A rotina noturna de cuidados com a pele de 5 minutos que um dermatologista de renome acredita

Além disso, os produtos noturnos de que ela gosta para construir elastina, estimular o crescimento do colágeno e hidratar e reparar a pele enquanto você dorme.

Cuidar da sua pele não é tão difícil quanto pode parecer no Instagram - existem algumas regras de ouro a seguir e produtos para manter no armário de remédios. Por exemplo, você provavelmente já ouviu que a vitamina C é um alimento básico para iluminar e proteger os radicais livres, mais bem usada durante o dia para evitar os efeitos do ambiente. E é provável que você saiba que o retinol é um ingrediente anti-envelhecimento obrigatório para adicionar à sua rotina noturna de cuidados com a pele. Mas por que exatamente os produtos de que você precisa trocam enquanto você dorme?

Por que uma rotina noturna de cuidados com a pele é importante

"A pele é afetada pelos ritmos circadianos , "diz Sapna Palep, MD, dermatologista e fundadora da Spring Street Dermatology na cidade de Nova York. "As células-tronco na epiderme se reproduzem principalmente à noite, criando novas células da pele que substituem as células envelhecidas e reduzem a aparência do envelhecimento."

Essa regeneração noturna das células também ajuda sua pele a absorver melhor os tratamentos tópicos durante a noite, explica Debra Jaliman, médica dermatologista de Nova York.

Uma vez que a pele está se rejuvenescendo e absorvendo melhor todos os produtos que você aplica, a noite é o melhor momento para tratar de problemas específicos da pele, incluindo Danos UV, inflamação de doenças como acne e rosácea, hiperpigmentação, bem como colágeno, elastina e perda de hidratação, diz o Dr. Palep.

Cremes noturnos devem ser sua melhor amiga na hora de dormir.

Claro, você pode teoricamente usar cremes noturnos e máscaras para dormir a qualquer hora, mas pode sair pela culatra na forma de poros entupidos. "Cremes noturnos tendem a ter fórmulas mais espessas e ricas com mais umectantes e emolientes, que podem ser muito gordurosos para uso diurno", diz o Dr. Palep. "Máscaras para dormir" (que você provavelmente viu surgindo em toda a Sephora ultimamente) funcionam de forma semelhante, mas são ainda mais potentes com seu soco hidratante. Ao deixá-los enquanto você dorme, esses cremes criam uma vedação com ingredientes umectantes que ajudam a manter a água na pele e também ajudam os ingredientes a penetrar na pele, acrescenta o Dr. Jaliman. (Relacionado: Os melhores cremes noturnos antienvelhecimento, de acordo com dermatologistas)

Dr. Palep recomenda cremes noturnos e máscaras para dormir com uma ladainha de ingredientes hidratantes, incluindo ácido hialurônico, glicerina e ceramidas. O ácido hialurônico liga as moléculas de água à pele enquanto a glicerina - um dos umectantes mencionados acima - "funciona para hidratar a pele, puxando a água do ar para a camada externa da pele. Funciona como uma camada protetora que ajuda a prevenir a perda de umidade", explica Dr. Jaliman. Da mesma forma, as ceramidas também fornecem uma camada protetora semelhante e evitam a perda de umidade enquanto você dorme.

Alguns ingredientes são melhor usados ​​enquanto você dorme.

Além de um creme noturno, certifique-se de incorporar ingredientes que maximizam o tempo de regeneração das células da pele, como o anti-ager do Santo Graal, o retinol. "O retinol estimula a produção de novas células da pele e, como isso acontece principalmente à noite, é o melhor horário para seu uso", diz o Dr. Jaliman. Além disso, como o retinol se desprende da camada morta mais externa da pele, ele o torna mais sensível ao sol e às queimaduras, por isso é melhor usá-lo todas as noites, acrescenta ela. (Relacionado: Os melhores produtos de retinol para cada tipo de pele, de acordo com os principais dermos)

Da mesma forma, os AHAs - alfa-hidroxiácidos - são excelentes esfoliantes químicos que ajudam a remover suavemente as células mortas da pele e auxiliam no processo de renovação . Como eles são fotossensíveis, é melhor usar AHAs à noite, quando você está evitando qualquer potencial exposição ao sol que pode irritar a pele, acrescenta o Dr. Jaliman. (Relacionado: Por que você deve adicionar ácidos lácticos, cítricos e outros ao seu regime de cuidados com a pele)

O resultado final dos produtos PM? Desde que o seu creme noturno ou máscara para dormir de escolha não contenha um ingrediente fotossensível, como retinol ou AHAs, é perfeitamente legal usá-los como seu hidratante diurno, caso você prefira a textura e / ou consistência do produto. (Lembrete: certifique-se sempre de colocar FPS por cima, todos os dias, faça chuva ou faça sol.)

Mas quando se trata de combater problemas de pele, vale a pena intensificar sua rotina noturna de cuidados com a pele.

A última rotina de cuidados com a pele noturnos em 5 minutos

Sua rotina de cuidados com a pele à noite deve se concentrar em reparar danos, diz Mona Gohara, MD, professora clínica associada de dermatologia na Yale School of Medicine. Realmente existe algo no termo "sono da beleza", porque sua pele trabalha regenerando-se à noite enquanto você cochila, acrescenta o Dr. Gohara.

Aqui, a Dra. Gohara compartilha sua rotina noturna de cuidados com a pele de cinco minutos que o ajudará a restaurar sua pele sem uma série de etapas demoradas.

  • Por Rachel Jacoby Zoldan e Susan Brickell

Comentários (2)

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  • excelsa scharf brandt
    excelsa scharf brandt

    Sempre gostei

  • Concha Q. Marin
    Concha Q. Marin

    Compro diretoestou muito santisfeito produto muito bom

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