre pastas de dente prebióticas e probióticas

Tudo o que você precisa saber sobre pastas de dente prebióticas e probióticas

Os novos cremes dentais têm como objetivo manter o equilíbrio das bactérias na boca. Aqui está o que você deve saber. A essa altura, não é novidade que os probióticos têm benefícios potenciais à saúde. Provavelmente, você já está comendo, bebendo, tomando, aplicando topicamente ou todas as opções acima. Se quiser dar um passo adiante, você também pode começar a escovar os dentes com eles. Sim, pas ...

Como a dieta e os exercícios Keto me ajudaram a manter meus sintomas de EM na baía

Como a dieta e os exercícios Keto me ajudaram a manter meus sintomas de EM na baía

Ashley Ringstaff compartilha como foi ser diagnosticada com esclerose múltipla aos 22 anos e como a dieta e os exercícios ajudaram a evitar que seus sintomas piorassem. Fazia apenas alguns meses desde que dei à luz meu filho quando a sensação de dormência começou a se espalhar pelo meu corpo. No início, eu ignorei, pensando que era uma consequência de me tornar uma nova mãe. Mas então, o entorpeci ...

Estas trufas de chocolate são como um remédio agradável para o seu corpo

Estas trufas de chocolate são como um remédio agradável para o seu corpo

Esta receita de trufas de chocolate é a sua escolha se você quiser um doce, mas super saudável. Essas trufas de chocolate são a epítome de ~ equilíbrio ~. Eles podem parecer básicos, mas não são suas bolas de calorias, açúcar e gordura comuns. Feito de nozes, tâmaras, cacau em pó e uma dose secreta de superalimentos, eles são tão saudáveis ​​que você poderia comê-los no café da manhã. A receita da ...

Guia do iniciante para alongamento

Guia do iniciante para alongamento

Quantas vezes você já ouviu o conselho Não se esqueça de se alongar !? Mas quando se trata de alongamento, há tantas mensagens confusas de quando você deve fazê-lo (antes do exercício? Depois? Antes e depois?), Por quanto tempo para manter um alongamento, as melhores maneiras de fazê-lo, para por que fazer isso em primeiro lugar. Aqui está uma cartilha para ajudá-lo a chegar ao fundo de todas essa ...

A melhor nova comida para vencer a ansiedade

A melhor nova comida para vencer a ansiedade

Finalmente - um alimento reconfortante que é realmente saudável Não está tudo na sua cabeça - a chave para lutar contra as suas preocupações pode na verdade estar no seu intestino. Pessoas que comiam mais alimentos fermentados como iogurte, kimchi e kefir eram menos propensas a sentir ansiedade social, relata um novo estudo em Psychiatry Research . Como funciona o sabor de franzir os lábios colocá ...

Smoothie Bowls Saudáveis

Smoothie Bowls Saudáveis

As tigelas de smoothie continuam a ser a moda. Embora as tigelas de smoothie tenham gosto de um mimo culpado, a verdade é que você pode fazer tigelas de smoothie incrivelmente saudáveis ​​com uma tonelada de nutrientes. O fato de essas deliciosas tigelas não exigirem canudo permite muito mais criatividade - bem como a oportunidade de adicionar suplementos e coberturas com nutrientes. Você pode adi ...

O criador da dieta alcalina está indo para a cadeia

O criador da dieta alcalina está indo para a cadeia

Acontece que seu doutorado não foi bem o que as pessoas pensavam Normalmente, é necessário o endosso de uma celebridade para elevar uma dieta a níveis de popularidade em massa. Pense na dieta 80/20 (Gisele), macrobiótica (Gwyneth) e na dieta Atkins (Kim Kardashian). Mas o plano alimentar preferido pelos aficionados do fitness e atriz Kate Hudson e Tom Brady, chamado de dieta alcalina, está ficando ...

Amido resistente: Por que você precisa de mais deste bom Carb

Amido resistente: Por que você precisa de mais deste bom Carb

No mundo da nutrição, existem poucos tópicos mais debatidos do que carboidratos e as melhores maneiras de obtê-los. Essas filosofias variam de baixo índice glicêmico ao ciclo de carboidratos e à agora bem conhecida dieta cetogênica. Você provavelmente também ouviu sobre a diferença entre carboidratos simples e complexos, e os benefícios de um alto teor de fibras, abordagem de baixo teor de açúcar. ...

Como aperfeiçoar o visual quarentena sem maquiagem, de acordo com os maquiadores

Como aperfeiçoar o visual quarentena sem maquiagem, de acordo com os maquiadores

Aka como ficar bem no Zoom. O visual sem maquiagem é popular entre as celebridades há anos - mas, por alguma razão, eu-acordei-como-essa perfeição sempre pareceu difícil de conseguir sem um arsenal de produtos e uma tonelada de tempo, ironicamente. Quando o surto de COVID-19 atingiu e a sociedade entrou em quarentena, as rotinas de todos rapidamente se transformaram em rolar para fora da cama e ap ...

Como aprendi a amar correr sem música

Como aprendi a amar correr sem música

Por que correr sem fones de ouvido é tão assustador? Há alguns anos, uma equipe de pesquisadores da University of Virginia e da Harvard University decidiu estudar como as pessoas conseguem se divertir - sem distrações como telefones, revistas ou música. Eles pensaram que seria muito fácil, dados nossos cérebros grandes e ativos, cheios de memórias interessantes e pedaços de informações que coletam ...

MAN v FAT vai Hydrospinning

MAN v FAT vai Hydrospinning

MAN v FAT vai Hydrospinning Uma visão subaquática das bicicletas na piscina. Você pode levar um homem até a água, mas muitos caras grandes concordarão que as piscinas são lugares que muitos de nós evitamos. Mesmo após a perda de peso, a caminhada da vergonha dos vestiários para a piscina é às vezes muito difícil. Lembro-me de que, antes de perder peso, me perguntaram se eu precisava de ajuda para ...

Fique em forma e cor-de-rosa para a conscientização sobre o câncer de mama

Fique em forma e cor-de-rosa para a conscientização sobre o câncer de mama

No Dia das Mães de ontem, tive a chance de ir a um jogo da MLB. Enquanto o jogo estava quente e o time da casa não venceu (boo!), Foi ótimo ver tantas mulheres jogando beisebol. As mães foram definitivamente celebradas, com vídeos dos jogadores agradecendo as mães na tela grande e um sorteio especial para as mulheres também. Além disso, antes de o jogo começar, cada jogador se juntou a uma sobrevi ...

Você iria tomar banho na floresta?

Você iria tomar banho na floresta?

Fique mais saudável e feliz ao se divertir ... na floresta? Aprenda sobre a nova tendência de bem-estar em que a natureza se torna seu spa Há um motivo pelo qual as mulheres estão dispostas a desembolsar uma grande quantia de seu salário por um dia no spa. As recompensas - zen ininterrupto e mimos luxuosos - valem o preço. Mas e se disséssemos que você poderia se dar ao luxo mais perto de casa - e ...

Esta é a coisa nº 1 que inspira as pessoas a perder peso

Esta é a coisa nº 1 que inspira as pessoas a perder peso

Prova de que a mídia social pode ser usada de forma * muito * positiva. Não é nenhum segredo que as redes sociais podem ser uma ferramenta para emagrecer quando usadas da maneira certa. Agora, graças a uma nova pesquisa da Slimming World (uma organização para perda de peso sediada no Reino Unido que também está disponível nos EUA), sabemos quão motivacional isso pode ser. A fonte número um de insp ...

O segredo da pele sem poros

O segredo da pele sem poros

Você já ouviu tudo antes: O BB americano não é como o BB coreano; a maquiagem coreana está uma década à frente na ciência. No entanto, quando você pergunta por que, o quê e como a abordagem coreana aos cosméticos - especialmente para base de maquiagem - é tão diferente, as respostas tendem a ser informes. A palavra multitarefa é usada da mesma forma que paz mundial é usada em uma entrevista do Mis ...

Exercícios de intervalo para impulsionar seu metabolismo e força

Exercícios de intervalo para impulsionar seu metabolismo e força

O treinamento intervalado deve ser difícil, mas rápido, para que você não possa trabalhar mais (e de forma mais inteligente) por mais tempo. Verifique essas rotinas de treino de treinamento com intervalo para se inspirar. Menos tempo na academia não significa que você tenha que sacrificar o condicionamento físico se você conhece este segredo: o treinamento intervalado. Pesquisas mostram que o trei ...

Rotinas de treino: Como obter uma barriga lisa rapidamente

Rotinas de treino: Como obter uma barriga lisa rapidamente

Quer saber como ter uma barriga lisa rapidamente? Experimente este treino de abdômen: Exercícios de core como esses aqui firmam a frente, os lados e a parte de trás de seu torso (não apenas seu abdômen), tornando os topos de controle obsoletos. Mas o achatamento da barriga é apenas um benefício dessas rotinas de exercícios. Seus músculos centrais protegem sua coluna e, quanto melhor eles fazem iss ...

Como se manter em forma em casa durante as férias, visto na WINK TV

Como se manter em forma em casa durante as férias, visto na WINK TV

Embora possamos não ter que lidar com os invernos brutais no sudoeste da Flórida, é sempre um pouco mais fácil quando você pode se exercitar em casa do que ir a uma academia. Então, trouxemos nossa especialista em saúde e condicionamento físico, Stephanie Mansour, para nos dar algumas maneiras fáceis de treinar em casa. Primeiro, prepare sua casa para o sucesso usando cestas organizacionais! Minha ...